مراسم صبحگاهی با معده خالی که شما را ضعیف و جوان نگه می دارد

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

چقدر خواب آلود باشید مطمئناً برای هر یک از شما حداقل یک بار پیش آمده است که قبل از دیگران بیدار شوید و از جادوی یک صبح آرام لذت ببرید.

چنین لحظاتی باعث می شود که به این فکر کنیم که در کجا اشتباه می کنیم و چگونه می توانیم زندگی خود را بهبود ببخشیم. صبح است که او می تواند با بدن شما نیز سحر ایجاد کند - آنچه شما نیاز دارید آرزو و پشتکار است.

گروه بزرگی از مردم تصور می كنند كه صبحانه یك وعده غذایی غیرضروری است كه بدن را خیلی زود بار می آورد ، در حالی كه او هنوز به خواب نرفته است.

اگر شما در زمره افرادی هستید که تصمیم به خوردن ناهار گرفته اند ، می توانید از یک قاشق غذاخوری عسل به همراه یک لیوان آب به عنوان قاتل اشتهای اولیه استفاده کنید. آن را با یک تمرین سبک ترکیب کنید و متابولیسم خود را چندین بار تسریع می کنید ، که به بینایی ایده آل شما کمک می کند.

اگر شما از دیگر افرادی هستید که فکر می کنند صبحانه زنگ هشدار برای متابولیسم بدن ما است ، بهتر است فکر کنید که چه چیزی خواهد بود. به محض این که چشمان خود را باز کردید ، یک فنجان چای آب را گرم کنید و آن را با آب نصف لیمو مخلوط کنید.

اگر برای سلیقه شما خیلی ترش است ، می توانید یک قاشق چای خوری عسل خانگی به آن اضافه کنید. همه اینها باید حداقل نیم ساعت قبل از غذا اتفاق بیفتد. نوشیدن جوشانده و بلافاصله باز کردن یخچال در جستجوی غذا کافی نیست.

به نوشیدنی زمان کافی بدهید تا از بدن عبور کند و شما را "تمیز" کند - لیمو به این ترتیب روی بدن ما کار می کند. در اینجا برخی از خواص مفید آن ذکر شده است: این کبد باعث تولید صفرا می شود ، که برای هضم خوب لازم است ، به دلیل مقادیر بالای ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، به سم زدایی کمک می کند و به عنوان ادرار آور عمل می کند ، پوست را تمیز می کند ، نفس را تازه می کند. و روحیه را بهبود می بخشد.

هنگامی که شکم خود را آماده کردید ، می توانید چیزی سبک بخورید که بیهوده شما را تحت فشار قرار ندهد. گزینه های مناسب بلغور جو دوسر با ماست ، دارچین ، تاهینی و میوه مورد نظر است. دو عدد تخم مرغ با گوجه فرنگی و زیتون یا هر چیزی که دوست دارید ، بدون ماکارونی و سرخ شده.

راه خود را انتخاب کنید تا رنج نکشید - به هر حال ، اگر خوشحال نیستید راهی برای جوان و زیبا به نظر رسیدن وجود ندارد ، و غذا تا حد زیادی ما را راضی می کند به گونه ای که سایر چیزها از کار بیفتد. از بدن خود مراقبت کنید و به شما پاداش مناسبی می دهد!