2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
با اينكه میوه ها دانشمندان از م Instituteسسه ژنومیک تلفیقی لوئیس سیگلر هشدار می دهند که در میان موارد مفیدترین محصولاتی هستند که می توانیم مصرف کنیم.
نوشیدن آب میوه با معده خالی می تواند به میکرو فلور روده آسیب جدی برساند. این نتیجه پس از مطالعه دقیق حاصل شد.
این در ژورنال Cell Metabolism منتشر شد و ادعا می کند که برخی از غذاها ، که به طور گسترده مفید شناخته می شوند ، در برخی موارد بیشتر از آسیب رساندن به سلامت شما آسیب می رسانند.
در این آزمایشات ، دانشمندان به موش های آزمایشگاهی با معده خالی آب میوه و شهد دادند. پس از مدتی ، آنها بررسی کردند که چگونه این رژیم غذایی بر سلامت معده و روده آنها تأثیر می گذارد.
معلوم شد که هنگام استفاده از آب میوه با معده خالی ، روده کوچک قادر به سنتز فروکتوز در میوه نیست. در نتیجه ، مستقیماً وارد روده بزرگ می شود و در آنجا باعث آسیب جدی به میکرو فلورا می شود.
میکروارگانیسم های موجود در روده بزرگ قادر به مقابله با قندهای میوه نیستند و بنابراین بیشتر باکتری های مفید روده از بین می روند.
دانشمندان اضافه می کنند که این پیامدهای منفی هم هنگام نوشیدن آب میوه های تازه فشرده و هم از انواع بسته بندی اتفاق می افتد ، زیرا محتوای آنها 90٪ قندهای میوه است.
توصیه این است آب میوه ها فقط پس از خوردن غذا نوشیدنی بخورید ، زیرا این امر از بار سیستم گوارشی جلوگیری می کند و میکرو فلور روده رنج نخواهد برد.
توصیه شده:
تازه با معده خالی؟
آب میوه های تازه برای بدن بسیار مفید هستند ، اما نوشیدن آنها با معده خالی بحث برانگیز است. بسته به آب میوه ، می تواند بر بدن اثر مفیدی بگذارد و یا به آن آسیب برساند. مصرف آب مرکبات با معده خالی توصیه نمی شود. اگر مبتلا به ورم معده باشید ، می تواند تأثیر بدی بر معده شما بگذارد.
چرا نباید ماست را با معده خالی بخورید
نظرات در مورد اینکه صبحانه باید مفید باشد یا سبک بسیار متفاوت است. با این حال ، مهم است که بدانید در ابتدای روز چه غذاهایی را نباید بخورید و همچنین این که چه خطری ممکن است برای سلامتی شما باشد. اطلاعات در مورد محصولات لبنی بسیار متفاوت است.
چرا نباید لذت نوشیدن قهوه را کنار بگذارید
میلیون ها نفر در کره زمین ما روز خود را با این روز آغاز می کنند یک فنجان قهوه غلیظ زیرا به ما کمک می کند تا خواب آلودگی را از بین ببریم ، برای یک روز کاری مولد انرژی ایجاد کرده و ایجاد می کنیم. قهوه بنوش! اما آیا می دانید یک لیوان نوشیدنی تقویت کننده چگونه بر سلامتی شما تأثیر می گذارد؟ قهوه شما را باهوش تر می کند سر جیمز مکینتاش ، مورخ و فیلسوف اسکاتلندی ، گفته است که قدرت ذهن انسان مستقیماً با میزان قهوه مصرفی متناسب است.
نشانه هایی از این که باید غذاهای فاقد گلوتن را کنار بگذارید
گلوتن پروتئینی است که به طور عمده در گندم ، چاودار و جو و همچنین تمام محصولات آنها یافت می شود. بیشتر و بیشتر درباره عدم تحمل او صحبت می شود و اعتقاد بر این است که اکثر مردم حتی به آن شک ندارند. در اینجا برخی از علائم وجود دارد که به شما اجازه می دهد تا تشخیص دهید که آیا این موارد را دارید عدم تحمل گلوتن و آیا باید مصرف آن را متوقف کنید - خستگی ، خصوصاً بعد از خوردن غذاهای حاوی گلوتن.
اولین قانون رژیم - قهوه را کنار بگذارید
اگر تصمیم گرفته اید رژیم خود را شروع کنید تا بتوانید مقداری از پوند اضافی را از دست دهید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است قهوه را کنار بگذارد ، دانشمندان آمریكایی دریافته اند. این مطالعه نشان داد که کافئین از اشتها برای شیرینی جات استفاده می کند و اگر هر روز هنگام رژیم قهوه بنوشید ، با عصبانیت شکلات یا کیک می خورید و روزهای رژیم غذایی آنها به عذابهای جهنمی تبدیل خواهند شد.
