چرا نباید لذت نوشیدن قهوه را کنار بگذارید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

میلیون ها نفر در کره زمین ما روز خود را با این روز آغاز می کنند یک فنجان قهوه غلیظ زیرا به ما کمک می کند تا خواب آلودگی را از بین ببریم ، برای یک روز کاری مولد انرژی ایجاد کرده و ایجاد می کنیم.

قهوه بنوش! اما آیا می دانید یک لیوان نوشیدنی تقویت کننده چگونه بر سلامتی شما تأثیر می گذارد؟

قهوه شما را باهوش تر می کند

سر جیمز مکینتاش ، مورخ و فیلسوف اسکاتلندی ، گفته است که قدرت ذهن انسان مستقیماً با میزان قهوه مصرفی متناسب است.

محققان دانشگاه بارسلونا با این نظر موافق هستند. آنها نشان داده اند که مغز وقتی تحت تأثیر کافئین و گلوکز قرار گیرد ، با کارایی بیشتری کار می کند. آیا کار برای شما چالش برانگیز است؟ روز خود را با یک فنجان قهوه و یک تکه چیز شیرین شروع کنید.

قهوه باعث خوشحالی شما می شود

ثابت شده است که استفاده متوسط از قهوه طبیعی باعث تسریع در متابولیسم ، افزایش کارایی و افزایش تولید اندورفین ها - هورمون های شادی می شود.

قهوه بر فشار خون تأثیر می گذارد

یک مطالعه توسط دانشکده بهداشت عمومی هاروارد می گوید که قهوه به عنوان یک ضد افسردگی خفیف عمل می کند و باعث افزایش ترشح انتقال دهنده های عصبی از جمله سروتونین ، دوپامین و نوراپی نفرین می شود. این میزان پایین بودن افسردگی را در بین دوستداران قهوه توضیح می دهد. یک فنجان قهوه در روز به میزان چشمگیری 50٪ خطر خودکشی در مردان و زنان را کاهش می دهد.

قهوه از شما در برابر دیابت محافظت می کند

یک مطالعه بزرگ نشان داده است که چند فنجان قهوه در روز می تواند به طور قابل توجهی پیش آگهی بیماران مبتلا به دیابت نوع II را بهبود بخشد.

تأثیر قهوه بر هورمون ها

کسانی که چندین بار در روز قهوه می نوشند ، سطح گلوکز و اسید اوریک در خون کمتری دارند که به بهبود حساسیت بدن به انسولین کمک می کند. البته ، ما در حال صحبت کردن در مورد قهوه بدون شکر و آب نبات

قهوه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد

کارشناسان دانشگاه تورنتو ادعا می کنند که قهوه می تواند از بیماری آلزایمر محافظت کند. آنتی اکسیدانی که به نوشیدنی تلخی می دهد از تشکیل پلاک های آمیلوئید که برای سلول های مغزی سمی است جلوگیری می کند. علاوه بر این ، به گفته متخصصان ، هنگام تفت دادن دانه ها ، سطح آنتی اکسیدان های قهوه افزایش می یابد.

تأثیر قهوه بر مغز

قهوه محافظت می کند از پارکینسون حداقل پنج مطالعه نشان داده است که مصرف 2 فنجان قهوه در روز می تواند 40٪ خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش دهد.

تأثیر قهوه بر بدن کودکان

شرکت های دارویی قبلاً شروع به تولید داروها کرده اند تا از این خاصیت مفید کافئین برای جلوگیری از بیماری پارکینسون بهره ببرند. اما نباید فوراً برای "معالجه" در نزدیکترین کافه دوید. آن را فراموش نکن کافئین افراد مختلف را از طرق مختلف تحت تأثیر قرار می دهد ، موارد منع مصرف دارد و می تواند عوارض جانبی ایجاد کند.

قهوه خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد

محققان ارتباط بین بیماری های قلبی عروقی و مصرف کافئین را در 230،000 نفر مطالعه کردند. در میان کسانی که به طور منظم قهوه می نوشند ، خطر حمله قلبی به طور قابل توجهی کمتر از کسانی است که به ندرت قهوه می نوشند.

تأثیر بوی قهوه بر روی انسان

قهوه شما را دوستانه تر می کند. پاسخ دهندگان به تعدادی از نظرسنجی ها نشان داده اند که قهوه آنها را با دیگران دوستانه تر می کند ، به شما اجازه می دهد مثبت فکر کنید و با تمایل زیادی به کار خود اختصاص دهید

تأثیر قهوه بر سلامت انسان

قهوه را گاهی اوقات قارچ تقویت کننده می نامند: نه تنها سیستم عصبی را تحریک می کند ، بلکه به شاهکار عشق قدرت می بخشد. در عاشقان قرارهای عاشقانه بیهوده نیست که غالباً شمع قهوه روشن می کنند یا عزیز خود را برای یک فنجان قهوه دعوت می کنند.

قهوه می تواند در برابر سرطان محافظت کند

دو لیوان قهوه طبیعی بدون قند ، هر روز مصرف شود ، خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده ، کبد ، راست روده و روده بزرگ و افراد سیگاری را کاهش می دهد - خطر سرطان خون.

اثرات سالم قهوه

قهوه می تواند کبد شما را نجات دهد.دانشمندان آمریکایی 19 سال است که مشاهده می کنند که چگونه قهوه بر بدن داوطلبان تأثیر می گذارد. مشخص شد افرادی که بیش از دو لیوان نوشیدنی معطر در روز می نوشند کمتر دچار بیماری کبدی می شوند.

تأثیر قهوه بر ایمنی

البته قهوه را نمی توان یک دارو دانست ، اما می توان آن را محافظ طبیعی کبد دانست. کافئین واقعاً تولید آنزیم هایی را در کبد تحریک می کند که از پیشرفت سیروز یا سرطان جلوگیری می کنند.

همانطور که می بینید ، کافئین به بدن ما آسیب نمی رساند و در بسیاری از موارد بسیار مفید است. تنها سوال دوز مصرفی است. پزشکان روسی توصیه می کنند بیش از 150-300 میلی گرم کافئین در روز مصرف نکنید. این 1.5-2 فنجان قهوه ساییده یا 2-3 فنجان قهوه فوری است.

همانطور که پزشک و فیلسوف پاراسلسوس در قرن شانزدهم به درستی اظهار داشت: همه چیز سم است ، همه چیز دارو است و هر دو دوز را تعیین می کنند.

برای سلامتی قهوه بنوشید اما فقط خوب است و از سو abuse استفاده اجتناب می کند.

ارتش متخصصان قهوه ، که به طور دوره ای با اظهارات شدید متخصصان تغذیه تقویت می شد ، به دو اردوگاه آشتی ناپذیر تقسیم شد.

برخی ترجیح می دهند قهوه طبیعی بدون مواد افزودنی بنوشند ، در حالی که دیگران می توانند قهوه را فقط با مواد افزودنی بنوشند و در بیشتر موارد شیر را ترجیح می دهند.

جوانب مثبت و منفی را بسنجید.

اگر شما عاشق قهوه هستید ، پس خبرهای خوبی برای شما داریم. در نتیجه مطالعات متعدد ، ماده ایده آل پیدا شد که قهوه را حتی سالم و خوشمزه تر می کند!