2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر تصمیم گرفته اید رژیم خود را شروع کنید تا بتوانید مقداری از پوند اضافی را از دست دهید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است قهوه را کنار بگذارد ، دانشمندان آمریكایی دریافته اند.
این مطالعه نشان داد که کافئین از اشتها برای شیرینی جات استفاده می کند و اگر هر روز هنگام رژیم قهوه بنوشید ، با عصبانیت شکلات یا کیک می خورید و روزهای رژیم غذایی آنها به عذابهای جهنمی تبدیل خواهند شد.
پروفسور رابین داندو از دانشگاه کرنل به دیلی میل گفت که او و تیمش رابطه بین نوشیدن قهوه و میل به شیرینی با 107 داوطلب.
نتایج نهایی نشان داد که در افرادی که به کافئین اعتیاد دارند ، میل به خوردن چیزی شیرین 20٪ بیشتر است.
شرکت کنندگان در مطالعه به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه هر روز صبح می نوشید قهوه سیاه قوی و دوم - قهوه بدون کافئین. هر دو گروه همان مقدار قند را به لیوان نوشیدنی صبحگاهی خود اضافه کردند.
در پایان مطالعه ، معلوم شد که گروه بدون کافئین کمتر شیرینی خورده است و بر این اساس ، وزن بیشتری نسبت به افرادی که از نوشیدنی های کافئین دار خود جدا نمی شوند ، کاهش یافته است.
از طرف دیگر دانشمندان چینی ادعا می کنند که کافئین فعالیت شما را بیشتر می کند و اگر بیشتر بنوشید هر روز یک فنجان قهوه ، انگیزه شما برای انجام ورزش بیشتر خواهد شد.
تحقیقات آنها نشان داده است افرادی که روز خود را با یک لیوان شروع می کنند قهوه ، در طول روز فعالیت بیشتری دارند ، در پارک می دوند و تشویق می شوند که به طور منظم از ورزشگاه بازدید کنند.
با این حال ، دوز روزانه نباید بیش از 50 گرم در روز باشد ، زیرا در غیر این صورت برای قلب و سیستم عصبی خطرناک می شود.
توصیه شده:
رژیم های مدرن و کنار گذاشتن گلوتن و شیر ، پوکی استخوان را تضمین می کنند
بیشتر و بیشتر افراد در تلاش برای تغذیه سالم ، افراط می کنند. اخیراً ، سازمانهایی که با پوکی استخوان مبارزه می کنند این موضع را پیدا کرده اند که روند تمیز کردن و رژیم گرفتن باعث ایجاد نسلی با استخوانهای بسیار شکننده می شود. یک مطالعه اخیر در سطح اتحادیه اروپا نشان داد که از هر ده جوان 18 تا 24 ساله چهار نفر رژیم دارند که برخی از گروه های اصلی غذایی ، از جمله گلوتن و محصولات لبنی را حذف می کند.
آب معده را با معده خالی کنار بگذارید! ببین چرا
با اينكه میوه ها دانشمندان از م Instituteسسه ژنومیک تلفیقی لوئیس سیگلر هشدار می دهند که در میان موارد مفیدترین محصولاتی هستند که می توانیم مصرف کنیم. نوشیدن آب میوه با معده خالی می تواند به میکرو فلور روده آسیب جدی برساند. این نتیجه پس از مطالعه دقیق حاصل شد.
نشانه هایی از این که باید غذاهای فاقد گلوتن را کنار بگذارید
گلوتن پروتئینی است که به طور عمده در گندم ، چاودار و جو و همچنین تمام محصولات آنها یافت می شود. بیشتر و بیشتر درباره عدم تحمل او صحبت می شود و اعتقاد بر این است که اکثر مردم حتی به آن شک ندارند. در اینجا برخی از علائم وجود دارد که به شما اجازه می دهد تا تشخیص دهید که آیا این موارد را دارید عدم تحمل گلوتن و آیا باید مصرف آن را متوقف کنید - خستگی ، خصوصاً بعد از خوردن غذاهای حاوی گلوتن.
لرد بایرون نویسنده اولین رژیم غذایی با ستاره است
لرد جورج گوردون بایرون اولین مرد هنری که در رژیم غذایی بسیاری از علاقه مندان خود تأثیر گذاشت. شاعر رمانتیک مشهور جهان ، که در قرن نوزدهم خلق کرد ، خالق اولین رژیم "ستاره" بود. او مستعد افزایش وزن بود و این باعث ناراحتی او شد. شاعر با شنا و بوکس با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کرد ، سیب زمینی می خورد ، آغشته به سرکه بود و همیشه چند لباس پشمی روی هم می پوشید.
رژیم گرفتن برای اولین بار در ماراتن
ماراتن یک دویدن از راه دور با طول کلی 42195 کیلومتر است که بدن انسان را تحت فشار شدید جسمی و روحی قرار می دهد. بدن انسان قادر به سازگاری با همه شرایط ، استرس ، بار است ، اما داشتن یک رژیم غذایی مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. این امر از مصرف مقادیر لازم مواد انرژی و همچنین بازیابی سریعتر پس از آن اطمینان حاصل می کند.
