2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
نظرات در مورد اینکه صبحانه باید مفید باشد یا سبک بسیار متفاوت است. با این حال ، مهم است که بدانید در ابتدای روز چه غذاهایی را نباید بخورید و همچنین این که چه خطری ممکن است برای سلامتی شما باشد.
اطلاعات در مورد محصولات لبنی بسیار متفاوت است. در واقع ، خوردن آنها در صبح دقیقاً مضر نیست ، اما فایده ای نخواهد داشت. با این حال ، هنگامی که ما محصولی را می خوریم ، می خواهیم این محصول نه تنها با طعم و مزه آن به ما لذت دهد بلکه برای بدن ما نیز مفید باشد.
ماست همانطور که می دانید حاوی باکتری های مفیدی است که به هضم غذا کمک می کند. بنابراین اگر تمام این باکتری های مفید در معده خالی قرار بگیرند ، پس از آن به راحتی جذب آب معده می شوند و بدن ما هیچ اثر مفیدی از این فرآورده لبنی نمی گیرد. بنابراین ، درست است ماست مفید ، باید بعد از خوردن غذا مصرف شود.
به همین دلایل است که متخصصان تغذیه باتجربه به شما توصیه می کنند بعد از صبحانه لبنیات مصرف کنید و اولین غذای روزتان نباشد. به عنوان مثال ، می توانید صبحانه را با فرنی (بلغور جو دوسر ، بلغور و غیره) بخورید. به این ترتیب ، این صبحانه نوعی هضم پشم لازم را تنظیم کرده و انرژی لازم بدن را شارژ می کند.
این مورد همچنین برای سایر محصولات مانند قهوه یا آب میوه نیز صدق می کند. آنها همچنین باید بعد از اولین وعده غذایی روزانه مصرف شوند. کارشناسان همچنین توصیه می کنند روز خود را با صبحانه به عنوان ساندویچ با نان سفید شروع نکنید.
مخمر موجود در آن مطمئناً باعث تخمیر و نفخ شکم می شود. اگر می خواهید ساندویچ بخورید ، بهتر است این کار را با نان سیاه انجام دهید و سپس مورد علاقه خود را بخورید ماست.
همانطور که قبلاً می دانید ، بی معنی است صبحانه را با ماست صبحانه بخورید زیرا باکتریهای مفید در آن در محیط تهاجمی معده به سرعت از بین می روند.
بنابراین ، عملاً هیچ چیز به روده نمی رسد ، بنابراین این محصول در واقع می تواند به هضم غذا کمک کند. بنابراین ، اگر دوست دارید ماست بخورید ، توصیه ما این است که بعد از صبحانه این کار را انجام دهید.
توصیه شده:
تازه با معده خالی؟
آب میوه های تازه برای بدن بسیار مفید هستند ، اما نوشیدن آنها با معده خالی بحث برانگیز است. بسته به آب میوه ، می تواند بر بدن اثر مفیدی بگذارد و یا به آن آسیب برساند. مصرف آب مرکبات با معده خالی توصیه نمی شود. اگر مبتلا به ورم معده باشید ، می تواند تأثیر بدی بر معده شما بگذارد.
برای سوزش معده و ناراحتی معده موز بخورید
موز آنها اغلب به عنوان غذای ایده آل توصیف می شوند. آنها فاقد چربی ، کلسترول یا سدیم هستند ، اما پر از فیبر ، ویتامین C ، ویتامین B6 ، اسید فولیک ، پتاسیم و کربوهیدرات های پیچیده هستند. هضم این میوه عجیب و غریب آسان است ، و آن را به عنوان داروی معده و غذای مورد علاقه نوزادان و افراد مسن تبدیل می کند.
چه غذاهایی را می توانید با معده خالی بدون افزایش وزن بخورید؟
هرچقدر باورنکردنی به نظر برسد ، در واقع غذاهایی وجود دارد که می توانیم آنها را بدون شک از چاق شدن روی شکم خود بخوریم. اینها به اصطلاح هستند غذاهای با کالری منفی . هنگام مصرف ، بدن نه تنها کالری جمع نمی کند ، بلکه مقدار قابل توجهی از موجود را نیز از دست می دهد.
آب معده را با معده خالی کنار بگذارید! ببین چرا
با اينكه میوه ها دانشمندان از م Instituteسسه ژنومیک تلفیقی لوئیس سیگلر هشدار می دهند که در میان موارد مفیدترین محصولاتی هستند که می توانیم مصرف کنیم. نوشیدن آب میوه با معده خالی می تواند به میکرو فلور روده آسیب جدی برساند. این نتیجه پس از مطالعه دقیق حاصل شد.
این 10 مورد را نباید با معده خالی مصرف کرد
وقتی گرسنه هستیم ، اغلب در مورد غذا زیاد انتخاب نمی کنیم و آنچه را که می بینیم می خوریم ، به خصوص صبح زود. اما غذاهایی وجود دارد که نباید آنها را با معده خالی مصرف کرد ، زیرا احتمال بروز عوارض جانبی و واکنش های خطرناک وجود دارد. 1. موز - حاوی منیزیم است و می تواند باعث اختلال در تعادل منیزیم و کلسیم در بدن شود.
