2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
موز آنها اغلب به عنوان غذای ایده آل توصیف می شوند. آنها فاقد چربی ، کلسترول یا سدیم هستند ، اما پر از فیبر ، ویتامین C ، ویتامین B6 ، اسید فولیک ، پتاسیم و کربوهیدرات های پیچیده هستند. هضم این میوه عجیب و غریب آسان است ، و آن را به عنوان داروی معده و غذای مورد علاقه نوزادان و افراد مسن تبدیل می کند. در عین حال ، موز یک درمان عالی برای سوزش معده و ناراحتی معده است.
مطالعات نشان می دهد که هر بزرگسال به طور متوسط حداقل چهار بار در سال از اسهال رنج می برد. از این منظر است که موز برای مقابله با این مشکل بسیار مفید است زیرا یک درمان کامل در برابر این اختلال است. آنها یک عنصر اجباری در رژیم غذایی افرادی هستند که از اسهال بهبود می یابند.
ترکیب مناسب برای این ترمیم موز ، برنج ، پوره سیب و یک تکه تست شده سرشار از فیبر است. یک مزیت اضافی پتاسیم موجود در موز است. این ماده معدنی یکی از مهمترین الکترولیتهایی است که بدن در اثر یک اختلال از دست می دهد. این میوه دقیقاً به دلیل محتوای پتاسیم بالا ، به عنوان یک میان وعده انرژی زا توسط ورزشکاران ترجیح داده می شود.
موز دارای اثر سوزش قوی هستند. به همین دلیل باید مراقب باشید که در این کار زیاده روی نکنید و نتیجه عکس بگیرید. موز همچنین حاوی پکتین است ، نوعی فیبر محلول که به عملکرد مناسب روده کمک می کند. میوه های عجیب و غریب حاوی اینولین نیز هستند. اینولین یک پروبیوتیک است و برای باکتریهای مفید در سیستم روده ، پروبیوتیک نیز مهم است.
موز همچنین دارای کربوهیدرات های قابل هضم راحت تری نسبت به هر میوه دیگری است. بدن کالری های کربوهیدرات را سریعتر و راحت تر از کالری پروتئین یا چربی می سوزاند.
برای داشتن اثر مطلوب ، موز باید به خوبی رسیده خورده شود. صحیح است ، اگر آنها سبز هستند ، صبر کنید تا به درستی رسیده شوند. آنها را در دمای 18 تا 20 درجه نگهداری کنید. در غیر این صورت ، میوه سیاه می شود و پوست آن جدا می شود. این میوه ها حتی در کشورهایی که رشد می کنند به صورت سبز چیده می شوند و تا رسیدن ذخیره می شوند.
موز دارای هفت مرحله رسیدگی است ، اما سه مرحله آخر برای مصرف کنندگان مهمترین مرحله است. وقتی سبز هستند ، میوه ها برای سرخ کردن بهتر هستند ، وقتی زرد اشباع باشند آماده خوردن هستند و وقتی با لکه های قهوه ای زرد شدند ، برای پخت مناسب هستند.
توصیه شده:
غذاهایی که باعث سوزش معده می شوند
اسیدها مشخص می شوند با احساس سوزش در معده و مری. برای محافظت از خود در برابر این احساس ناخوشایند ، باید غذاهای ایجاد کننده آن را بشناسید و از آنها اجتناب کنید. هنگام خوردن بخشهای زیادی از غذاهای حاوی اسیدها در ترکیبات شیمیایی ، این اسیدها به مقدار زیاد دفع می شوند که نمی توانند به طور کامل در معده پردازش شوند و باعث احساس سوزش ناخوشایند می شوند.
رژیم غذایی برای ناراحتی معده
اگر ویروس کرونا را کنار بگذاریم ، اکنون زمان بیماری های تابستانی است که با آن همراه است ناراحتی معده ما ، و حتی گاهی اوقات با حالت تهوع. علاوه بر این ، متاسفانه علائم ناراحتی معده شما می توانید آن را نه تنها در تابستان ، بلکه در هر فصلی دریافت کنید ، خواه به دلیل ویروس باشد یا فقط غذایی بخورید که می تواند معده شما را تحریک کند.
زنجبیل به سوزش معده کمک می کند
زنجبیل یک داروی طبیعی است که به دستگاه گوارش کمک می کند ، یک عامل بازدارنده در برابر التهاب و حالت تهوع است و سالهاست که از آن استفاده می شود درمان سوزش معده . بیش از 2000 سال است که از زنجبیل در چین به عنوان ادویه و داروی پخت و پز برای درمان طیف وسیعی از بیماری ها از جمله اسهال ، ناراحتی معده و سوزش معده استفاده می شود.
چه چیزی برای سوزش معده بخورید
موارد اصلی که پزشکان برای سوزش معده توصیه می کنند موارد اندکی است. غذای اصلی که مصرف می شود پیاز آب پز ، هویج آب پز ، چغندر آب پز ، بامیه آب پز به عنوان سالاد ، گل کلم است. به طور کلی - غذاهای قابل هضم. به طور جداگانه ، پاها باید هر شب تا زانو با آب گرم شسته شوند.
6 علت ناراحتی معده
روده در حفره معده عضوی دمدمی مزاج است. تحریک آنها همه چیز امکان پذیر است - از گزش حشرات گرفته تا غذاهای دریایی. خوشبختانه ، این یک بیماری کوتاه مدت است - حتی کسانی که ما را اغلب به توالت می فرستند ، و ما نباید نگران باشیم. دکتر اریک عزرالیان ، متخصص بیماری های گوارشی ، معاون دانشکده پزشکی گفن USLA ، می گوید:
