برای جوان نگه داشتن شما گلابی بیشتری بخورید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

تا همین اواخر اعتقاد بر این بود که عنصر کمیاب بور برای انسان مهم نیست. با این حال ، تحقیقات جدید در این زمینه نشان می دهد که این سلول عمدتا در فرآیندهای انتقال سلول ها نقش دارد و به عنوان محافظ غشای آنها عمل می کند.

در طبیعت ، عمدتا در ترکیبات با مواد دیگر ، بیشتر با ویتامین های گروه B یا ویتامین C وجود دارد.

بور یونهای مختلفی را که قصد ورود به فضای سلول را دارند متوقف یا آزاد می کند. برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن و مغز به یک عنصر کمیاب نیاز است.

آزمایشات بالینی نشان می دهد که حتی کمترین کمبود بور منجر به عدم تمرکز و اختلالات دستگاه دهلیزی می شود.

سنتز هورمون های جنسی - استروژن و تستوسترون با کمک عنصر کمیاب بور انجام می شود. در مقادیر طبیعی برای بدن ، توانایی کاهش سرعت هورمون را در سنین حساس در زنان و مردان دارد.

همچنین مشخص شده است که باعث جلوگیری از فرسودگی سریع غضروف مفصلی می شود. این ماده از آنها در برابر اثرات تحقیرآمیز ماده ای محافظت می کند که مقدار آن با افزایش سن افزایش می یابد.

کلسیم برای استخوان ها از اهمیت بیشتری برخوردار است. با این حال ، برای ذخیره سازی ، به بور ریز عنصر نیاز دارد.

دانشمندان هنوز قادر به تعیین میزان نیاز روزانه فرد نیستند. دوز مصرفی حدود 1-3 میلی گرم در روز تخمین زده می شود. با چنین مصرفی ، ارگانیسم پیری از آرتروز و سایر بیماری های مفصلی محافظت می شود.

از طرف دیگر ، مصرف بیش از حد بور خطر سردرد ، اسهال و آسیب کلیوی با شدت متفاوت را به همراه دارد.

به همین دلیل ، تمام مکمل های غذایی با بور ، داروهای خوراکی ، و همچنین قطره های چشمی یا پمادهای پوستی که در آن وجود دارد ، باید تحت نظارت دقیق پزشکی استفاده شوند.

آسان ترین و دلپذیرترین مصرف عنصر کمیاب بور از طریق غذاهایی است که در آن وجود دارد. بیشترین مقدار آن در گلابی موجود است. پس از آنها سویا ، بادام ، میگو ، کشمش ، خرما ، آلو قرار دارند.

علاوه بر این ، باید دانست که سو the استفاده از ودکا ، لیکور و سایر کنسانتره ها منجر به از بین رفتن بور از بدن می شود. و این منجر به تمام عواقب نامطلوب می شود.