مضرات خوردن بیش از حد چربی

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

غذاهای بیش از حد چرب که به طور منظم مصرف می شوند ، می توانند بیش از یک یا دو آسیب به بدن و سلامتی وارد کنند. و به خوبی شناخته شده است که عادات غذایی و نوع غذا یکی از عوامل تعیین کننده برای سلامتی ما هستند.

چربی ها عملکرد طبیعی اسید اسکوربیک را مختل می کنند. مقدار زیاد غذای چرب در معده به کاهش جذب کمک می کند و اثر مثبت ویتامین C بر بدن را کاهش می دهد.

لیپیدها (چربی ها) به طور قابل توجهی توانایی آنتی اکسیدان ها را برای جلوگیری از ایجاد بدخیمی در معده کاهش می دهند. این بدان معنی است که وجود چربی به ظهور برخی بیماری ها در معده کمک می کند.

یکی دیگر از پیامدهای منفی خوردن مقدار زیادی غذای چرب بر جنس قوی تأثیر می گذارد. غذای یک مرد چربتر است ، اسپرم کمتری دارد.

یک مطالعه نشان داد که در میان دوستداران غذاهای چرب ، آنها 43٪ کمتر از کسانی هستند که غذای سالم می خورند.

از طرف دیگر اخیراً ارتباط بین مصرف غذاهای چرب و احساس خستگی در حال رشد ثابت شده است. تجزیه و تحلیل ها نشان می دهد که بیشتر غذاهای چرب منجر به خواب آلودگی در طول روز می شوند. قطعاً در تمرکز تداخل ایجاد می کند. در مقابل کربوهیدرات ها وجود دارند ، که غلظت را تسهیل می کنند.

تحقیقات قبلی نشان داده است که خوردن غذاهای چرب بیشتر خطر مشکلات قلبی و برخی از انواع سرطان را چندین برابر افزایش می دهد.

به طور متوسط ، به اصطلاح به طور معمول "رژیم غذایی غربی" احتمال حمله قلبی را حدود 30٪ افزایش می دهد. خطر حمله قلبی در افرادی که غذاهای چرب می خورند تا 35٪ بیشتر از افرادی است که منوی آنها قسمت کوچکی از گوشت و کباب است.

چربی نیز یکی از عواملی است که به معنای واقعی کلمه کبد را از بین می برد. در ترکیب با سایر تأثیرات مضر اطراف ما ، این غذاهای چرب هستند که می توانند آخرین عامل بروز برخی بیماری های کبدی باشند. بسیاری از آنها به سختی درمان می شوند ، مزمن هستند و حتی می توانند کشنده باشند.

با توجه به همه آنچه تاکنون گفته شد ، بهتر است دفعه بعد قبل از انتخاب چربی ترین از فهرست ، فکر کنید.