2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
محصولات لبنی ، و همچنین پنیر دلمه ، خواص مفیدی را برای تمام سنین به اثبات رسانده است. با این حال ، اگر تصمیم گرفته اید که برای جلوگیری از افزایش وزن رژیم خود را دنبال کنید ، خوب است که نحوه تهیه را یاد بگیرید ظروف با پنیر رژیمی.
در اینجا چند گزینه وجود دارد که به شما در مبارزه با وزن کمک می کند و علاوه بر اینکه انجام آنها بسیار خوشمزه است:
پنیر دلمه ای با میوه و آجیل
محصولات لازم: 120 گرم پنیر رژیمی ، 20 گرم گردو ، 20 گرم خامه ، 15 گرم کره ، 100 گرم مربای توت فرنگی ، 15 گرم عسل
روش آماده سازی: پنیر دلمه ، کره و عسل مخلوط شده و خوب مخلوط می شوند. برای این منظور بهتر است از میکسر استفاده کنید. پس از به دست آوردن مخلوط همگن ، گردوی خرد شده یا از قبل آسیاب شده به آن اضافه می شود. همه چیز را در یک کاسه یا بشقاب ریخته و با مربا توت فرنگی و خامه تزئین کنید.
سوفله پنیر دلمه
محصولات لازم: 120 گرم پنیر دلمه ، 15 گرم بلغور ، 10 گرم کره ، 1 عدد تخم مرغ ، 20 میلی لیتر شربت میوه دلخواه ، 1 وانیل
روش آماده سازی: بلغور را با کشک مخلوط کرده ، خوب مخلوط کرده و می گذاریم 1 ساعت بماند تا نرم شود. سفیده و زرده از هم جدا شده و زرده ، وانیل و سفیده به طور پی در پی به کشک اضافه می شوند و مرتباً هم می زنند. این مخلوط را در حمام آب پخته و پس از آماده شدن سوفله ، آن را با شربت میوه آب پز شده سرو می كنند.
3. خامه پنیر دلمه
محصولات لازم: 120 گرم پنیر کوک ، 100 گرم شکر ، 20 گرم کاکائو ، 1 زرده تخم مرغ ، 15 گرم کره ، 1 وانیل ، 40 گرم شربت میوه ، 60 گرم خامه
روش آماده سازی: کره و شکر مخلوط شده و با همزن زده می شوند. کاکائو ، زرده تخم مرغ ، وانیل و پنیر دلمه ای که از قبل پوره شده به آنها اضافه می شود و مرتباً هم می زنند. این مخلوط را در ظرفی ریخته ، در یخچال گذاشته تا خنک شود و روی آن را با خامه و شربت میوه سرو می کنند.
کوفته پنیر کویت
محصولات لازم: 170 گرم پنیر پنیر ، 25 گرم آرد ، 1/2 تخم مرغ ، 20 گرم پودر قند ، 15 گرم کره
روش آماده سازی: پنیر کوک ، آرد ، شکر و تخم مرغ را با همزن بزنید و خمیر را ورز دهید. از آن گلوله های کوچکی تشکیل می شود که در آب جوش قرار می گیرند و می جوشانند تا زمانی که سطح آنها شروع شود. آبکش کرده و آن را با روغن آب پز کرده سرو کنید.
توصیه شده:
اگر بیش از 40 سال دارید 10 غذای ضد پیری دارید
پوست زیبا و درخشان بستگی زیادی به رژیم غذایی دارد ، بنابراین اینها غذاهای ضد پیری آنها همچنین می توانند کمک زیادی کنند. وقتی غذاهایی را که حاوی آنتی اکسیدان ، چربی های سالم ، آب و مواد مغذی ضروری هستند در رژیم غذایی خود بگنجانیم ، بدن ما قدردانی خود را از طریق بزرگترین اندام خود یعنی پوست نشان می دهد.
اگر این مشکلات را دارید ، باید از قهوه خودداری کنید
محرک روانشناختی ، که در جهان رتبه اول را دارد ، قهوه است. صبح ها با فنجان ثابت قهوه معطر و نشاط آورتر می شوند. اگرچه علاقه به محبوب ترین نوشیدنی توسط جامعه علمی بسیار زیاد است ، اما هنوز در مورد فواید و مضرات مصرف منظم قهوه اتفاق نظر وجود ندارد.
اگر رژیم غذایی گیاهی دارید این ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت کنید
همه ما می دانیم که برخی از مواردی که می توانند به ما در رسیدن به حالت ایده آل کمک کنند ، انتخاب های غذایی ما هستند. یک رژیم غذایی متنوع ، غنی از غلات کامل ، پروتئین های گیاهی ، چربی های سالم و میوه ها و سبزیجات ، کلید سلامتی و همچنین راز توانایی استفاده از یک منبع ثابت انرژی است.
آیا سندرم خستگی مزمن شما را آزار می دهد؟ این دستور العمل های گیاهی برای شما مناسب است
همه افراد به یک روش یا دیگری پس از کار سخت ، کمبود خواب سندرم خستگی مزمن را در زندگی عادی خود تجربه می کنند. معمولاً خستگی بعد از استراحت و خواب خوب و مناسب از بین می رود ، اما اگر علائم ادامه داشته باشد ، به این معنی است که بدن شما می خواهد که بیمار را بشناسید.
این 5 نشانه ای است که رژیم کتو برای شما مناسب نیست
5 نشانه اینکه رژیم کتو برای شما مناسب نیست رژیم های غذایی برای همه مناسب نیست. با این حال ، به یک دلیل یا دلیل دیگر ، ما تمایل به عدم رضایت از رژیم های غذایی و رژیم های خود داریم. در سالهای اخیر ، رژیم کتوز ، همچنین به عنوان شناخته شده است رژیم کتو .
