2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
همه افراد به یک روش یا دیگری پس از کار سخت ، کمبود خواب سندرم خستگی مزمن را در زندگی عادی خود تجربه می کنند. معمولاً خستگی بعد از استراحت و خواب خوب و مناسب از بین می رود ، اما اگر علائم ادامه داشته باشد ، به این معنی است که بدن شما می خواهد که بیمار را بشناسید.
خستگی طولانی مدت می تواند نشانه یک بیماری شدید باشد که به آن معروف است سندرم خستگی مزمن که عمدتا زنان را تحت تأثیر قرار می دهد. ما بهترین و کاملاً طبیعی دستورالعمل های طبیعی را برای پیشگیری از این بیماری به شما ارائه خواهیم کرد.
برای افزایش ایمنی و تقویت سیستم عصبی
- یک لیوان گردو پوست کنده و به همان اندازه عسل و لیمو بردارید. آجیل و لیمو را خرد کرده و عسل مایع را اضافه کرده ، هم بزنید و در یخچال نگهداری کنید. 1 قاشق غذاخوری میل کنید. از مخلوط 3 بار در روز به مدت 2 هفته.
- آب انگور تازه فشرده - 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قبل از غذا تا زمانی که احساس بهبودی نکنید ؛
- سریع بردارید خستگی مزمن سوزن کاج. سوزن های کاج جمع شده را از جنگل بشویید و حدود 15 دقیقه در اجاق خشک کنید. سوزن ها را برش دهید و حدود 2 قاشق غذاخوری. از آنها 200 میلی لیتر آب اضافه کنید و به مدت 30 دقیقه با حرارت کم بپزید. 3 قاشق غذاخوری اضافه کنید. عزیزم و بگذارید 1 ساعت بماند. از تزریق 1 قاشق غذاخوری استفاده کنید. هنگام خواب به مدت 10 روز
- یک دستور العمل قدیمی تأثیر خوبی می دهد: 200 میلی لیتر شیر تازه ، 1 قاشق غذاخوری. عسل و 0.5 قاشق غذاخوری. شکوفه خشک بابونه. بابونه را با شیر بریزید و بجوشانید ، عسل را در آنها حل کرده و صاف کنید. شب را قبل از خواب شیر بنوشید.
- برای حفظ خوش صدا ، به ویژه برای مردان - مخلوطی از دانه کدو تنبل ، عسل و کنیاک درست کنید. 0.5 دانه تمیز شده را با عسل بریزید و 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. کنیاک ، 1 قاشق غذاخوری را تزریق کنید. در روز حداقل 3 هفته
برای جلوگیری از خستگی
- به طور منظم ورزش کنید - عملکرد قلب ، ریه ها و ماهیچه ها را بهبود می بخشد.
- یک سرگرمی را انتخاب کنید تا در اوقات فراغت خود خسته نشوید.
- دیدار با دوستان ، بازدید از نمایشگاه ها ، سینما ، تئاتر ؛
- آنچه شما را نگران می کند کشف کنید و مشکلات خود را کم کم حل کنید.
- آرامش و کنار آمدن با استرس را بیاموزید ، بنابراین تمرینات تنفسی ، تمریناتی برای شل شدن عضلات ، ماساژ یا مدیتیشن کمک می کند
- سعی کنید از قرص های خواب آور استفاده نکنید زیرا اثرات منفی زیادی دارند و می توانید به آنها اعتیاد پیدا کنید.
- الکل ، سیگار و نوشیدنی های کافئین دار را کنار بگذارید.
سلامت باشید
توصیه شده:
دستور العمل های گیاهی برای بی خوابی
بی خوابی می تواند به دلایل زیادی - به عنوان مثال ، عوامل جسمی ، روحی و اجتماعی - باشد و می تواند نتیجه ترکیب این سه مورد باشد. بی خوابی گاهی اوقات به راحتی درمان می شود ، اما مواردی وجود دارد که پیچیده است. لازم است به دنبال کمک پزشکی باشید.
دستور العمل های ایتالیایی ، مناسب برای تابستان
غذاهای ایتالیایی ترکیبی از تنوع غذایی در مناطق مختلف است. به غیر از مناطق ، به چند فصل تقسیم می شود. در طول گرمای تابستان ، سرآشپزهای ایتالیایی به محصولات تازه و معمول این فصل - گیاهان تازه ، میوه ها و سبزیجات - اعتماد می کنند. paella تابستانی به ایتالیایی محصولات لازم:
دستور العمل های گیاهی که شما را از خستگی نجات می دهد
خستگی یا خستگی به دلایل مختلفی اتفاق می افتد ، خصوصاً اگر از بیماری رنج می برید. همچنین نشانه خستگی ذهنی است ، اما همچنین می تواند نشانه ای از ابتلا به کم خونی یا بیماری دیگر باشد. ما یک ترکیب گیاهی را به شما پیشنهاد می دهیم که اثر آرام بخشی و تقویت کننده ای در خستگی ناشی از دلایل احساسی دارد.
آیا این گیاه را می شناسید؟ این شما را از مسمومیت غذایی نجات می دهد
واقع در شرق ایالات متحده و کانادا شرقی ، لوبلیا گیاهی است که با گلهای بنفش صورتی و رشد متراکم مشخص می شود. مناطقی که در آن به وفور رشد می کند شامل بریتیش کلمبیا ، آرکانزاس و نبراسکا است. گیاه گلدار چند ساله توتون هندی نیز نامیده می شود و قرن ها توسط قبایل هندی به دلیل خواص درمانی فراوان مورد استفاده قرار می گرفته است.
ما شما را به چالش می کشیم! یکی از این دستور العمل ها را با کلیه های گوشت گاو بپزید
آماده سازی کلیه های گوشت گاو دیگر به اندازه زمان مادربزرگهای ما محبوب نیست ، اما روش خوبی برای متنوع کردن منو است. برای شما دشوار است که کلیه های گوشت گاو را در مغازه ها بفروشید ، اما اگر آشنایانی داشته باشید که در روستاها حیوانات نگهداری می کنند ، می توانید مقدار مورد نظر را دریافت کنید.
