2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم غذایی پروتاسوف پنج هفته طول می کشد. در طی روز اول ، دوم و سوم و همچنین تا پایان هفته اول ، فقط سبزیجات و ماست خام با 4/5 درصد چربی مصرف می شود.
مصرف پنیرهای چرب نیز مجاز است. هر روز یک عدد تخم مرغ مجاز است اما فقط جوشانده می شود. مقدار غذا نامحدود است و هیچ یک از سبزیجات نباید تحت عملیات حرارتی قرار بگیرند و همچنین نباید به آن سالاد با افزودن روغن و آب لیمو درست کرد.
هدف از این رژیم بارگیری بدن به همان اندازه سبزیجات و لبنیات با محتوای چربی بالا است. چای سبز شیرین نشده و قهوه بدون شکر مجاز است ، باید روزانه دو لیتر آب بنوشید. مصرف آب سبزیجات مجاز نیست. فقط سه میوه برای کل هفته مجاز است - سه عدد سیب ترش.
هفته اول خیلی سخت نیست - شما می توانید یک سالاد سبزیجات با پنیر و تخم مرغ درست کنید ، می توانید ترکیبی از ماست با خیار درست کنید.
در هفته دوم منو همانند برنامه اول است. با پایان هفته دوم احساس سبکی در بدن خواهید داشت.
از ابتدای هفته سوم ، روزانه سیصد گرم گوشت به فهرست اضافه می شود - شما انتخاب کنید چه گوشت گاو ، مرغ یا ماهی باشد.
مقدار پنیر و ماست کاهش می یابد. تا پایان رژیم ، سبزیجات خام ، پنیر و ماست به مقدار محدود ، روزی یک عدد سیب ترش ، یک عدد تخم مرغ آب پز شده در روز ، 300 گرم گوشت مصرف می شود.
بعد از اتمام رژیم ، که باعث کاهش وزن شما از 5 به 9 کیلوگرم می شود ، متعجب خواهید شد که متوجه می شوید تمایل زیادی به عجله به سمت ماکارونی و غذاهای چرب نخواهید داشت.
حتی اگر مشکلی در وزن ندارید ، برای پاکسازی بدن و بهبود متابولیسم ، خوب است که سالی یکبار رژیم پروتاسوف را دنبال کنید. رژیم غذایی پروتاسوف برای افرادی که نمی توانند رژیم های طاقت فرسا را با مقدار محدودی از غذا انجام دهند ، مناسب است.
قبل از رعایت رژیم پروتاسوف ، با پزشک مشورت کنید ، زیرا این دارو برای افرادی که مشکلات معده دارند توصیه نمی شود.
توصیه شده:
چرا رژیم مدیترانه ای برابر با رژیم غذایی سالم است؟
آیا واقعاً می دانیم که غذاهای مدیترانه ای چقدر برای سلامتی ما مناسب هستند؟ و چگونه این همه مشهور شد و در سراسر جهان گسترش یافت؟ در اوایل دهه 1960 ، سازمان بهداشت جهانی مطالعه ای در مورد عادات غذایی افراد از کشورهای مختلف انجام داد. این مطالعه 30 سال طول می کشد تا تصویر با نتایج آن کامل شود.
رژیم و رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به زخم و ورم معده مزمن
بیماری زخم معده ، ریفلاکس معده و گاستریت مزمن بیماری های قابل درمان با ترکیبی دقیق از رژیم غذایی مناسب ، سبک زندگی مناسب و داروهای آگاهانه هستند. رژیم غذایی در این بیماری ها به معنای گرسنگی نیست. این هدف از بین بردن مواد تحریک کننده از سیستم هضم و پشتیبانی از روند بهبود است.
کاهش وزن با رژیم کیم پروتاسوف
رژیم غذایی کیم پروتاسوف در واقع کاملاً پرطرفدار و بسیار موثر است و اجرای آن چندان دشوار نیست. کیم پروتاسوف در واقع یک متخصص تغذیه اسرائیلی است که به گفته کسانی که این رژیم را انجام داده اند رژیم غذایی دقیقاً پنج هفته به طول می انجامد و نتیجه نهایی خارق العاده است - وزن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و شما احساس خوبی در پوست خود دارید و از تلاش هایی که انجام می دهید راضی هستید قرار دادن.
رژیم غذایی که با آن آدل ماهانه 15 پوند وزن کم کرد (رژیم سیرتوین)
رژیم غذایی با غذای غنی از سیرتوئین - این رژیم کاهش وزن سال 2016 است. توسط تعدادی از نام های دنیای تجارت نمایش آزمایش شده و به شما کمک می کند تا هفته ای 3 کیلوگرم وزن کم کنید. رژیم سیرتوئین توسط متخصصان تغذیه Aidan Goggins و Glen Matton ساخته شد.
رژیم غذایی بعد از مسمومیت غذایی
مسمومیت غذایی یک بیماری حاد است که به طور ناگهانی در عرض 24 ساعت از خوردن مواد غذایی آلوده به باکتری های بیماری زا ، سموم یا ویروس ها اتفاق می افتد. علائم شامل حالت تهوع ، اسهال ، استفراغ و لرز و تب است. سایر علائم جدی ، دشواری در تنفس ، درد طولانی مدت شکم ، تب و مشکل در بلع است که از علائم باریک شدن مجاری هوایی فوقانی است.
