2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
غذاهای مناسب انتخاب شده به ما کمک می کند تا سریعتر بخوابیم یا بالعکس - به ما اجازه نمی دهد تا صبح پلک بزنیم.
به عنوان مثال ، شیر و لبنیات به ما کمک می کنند خیلی سریعتر بخوابیم زیرا حاوی ماده خاصی هستند که به عنوان تریپتوفان شناخته می شود. این باعث می شود افراد سریعتر به خواب روند.
تریپتوفان همچنین در موز ، طیور و عسل یافت می شود. سطح تریپتوفان نیز از شیرینی افزایش می یابد ، اما نباید بیش از حد مصرف شود.
خود غذا می تواند خواب آور باشد. اگر نمی توانید بخوابید و در رختخواب غلت بزنید ، یک تکه پنیر یا یک سیب می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد.
و همبرگر ، سیب زمینی سرخ کرده ، گوشت قرمز و غذاهای غنی از چربی اجازه نمی دهد بدن به سرزمین رویاها برود. که یک استدلال اضافی در برابر مصرف این محصولات نه چندان مفید است.
محصولات حاوی کافئین مانند قهوه ، چای و برخی نوشابه ها و همچنین داروهای خاص می توانند خواب شما را تحت تأثیر قرار دهند.
اگر قصد دارید در یک استراحت شبانه کاملاً شایسته به سر ببرید ، یک لیوان الکل هنگام خواب بهترین ایده نیست. این احتمال وجود دارد که شراب باعث خواب آلودگی شما شود ، اما در طول شب چندین بار بیدار می شوید و استراحت شما قطع می شود.
از غذاهای سنگین ، خصوصاً غذاهایی که بسیار تند هستند ، دوری کنید. در طول خواب ، روند هضم کند می شود و به دلیل ادویه هایی مانند فلفل و خردل ، می توانید دچار دل درد شوید.
مصرف مایعات ، که در طول روز بسیار ضروری است ، باید حدود سه ساعت قبل از خواب قطع شود. اگر تمام وقت برای دستشویی رفتن از خواب بلند شوید ، از نظر جسمی نمی توانید بخوابید.
توصیه شده:
آنها پنیر زرد را با پنیر گودا جایگزین می کنند
در مغازه های محلی آنها پنیر زرد را با پنیر گودا جایگزین می کنند ، زیرا قیمت محصولات لبنی هلندی بسیار پایین تر از پنیر زرد آشنا است. اگرچه با قیمتهای جذابی مانند مصرف 6-7 BGN در هر کیلوگرم برای مصرف کنندگان ارائه می شود ، اما طعم پنیر گودا اصلاً شبیه پنیر زرد نیست.
پنیر و پنیر زرد گیاهی موافق و مخالف
در مغازه ها می توانید به طور مرتب پنیر زرد و پنیر را مشاهده کنید که روی برچسب آن نوشته شده است که حاوی چربی های گیاهی هستند یا اینکه کاملاً یک محصول گیاهی است. این بدان معنی است که آنها توسط فن آوری باستان ساخته نشده اند - با چربی حاصل از شیر گاو ، گوسفند یا بز.
ظرافت ها در تهیه پنیر زرد و پنیر
هنگام پنیر زرد پنیر و پنیر ، باید برخی از ظرافت ها رعایت شود تا نان خلال شود و پنیر یا پنیر زرد نرم و نرم بماند و در دهان ذوب شود. برای اینکه پنیرهای آب شده را با موفقیت نان کنید ، باید آنها را از قبل در فریزر از قبل خنک کنید ، اما آنها را منجمد نکنید.
سه مارک پنیر تقلبی و دو مارک پنیر زرد توسط BFSA گرفتار شد
مشکل محصولات لبنی تقلبی در بازارهای بلغارستان همچنان وجود دارد و آخرین بازرسی از BFSA 3 مارک پنیر و 2 مارک پنیر زرد پیدا کرد که از شیر ساخته نمی شوند. در مجموع 169 نمونه پنیر ، پنیر زرد ، کره و ماست از تولید کنندگان مختلف گرفته شد. معلوم شد که جایگزینی چربی شیر با غیرشیر برای برخی از تولیدکنندگان عملی است.
موز قرمز - بسیار مفیدتر از زرد
موز قرمز در مزارع سیشل که مناسب ترین شرایط برای آنها است پرورش داده می شوند. اینها موزهایی با پوستی به رنگ بنفش مایل به قرمز هستند که بعضی از آنها کوچکتر و ضخیم تر از موزهای معمولی هستند و برخی دیگر بزرگتر. در داخل ، موز قرمز به رنگ کرم یا صورتی روشن است.
