2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بهار فصلی است که باید بدن خود را از سموم پاک کنیم. سالاد سبز و سبزیجات بهاری برای این منظور ایده آل است.
کاهو و اسفناج پر از ویتامین است و همچنین در درمان برخی بیماری ها کمک می کند. در ماه های بهار سیر ، پیاز و تربچه نیز باید در فهرست روزانه باشند. جعفری و شوید - و آنها.
کاهو جلوه خاصی دارد. به بهبود فعالیت دستگاه گوارش و فعال سازی کبد کمک می کند.
کاهو گیاهی است که در عرض های جغرافیایی معتدل یافت می شود. این گیاه عمدتا به دلیل برگهایی که برای غذا استفاده می شود کشت می شود. در بسیاری از کشورها کاهو را بدون عملیات حرارتی سرد می خورند.
علاوه بر تهیه سالاد با آن ، از آن به عنوان یک غذای فرعی همبرگر نیز استفاده می شود ، به بسیاری از غذاهای دیگر اضافه می شود. از برگهای آن برای تزئین ظروف با گوشت بو داده ، سرخ شده یا پخته شده استفاده می شود.
کاهوی باغی از نظر پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات و نمک های معدنی فقیرتر از اسفناج است. در بهار ارزشمند است ، زیرا در این صورت بدن ما به شدت از ویتامین ها تهی می شود.
شش مورد از مهمترین ویتامینهای A ، B ، C ، D ، E ، G در سالادها موجود است. علاوه بر این - نمک های لسیتین ، کلسیم ، آهن و فسفر. بدن شما از آنها راضی خواهد بود ، زیرا آنها برای کار غدد درون ریز لازم هستند.
سالادها کمی طعم تلخ دارند. این به دلیل گلیکوزید لاکتوسین است که در آب شیری ساقه و برگ وجود دارد.
سالاد در ترکیب با سایر سبزیجات - تربچه ، پیاز ، خیار استفاده می شود. با سرکه ، روغن ، ماست یا خامه میل کنید.
طبق تحقیقات ، آب کاهو در تغذیه نوزادان بسیار مفید است زیرا رشد را افزایش می دهد و از بیماری محافظت می کند. سالاد باعث آرامش سیستم عصبی می شود. به طور جداگانه ترشح شیر را در مادران شیرده افزایش می دهد و سیستم تولید مثل را تقویت می کند.
توصیه شده:
فلفل دلمه هضم غذا را بهبود می بخشد
فلفل دلمه ای از درختان همیشه سبز وحشی نوعاً جنگل های بارانی آمریکای جنوبی و مرکزی سرچشمه می گیرد. نام آن از رایحه ، یعنی از ترکیب دارچین ، میخک ، زنجبیل و جوز هندی حاصل می شود. از جمله فواید مصرف آن بهار بر رفع مشکلات گوارشی تأکید می کند ، ادویه همچنین دارای اثر ضد درد است ، می تواند بدن را از عوامل بیماری زا محافظت کرده و گردش خون را بهبود بخشد.
کدام غذاها هضم را بهبود می بخشند؟
طبق توصیه کارشناسان برای هضم را بهبود بخشد مصرف آنزیم های بیشتر ضروری است. مقدار و نوع آنزیم های مورد استفاده در هضم غذا به نوع ، نوع و شرایط غذایی که می خوریم بستگی دارد. برخی از غذاها مانند آناناس های طبیعی رسیده به دلیل آنزیم های موجود در واقع می توانند به هضم غذا کمک کنند.
گیلاس هضم غذا را بهبود می بخشد
ترکیب شیمیایی غنی گیلاس تأثیر فوق العاده مفیدی بر سلامتی ما دارد. میوه های درخت میوه عمدتاً برای تقویت پارگی معده و روده توصیه می شود. در نتیجه ، هضم غذا تسهیل می شود. گیلاس سرشار از مواد معدنی است. نمک های پتاسیم غالب است. محتوای فسفر نیز زیاد است که مقدار آن فقط در هلو بیشتر است.
میخک هضم غذا را بهبود می بخشد
بیشتر ادویه هایی که هر روز در آشپزخانه استفاده می کنیم سرشار از آنتی اکسیدان هستند. میخک نه تنها تسلیم نمی شود ، بلکه حتی می تواند در بالاترین رتبه قرار گیرد. ادویه معطر همچنین حاوی ویتامین C ، ویتامین K ، منیزیم ، کلسیم ، منگنز است. میخک همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و فیبر است.
هضم خود را با جعفری شگفت انگیز بهبود ببخشید
جعفری از یک خانواده است که نه تنها هویج بلکه کرفس ، جعفری و شوید نیز از آن می آید. بستگان آنها را می توان با گل و برگ آنها شناخت. هزاران سال است که سبزیجات در دریای مدیترانه بسیار گسترده است. با این حال ، اطلاعات مربوط به آن با اطلاعات مربوط به هویج ، که در آن زمان رنگارنگ بود - از بنفش تا سفید ، همپوشانی دارد.
