2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تجمع مقادیر بیش از حد چربی در ناحیه شکم گفته می شود چاقی شکمی. علت آن می تواند افزایش سن ، اختلالات هورمونی ، کم تحرکی باشد.
دلایل دیگر ظهور این نوع چاقی کمبود فعالیت بدنی ، استعداد ژنتیکی و مصرف مقادیر زیادی غذا خصوصاً در اواخر شب است.
چاقی شکمی همچنین می تواند ناشی از استرس و تنش بیش از حد باشد.
افراد مبتلا به چاقی شکمی از کمبود شدید ویتامین D رنج می برند. این را داده های یک مطالعه جدید توسط دانشمندان هلندی نشان می دهد. به گفته آنها هرچه بیشتر باشد تجمع چربی در شکم ، بیشتر کمبود ویتامین D یافت می شود.
برای اصلاح این مسئله ، افراد مبتلا به این نوع چاقی به دریافت ویتامین اضافی نیاز دارند.
روش مقابله با چاقی شکمی رژیم و ورزش است. با این حال ، فشارهای شکمی کار نمی کنند ، زیرا از طریق آنها فقط عضلات ناحیه شکم را سفت می کنیم و آنها زیر چربی جمع شده قرار دارند.
رژیم غذایی افرادی که از چنین تجمع چربی رنج می برند باید شامل سبزیجات و میوه های تازه ، غلات کامل و گوشت های بدون چربی باشد.
از بین بردن سبک زندگی بی تحرک و افزایش فعالیت بدنی مهم است. حتی نیم ساعت پیاده روی سریع در روز بسیار مفید خواهد بود و کمک خواهد کرد کاهش چاقی شکمی.
مصرف آب نیز بسیار مهم است زیرا سموم را از بدن دفع می کند. غذا باید خوب و به آرامی جویده شود.
برای مقابله با چاقی و کاهش چربی شکم ، به بخشهای کوچک و وعده های غذایی مکرر اعتماد کنید ، زیرا این امر سطح قند خون شما را در حد طبیعی نگه می دارد.
توصیه شده:
قهوه به چاقی کمک می کند
طبق مطالعه ای که اخیراً توسط دیلی میل انجام شده است ، برای جلوگیری از چاقی باید قهوه بیشتری مصرف شود. این مطالعه توسط دانشمندان آمریکایی انجام شد که یک ماده شیمیایی موجود در نوشیدنی خوشبو کننده را مطالعه کردند. به گفته متخصصان ، اسید کلروژنیک (CGA) می تواند فرد را از اثرات مضر چاقی محافظت کند.
با مصرف مالیات غیر مستقیم بر روی غذاهای مضر با چاقی مبارزه کنید
وزارت بهداشت با وضع مالیات مالیات غیر مستقیم بر غذاهای مضر با چاقی کشور مبارزه خواهد کرد. پیش بینی می شود این مالیات حدود 3 درصد از ارزش آنها باشد. انتظار می رود این اقدام غیر سنتی در قانون جدید مواد غذایی که کارشناسان در حال کار بر روی آن هستند ، ثبت شود.
محافظت از کبد در برابر چاقی
به طور کلی پذیرفته شده است که فقط افرادی که سبک زندگی نامناسبی دارند ، دارای مشکلات کبدی هستند. سو Ab مصرف کنندگان الکل ، غذاهای چرب ، سیگاری ها در منطقه خطر ابتلا به کبد چرب قرار می گیرند. مصرف داروهای مکرر و کم تحرکی خطرناک است عوامل چاقی کبدی .
رژیم غذایی برای چاقی کبد
هپاتوز چرب یا چاقی کبد یکی از بیماری های شایع در دنیای مدرن است. تخمین زده می شود که حدود 30٪ از جمعیت جهان از این امر رنج می برند. این بیماری برای افراد دارای اضافه وزن ، دوستداران غذاهای چرب و الکل معمول است. این بیماری در بسیاری از بیماران دیابتی و افرادی که سطح بالایی از چربی (لیپید) در خون دارند دیده می شود.
آیا سرکه سیب به ناراحتی شکمی کمک می کند؟
دستگاه گوارش ناحیه ای از بدن ماست که در بیشتر مواقع احساس ناراحتی می کنیم. تورم همراه با سنگینی ، نفخ شکم و گاهی اوقات شرایط ناخوشایند مانند اسهال و استفراغ از بیماری های رایجی است که بر اندام های درگیر در فرآوری غذا تأثیر می گذارد. داروهای رسمی و مردمی انواع درمان ها را برای تسکین شرایط ناخوشایند ارائه می دهند.
