با یک صبحانه موسلی از قلب خود مراقبت کنید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

اگر به این فکر می کنید که قلب شما به درستی کار می کند ، فقط غذا بخورید موسلی در صبح. صبحانه غلات سبوس دار خطر نارسایی قلبی را کاهش می دهد.

این امر با مطالعه ای در ایالات متحده که بیش از 19 سال به طول انجامید ، از نظر علمی ثابت شده است. افراد به گروهها تقسيم شدند. کسانی که مخلوطی از جو دوسر ، چاودار ، گندم یا جو مصرف نکردند ، از نارسایی قلبی بالایی برخوردار بودند.

ویژگی نارسایی قلبی چیست؟ با کاهش ظرفیت کار قلب. مهمترین عضله در بدن ما قادر به پمپاژ مقدار لازم خون نیست. غالباً ، نارسایی قلبی مردان و زنان بالای 40 سال را درگیر می کند.

و حالا کمی جزئیات بیشتر در مورد موسلی. موسلی مخلوطی از جو دوسر است که می توان به آن دانه های گندم ، میوه های خشک ، گردو ، پوسته ذرت ، فندق ، بادام ، دانه های آفتابگردان پوست کنده اضافه کرد …

غلات کامل حاوی فیبر هستند که شاخص گلیسمی کمی دارند و تأثیر مفیدی روی دستگاه گوارش دارند.

شاخص گلیسمی قند خون را افزایش نمی دهد ، که به نوبه خود خطر دیابت و اضافه وزن را کاهش می دهد.

پزشک سوئیسی ، ماکسیمیلیان بیرچر-بنر ، والدین موسلی در نظر گرفته می شود. در سال 1900 ، او اولین بار از این مخلوط برای بیمار خود استفاده کرد.

در سال 1960 ، میوه های خشک برای اولین بار به موسلی اضافه شدند. این گزینه امروز نیز مرتبط است.

موسلی یک غذای کاملا سالم محسوب می شود که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات و پروتئین است. غلات منبع غنی از ویتامین های گروه B - B1 ، PP ، B6 ، اسید فولیک هستند.

موسلی اغلب با ماست یا شیر مصرف می شود. از شکر یا عسل می توان به عنوان شیرین کننده استفاده کرد.