خطرات مصرف بیش از حد قهوه

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

قهوه یکی از محبوب ترین و پرمصرف ترین نوشیدنی های گرم در جهان است.

در دوزهای متوسط به بدن ، شفافیت روحیه و روحیه خوب می بخشد. به دلیل همین خواص نوشیدنی کافئین دار است که بسیاری از افراد در مصرف آن زیاده روی می کنند.

حداکثر 4 قهوه به عنوان دوز طبیعی روزانه در نظر گرفته می شود. خوب است که علائم مصرف بیش از حد قهوه به سرعت قابل تشخیص باشد. برخی از علائم اولیه عبارتند از: افسردگی ، خستگی ، خواب آلودگی ، نوسانات شدید خلقی ، تحریک پذیری ، پرخاشگری ، تپش قلب ، سرگیجه ، گرگرفتگی و سایر موارد.

علائم اولیه مصرف بیش از حد ممکن است حدود 20 دقیقه پس از مصرف قهوه اضافی ظاهر شود. علائم دیررس شدیدتر است. کمی بیشتر طول می کشد تا ظاهر شوند. سپس نوشیدنی کافئین دار شروع به جذب در معده می کند. این علائم غالباً عبارتند از: تکرر ادرار ، حالت تهوع ، گرفتگی عضلات ، توهم ، کبودی پوست و بی خوابی. البته هر فرد علائم مختلفی دارد.

قهوه فوری اغلب فقط حاوی تئوبرومین است. تئوبرومین می تواند بر کلیه ها تأثیر منفی بگذارد زیرا باعث کند شدن آب بدن می شود.

قهوه اثرات افسردگی بر بدن انسان دارد ، زیرا تمام ویتامین ها و مواد معدنی را از بین می برد ، از جذب آنها در روده کوچک جلوگیری می کند. بنابراین ، توصیه نمی شود برای نوشیدن قهوه بعد از خوردن

عکس: gbtimes

برای پاکسازی کافئین اضافی از بدن استفاده از ملین و یا حتی مسواک معده ضروری است. علائم خفیف نیازی به بستری شدن در بیمارستان ندارد. گزینه ها افزایش مصرف آب است.

متخصصان می گویند یک فنجان اسپرسو باید حداقل با 1 فنجان آب مصرف شود. موز راه دیگری برای خلاص شدن از لرزش و تنش های ناشی از مصرف بیش از حد قهوه است.

دلیل آن این است که موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که تأثیر مفیدی روی سیستم قلبی عروقی دارد. هوای تازه و ورزش های سبک نیز برای هر یک از علائم به خوبی کار می کنند.