غذاهایی که زندگی ما را کاهش می دهد

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

برخی از غذاها می توانند تأثیرات مخربی بر امید به زندگی ما داشته باشند ، به عبارت دیگر ، جوان تر از زمان برنامه ریزی شده بمیرند.

قلب و دستگاه گوارش ابتدا رنج می برند ، زیرا غذای ناسالم منجر به چاقی می شود. محصولات پخته شده احساس سیری بدن را کسل می کنند و ما بیشتر و بیشتر غذا می خوریم و بدون اینکه متوجه شویم حلقه دیگری برمی داریم.

غذاهای گیاهی درشت دستگاه گوارش را تحریک می کنند. بنابراین ، باید به منویی پایبند باشیم که شامل میوه ها و سبزیجات خام هرچه بیشتر باشد.

از جمله مضرترین محصولات می توان به آبنبات های جویدنی و آب نبات های جویدنی اشاره کرد ، زیرا حاوی مقدار زیادی قند ، مواد افزودنی مصنوعی ، رنگ و بسیاری از مواد شیمیایی دیگر است.

در جای دوم ، چیپس ها قرار دارند ، زیرا آنها به سادگی مخلوطی از کربوهیدرات ها با چربی ها هستند که با رنگ ها و طعم ها تزئین شده اند. سیب زمینی سرخ کرده مورد علاقه همه افراد نیز مضر در نظر گرفته می شود.

نوشیدنی های گازدار شیرین نیز سالم ترین نیستند - مخلوطی از شکر ، انواع رنگها و گاز. شکر بیش از حد غلیظ است و این دلیل آن است که به محض نوشیدن یک لیوان نوشابه ، دیگری و دیگری را می نوشید.

سوسیس و کالباس ارزان که به سختی حاوی گوشت دقیق هستند ، برای افرادی که می خواهند بیشتر عمر کنند و شکل خود را حفظ کنند مفید نیست. آنها حاوی مقدار زیادی چربی ، طعم دهنده ها هستند و برخی از تولیدکنندگان از جایگزینهای سویا به جای گوشت استفاده می کنند.

گوشت فقط زمانی مفید است که نرم و چرب نباشد. و برعکس ، چربی به تشکیل کلسترول بد کمک می کند ، که پیری بدن را تسریع می کند و منجر به بیماری های قلبی عروقی می شود.

سس مایونز نیز به عنوان یک محصول پر کالری در نظر گرفته می شود که حاوی مقدار زیادی چربی و کربوهیدرات ، رنگ و سایر مواد افزودنی است. استفاده بیش از حد از نمک باعث کاهش فشار خون می شود ، تعادل نمک ها را در بدن بر هم می زند و به تجمع سموم کمک می کند.

آخرین اما مهمترین مورد الکل است که حتی در حداقل مقدار مانع از جذب کامل ویتامین ها در بدن می شود.