2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ما دستور العمل های فوق العاده خوشمزه و سالم با کینوا را به شما ارائه می دهیم - اولین آنها برای موساکا با گوشت چرخ کرده و سیب زمینی است. پیشنهاد زیر برای یک وعده غذایی بدون چربی است و تهیه آن سریع و آسان است.
اگر ترجیح نمی دهید لرزش ، سبزیجات برگ سبز را با سبزیجات دیگر جایگزین کنید - مانند اسکله یا اسکاچ. در اینجا آنچه شما برای تهیه اولین دستورالعمل نیاز دارید:
موساکا با سیب زمینی و کینوا
محصولات لازم: 500 گرم گوشت چرخ کرده ، 600 گرم سیب زمینی ، 400 گرم کینوا ، 4 هویج ، پیاز ، حبه سیر ، شوید ، نمک ، فلفل ، روغن
روش آماده سازی: یک پیاز را پوست بگیرید و آن را ریز خرد کنید ، سپس آن را در گوشت چرخ کرده از قبل سرخ شده قرار دهید تا دم بکشد. بعد از چند دقیقه هویج های ریز خرد شده را اضافه کنید.
وقتی نرم شدند ، چند حبه سیر ریز خرد شده ، سیب زمینی های خرد شده و ادویه جات را اضافه کنید. وقتی سیب زمینی نرم شد ، کینوا ریز خرد شده را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
مخلوط تمام شده را در ظرف ریخته و آن را بپزید تا تمام شود. در صورت تمایل ، می توانید چربی و کمی فلفل قرمز روی آن قرار دهید. اگر ترجیح می دهید ، یک تخم مرغ و ماست درست کنید. گزینه دیگر این است که به راحتی موساکا را با پنیر یا پنیر زرد فراوان بپاشید و چند دقیقه بپزید.
پیشنهاد بعدی تهیه خوراکی فقط با سبزیجات سبز است. شما نیاز خواهید داشت:
لوبودا با گوجه فرنگی
محصولات لازم: 3 دسته کینوا ، 2 دسته پیاز سبز ، حدود ¼ یک شیشه گوجه فرنگی ، ½ یک دسته جعفری ، b یک گروه نعناع ، 2-3 ساقه سیر تازه ، 1 قاشق چایخوری. فلفل قرمز ، فلفل سیاه ، نمک
روش آماده سازی: پیاز و سیر را ریز خرد کرده و در قابلمه ای را با کمی آب و روغن روی خورشت قرار می دهیم. سپس کینوا را که از قبل شسته و برش داده شده اضافه کنید. بعد از تغییر رنگ آن ، فلفل قرمز و گوجه فرنگی را اضافه کنید. خوب و نمک را مخلوط کنید تا مزه دار شود.
در آخر نعنا و جعفری ریز خرد شده ، فلفل سیاه اضافه کرده و هم بزنید. بلافاصله بعد از آن ، ظرف پر از تخم مرغ زده شده و شروع به هم زدن شدید می کند - مثل مش له شده. وقتی تخم مرغ ها سفت شوند ، ظرف آماده مصرف است.
می توانید آن را با ماست مصرف کنید یا اگر دوست دارید ، یک قطعه پنیر خرد شده را به همراه تخم مرغ اضافه کنید.
توصیه شده:
دستور العمل های خوشمزه با ماهی تن
دو مورد از دستورالعمل هایی که انتخاب کرده ایم مربوط به سالاد است و دستور سوم مربوط به غذاهای اساسی است. برای اولین سالاد به محصولات زیر نیاز دارید: سالاد تن ماهی با پیاز قرمز و گوجه فرنگی محصولات لازم: ½ کیلوگرم گوجه فرنگی ، 200 گرم تن ماهی کنسرو شده ، 1 عدد پیاز قرمز ، 220 گرم لوبیای سبز ، 1 عدد فلفل قرمز ، چند برگ کاهو ، 3 عدد تخم مرغ ، 10 عدد زیتون ، جعفری ، ½
دستور العمل های خوشمزه با چوپای دریایی
هنگام پختن چوب دریایی ، به مدت طولانی هنگام پخت از آن جدا نشوید. این به اندازه ماهی بستگی دارد اما هنوز حدود بیست دقیقه برای برشته شدن ماهی کافی است. دستور العمل های ما در اینجا آمده است: ساقه دریایی با گوجه فرنگی گیلاس و سیر فرآورده های لازم:
دستور العمل های خوشمزه با توفو
از توفو می توان برای تهیه دستورالعمل های خوشمزه و سالم استفاده کرد که با رایحه باورنکردنی و ترکیبات نامتعارف محصولات شما عزیزان را شگفت زده خواهد کرد. توفو در ماریناد پرتقال و زنجبیل یک غذای نفیس و خوشمزه است. مواد لازم: 500 گرم توفو ، 1 فنجان آب پرتقال تازه فشرده ، 4 قاشق غذاخوری سرکه برنج ، 5 قاشق غذاخوری سس سویا ، 5 قاشق غذاخوری روغن زیتون ، 4 قاشق غذاخوری روغن کنجد ، 3 حبه سیر ، 1 قاشق چای خوری ریشه زنجبیل رنده شده یک چهارم قاشق چایخوری فلفل قرمز تند ، 1 پیاز سبز ، 1
دستور العمل های خوشمزه برای بازی کباب
بازی بو داده بسیار خوشمزه است و مورد علاقه طرفداران غذاهای شکار و غذاهای مخصوص است. یکی از غذاهای معروف شکار در غذاهای مورد علاقه ما در ایتالیا ، انواع مختلف بازی است. 500 گرم گراز وحشی ، گوزن ، گوزن ، خرگوش را برداشته ، کمی نمک و جعفری خرد شده بپاشید ، با مقدار زیادی سرکه بپاشید.
اگر عاشق شکلات نوتلا هستید ، می توانید برای یک کار رویایی ثبت نام کنید
شرکتی که شکلات مایع محبوب را تولید می کند نوتلا ، به دنبال 60 نفر با ذائقه ذائقه است تا شغل رویایی اکثر مردم - مزه شکلات را به آنها پیشنهاد دهد. شرکت ایتالیایی Ferrero اعلام کرده است که به دنبال افرادی با حس قوی برای شیرینی سازی است و اگر می خواهید عضوی از تیمی شوید که از دستور العمل مناسب Nutella پشتیبانی می کند ، اکنون زمان آن است که برای جای خالی در وب سایت این شرکت اقدام کنید.
