2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
از توفو می توان برای تهیه دستورالعمل های خوشمزه و سالم استفاده کرد که با رایحه باورنکردنی و ترکیبات نامتعارف محصولات شما عزیزان را شگفت زده خواهد کرد.
توفو در ماریناد پرتقال و زنجبیل یک غذای نفیس و خوشمزه است.
مواد لازم: 500 گرم توفو ، 1 فنجان آب پرتقال تازه فشرده ، 4 قاشق غذاخوری سرکه برنج ، 5 قاشق غذاخوری سس سویا ، 5 قاشق غذاخوری روغن زیتون ، 4 قاشق غذاخوری روغن کنجد ، 3 حبه سیر ، 1 قاشق چای خوری ریشه زنجبیل رنده شده یک چهارم قاشق چایخوری فلفل قرمز تند ، 1 پیاز سبز ، 1 دسته جعفری.
جعفری به صورت فله ای خرد شده ، سیر به قطعات کوچک بریده می شود ، پیاز به صورت دایره ای بریده می شود. توفو به صورت مثلث برش داده می شود. آنها روی تخته چیده شده و با حوله پوشانده شده اند. وزنی روی حوله قرار می گیرد تا به شما کمک کند مایعات اضافی را از توفو سریعتر پاک کنید. بعد از نیم ساعت ، حوله و وزن آن برداشته می شود.
در یک کاسه ، آب پرتقال ، سرکه ، سس سویا ، هر دو نوع چربی ، سیر ، زنجبیل و فلفل قرمز تند را مخلوط کنید. مثلث های توفو را در یک سینی مرتب کنید و روی ماریناد بریزید. با مخلوط جعفری و پیاز سبز بپاشید. بگذارید 6 ساعت در یخچال بماند.
قبل از پخت و پز ، بخشی از ماریناد ریخته می شود به طوری که مثلث توفو را فقط در نیمه راه می پوشاند. پخت را به مدت 45 دقیقه در دمای 180 درجه و بدون چرخاندن. توفو وقتی طلایی شد و بخشی از ماریناد تبخیر شد آماده است.
برنج با مارچوبه و توفو خوشمزه و سالم است.
مواد لازم: 1 فنجان برنج قهوه ای ، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون ، 1 پیاز ، کمی نمک ، 1 فلفل قرمز ، 150 گرم قارچ ، 200 گرم توفو ، 1 قاشق غذاخوری آرد ، 2 قاشق غذاخوری سس سویا ، 1 دسته مارچوبه.
برنج را حدود 30 دقیقه بجوشانید ، 2 فنجان آب به یک فنجان برنج اضافه کنید. پیاز را نگینی خرد کرده و در روغن زیتون تفت دهید و نمک بزنید. فلفل خرد شده را به پیاز اضافه کرده ، قارچ های خرد شده را اضافه کرده و به مدت هفت دقیقه روی حرارت زیاد تفت دهید.
مارچوبه را بشویید ، ته سفت را برداشته و به سه قطعه برش دهید. به سبزیجات اضافه کنید و 5 دقیقه دم بکشید. توفو را به صورت مکعب خرد کرده و در آرد می چرخانند. به سبزیجات اضافه کنید و تفت دهید. سبزیجات را با توفو و برنج مخلوط کرده و سس سویا بپاشید.
توصیه شده:
دستور العمل های خوشمزه با ماهی تن
دو مورد از دستورالعمل هایی که انتخاب کرده ایم مربوط به سالاد است و دستور سوم مربوط به غذاهای اساسی است. برای اولین سالاد به محصولات زیر نیاز دارید: سالاد تن ماهی با پیاز قرمز و گوجه فرنگی محصولات لازم: ½ کیلوگرم گوجه فرنگی ، 200 گرم تن ماهی کنسرو شده ، 1 عدد پیاز قرمز ، 220 گرم لوبیای سبز ، 1 عدد فلفل قرمز ، چند برگ کاهو ، 3 عدد تخم مرغ ، 10 عدد زیتون ، جعفری ، ½
دستور العمل های خوشمزه با چوپای دریایی
هنگام پختن چوب دریایی ، به مدت طولانی هنگام پخت از آن جدا نشوید. این به اندازه ماهی بستگی دارد اما هنوز حدود بیست دقیقه برای برشته شدن ماهی کافی است. دستور العمل های ما در اینجا آمده است: ساقه دریایی با گوجه فرنگی گیلاس و سیر فرآورده های لازم:
دستور العمل های خوشمزه برای بازی کباب
بازی بو داده بسیار خوشمزه است و مورد علاقه طرفداران غذاهای شکار و غذاهای مخصوص است. یکی از غذاهای معروف شکار در غذاهای مورد علاقه ما در ایتالیا ، انواع مختلف بازی است. 500 گرم گراز وحشی ، گوزن ، گوزن ، خرگوش را برداشته ، کمی نمک و جعفری خرد شده بپاشید ، با مقدار زیادی سرکه بپاشید.
دستور العمل های خوشمزه با لوبیا سیاه
ما سه مورد زیادی را به شما ارائه می دهیم دستور العمل های خوشمزه با لوبیا سیاه . اولین موردی که سالاد لوبیا انتخاب کردیم - برای میهمانان نیز مناسب است. در اینجا نحوه ساخت آن آورده شده است: سالاد لوبیای سیاه محصولات لازم: 150 گرم لوبیای سفید ، 150 گرم لوبیای سیاه ، 2 عدد پیاز ، نمک ، نعناع ، سرکه سیب ، روغن ، جعفری روش آماده سازی:
دستور العمل های خوشمزه با لوپین
گیاه لوپین از خانواده حبوبات است. این گیاه چند ساله است و لوبیای گرگ نیز نامیده می شود. بیش از 300 نوع وجود دارد و انواع شیرین آن از اوایل قرن 20 در آلمان کشت می شود. سایر موارد از زمان مصر باستان برای انسان شناخته شده است. معمولاً تقریباً هر نوع لوپین به عنوان گل باغ کشت می شود.
