خواستن صبحانه در رژیم های مدرن یکی از مهمترین هاست

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

یک کپه من می پرسم برای اولین وعده غذایی روز آخرین ضربه در میان تمام کسانی است که می خواهند غذای سالم بخورند ، در صفحات آن مجله Vogue و سایت Popshuger بنویسید. اگر از شما بخواهم چیزی نگویید ، شاید نام دیگر آن آشناتر به نظر برسد - میوه اژدها.

میوه ظاهری بسیار جالب دارد - ممکن است گوشت آن به رنگ سفید یا مایل به قرمز باشد. پیتا بسیار آبدار و نسبتاً شیرین است - در داخل آن تعداد زیادی دانه سیاه کوچک وجود دارد. میوه اژدها جدا از ظاهر جذابش ، مواد مفید بسیاری نیز دارد.

سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است ، حاوی مقدار زیادی منیزیم ، کلسیم و آخرین مورد از جمله ویتامین C است. این دانه های کوچک سیاه و سفید ، که در قسمت گوشتی میوه یافت می شوند ، بسیار غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. همه این مواد اساسی میوه اژدها را برای تقویت سیستم ایمنی بدن ایده آل می کند.

از این میوه جالب می توان برای مبارزه با اضافه وزن نیز استفاده کرد ، سایت Popshuger نیز به ما اطلاع می دهد. علاوه بر این ، چاق شدن می تواند خطر فشار خون بالا را کاهش دهد. ظاهر عجیب و غریب آن انجمن های مختلفی را در مورد طعم و مزه آن در ذهن ما ایجاد می کند. در واقع می توان گفت که میوه اژدها چیزی بین گلابی و کیوی است.

اما بیایید به صبحانه سالم با پیتا که اخیرا شایعه شده است ، برگردیم. برای تهیه آن در خانه ، فقط به چند ماده اولیه احتیاج دارید - ابتدا میوه اژدها و به دنبال آن شیر بادام شیرین نشده و یک مشت میوه منجمد.

میوه ها می توانند هرچه شما و خانواده تان ترجیح می دهید - بلوبری ، تمشک و غیره باشید. میوه اژدها را می توان در کشور ما نیز خریداری کرد - در غرب آنها حتی بسته های اسموتی میوه ای آماده را به فروش می رسانند. نکته مثبت در مورد میوه عجیب و غریب این است که می توان آن را نه تنها با محصولات ذکر شده در بالا ترکیب کرد.

اگر می خواهید فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری دریافت کنید ، به آنها اضافه کنید پرسیدن دانه های آن اگر ترجیح می دهید ، آنها را با دانه های آفتابگردان یا بادام جایگزین کنید. البته میوه های تازه را می توان به میوه اضافه کرد - انبه ، کیوی و سایر میوه ها.