2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
متفاوت دانه تبدیل به سوپرفودهای جدید شده اند. آنها حاوی مواد مغذی ضروری هستند و به افراد در مبارزه با اضافه وزن کمک می کنند. دانه های کتان ، دانه کدو تنبل ، دانه های ریحان.
این مورد اخیر است که ما توجه خود را به این بار معطوف خواهیم کرد ، و شما احتمالاً از چیزهایی که می خوانید متعجب خواهید شد.
دانه های ریحان توانایی کاهش دمای بدن ، کنترل سطح قند خون ، کمک به یبوست ، رفع نفخ و از بین بردن سوزش معده را دارد. علاوه بر این ، آنها تأثیر فوق العاده ای بر روی پوست و مو دارند.
آنها غنی از آنتی اکسیدان هستند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. امروزه نیز به عنوان موثر توصیه می شوند محصول کاهش وزن به دلیل محتوای فیبر بالا
با تشکر از فیبر دانه های ریحان بدن را برای مدت طولانی سیر نگه دارید ، اشتها را کاهش دهید و از پرخوری جلوگیری کنید فقط به این دلیل که احساس گرسنگی را از بین می برند. آنها به دلیل محتوای بالای اسیدهای چرب مفید امگا 3 منبع ارزشمندی از اسید آلفا-لینولنیک هستند.
اینها از متابولیسم بدن پشتیبانی می کنند. خود دانه ها کالری کمی دارند اما سرشار از مواد مغذی هستند. یک قاشق چایخوری دانه حاوی 2 تا 4 کالری است و مواد لازم بدن را برای عملکرد مناسب بدن - منیزیم ، آهن ، کلسیم ، فسفر ، ویتامین های A ، B ، E و K تأمین می کند.
چگونه دانه های ریحان را به درستی مصرف کنیم؟
خوب است آنها را در آب گرم خیس کنید برای حدود 15 دقیقه ، زیرا در غیر این صورت جویدن آنها دشوار است. از گرمای آب اندازه بذرها افزایش می یابد. به این ترتیب آنها آنزیم های غذایی را آزاد می کنند.
بعد از نرم شدن می توانید آنها را به این روش بخورید یا به نوشیدنی هایی مانند چای سبز یا لیموناد اضافه کنید. آنها را برای یک شام یا ناهار حتی سالم به سالاد یا سوپ اضافه کنید.
توجه! دانه های ریحان برای کودکان و زنان باردار توصیه نمی شود! نوزادان می توانند از آنها خفه شوند و عوارض آن در دوران بارداری به دلیل تأثیر آنها روی سطح استروژن ایجاد می شود.
قبل از مصرف آنها با پزشک مشورت کنید. او به شما توصیه می کند که آیا باید آنها را مصرف کنید یا نه!
توصیه شده:
تفاوت برنج دانه بلند ، دانه کوتاه و دانه متوسط
برنج یکی از غلات بسیار مفید است. سرشار از کربوهیدرات های پیچیده (75٪ - 85٪) و پروتئین (5٪ - 10٪) است که منبع اصلی انرژی برای بدن هستند. به همین دلیل بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال ، اثبات می شود که برای بسیاری کار دشواری است.
چگونه تخم های عید پاک را با رنگ های طبیعی رنگ کنیم؟
آیا شما قبلاً می دانید که چگونه تخم های عید پاک را تزئین کنید؟ در اینجا می توانید جالب پیدا کنید نکاتی برای رنگ آمیزی تخم مرغ عید پاک با رنگ های طبیعی ، محصولات خانگی و ادویه جات ترشی جات. با اینها سایه های عالی و تخم های رنگی دریافت خواهید کرد رنگهای طبیعی
چگونه ریحان را خشک کنیم
ریحان یکی از خوشبوترین و مفیدترین ادویه ها است و اگر آن را به درستی خشک کنید ، رایحه جادویی آن برای مدت طولانی ادامه خواهد یافت. به این ترتیب در تمام طول زمستان یک ادویه خوشمزه و خوشبو برای انواع ظروف در دسترس خواهید داشت. برگ های ریحان را پاره کرده و روی روزنامه یا پارچه نازک پهن کرده و در یک لایه پخش کنید.
چگونه بدون رژیم های لاغری وزن کم کنیم
باور کنید یا نکنید ، کاهش وزن بدون رژیم کاملاً ممکن است. این حتی برای بدن ما سالم تر است در مقابل استرسی که رژیم های تکان دهنده معمولاً باعث بدن ما می شوند. تغییر خارجی از درون آغاز می شود. افزایش وزن از سر ما شروع می شود و روی ترازو پایان می یابد.
بیایید روز را با دانه های ذرت آغاز کنیم
کورن فلکس یک محصول غذایی است که از هسته ذرت تهیه می شود. این اولین محصولی است که در بازار وجود دارد ، از غلات تهیه می شود و برای صبحانه استفاده می شود. کورن فلکس از هسته ذرت آب پز تهیه می شود. آنها را پوسته پوسته ، خشک و پخته می کنند. بیشتر اوقات در ابتدای روز همراه با شیر یا آب میوه های تازه مصرف می شود.
