2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
این اعتقاد در میان زنان وجود دارد که کالری موجودات افسانه ای هستند و در کسانی که رژیم دارند زندگی می کنند. واقعیت این است که جنگ با اضافه وزن مجموعه ای از نبردهای روزمره با وسوسه هایی است که همه جا ما را احاطه کرده است.
ما اغلب به خود اجازه می دهیم وسط وسوسه شیرینی را از قفسه بگیریم تا بعد از ظهر شیرین شویم ، وعده خود را با قول مصرف کالری اضافی روی تردمیل در سالن بدن سازی آرام می کنیم.
اما آیا می دانید برای سوزاندن کالری دریافتی خود با اسنیکرز یا کیت کت چقدر باید بدوید؟ پاسخ به این سوال شما را شوکه کرده و به احتمال زیاد تمایل شما برای عبور از جایگاه شکلات را کاهش می دهد.
بنابراین ، خانمها ، یادداشت کنید.
برای سوزاندن کالری در یک فنجان قهوه فوری بدون خامه و شکر ، باید 420 متر با سرعت متوسط 10 کیلومتر در ساعت طی کنید. خامه و شکر را اضافه کنید و باید حدود یک کیلومتر دو سرعت بزنید.
برای بسته بندی کوچک دسر شکلاتی راه شیری شما باید 1.73 کیلومتر بدوید و فقط دو آب نبات Ferro Rocher حاوی کالری است که پس از دو سرعت 2.21 کیلومتر سوزانده می شود. برای ذوب شدن بخشی از کیک باید 1.84 کیلومتر بدوید و یک سیب با اندازه متوسط پس از 0.9 کیلومتر می سوزد.
اگر از قفسه فروشگاه شیرینی مانند اسنیکرز ، مارس ، بونتی یا کیت کت تهیه کرده اید ، آنها را با احتیاط در جای خود قرار دهید ، به آرامی دو متر عقب بروید ، سپس برگردید و دیگر هرگز به جایگاه بمب کالری نزدیک نشوید.
برای سوزاندن کالری مصرفی با مصرف هر یک از این دسرها ، باید حداقل 3.66 کیلومتر را طی کنید.
رکورد کالری ، Twix مقاومت ناپذیر است ، به همین دلیل مجبور نیستید کمتر از 3.97 کیلومتر بدوید.
و اگر فکر می کنید بدتر هم نمی شود ، اشتباه می کنید. شما تصمیم می گیرید که بخشی از مکعب های نوع خرچنگ با وزن حدود 60 گرم برای شما 4.24 کیلومتر هزینه دارد.
در رده خوشمزه برنده بمب کالری کیک شکلاتی با لعاب شکلات است ، به همین دلیل مجبور خواهید شد 6.94 کیلومتر را طی کنید.
سرانجام ، ما باید این تصور گسترده را که غذای مورد استفاده پزشکی (بستنی به عنوان ضد افسردگی یا شکلات انرژی زا) استفاده نمی شود ، رد کنیم. روش دیگر را بشمارید - از دستگیره های محکم در قسمت کمر بپرسید.
توصیه شده:
وسوسه های شیرین با دانه های خشخاش
دانه خشخاش به دلیل قابلیت افزودن به محصولات شور و شیرین ، ادویه ای بی نظیر است. در شیرینی سازی استفاده از آن بسیار گسترده است ، در حالی که در زندگی روزمره محبوبیت چندانی ندارد. این باید تغییر کند ، زیرا دانه های خشخاش طعم جالب و جدیدی به شیرینی ها می بخشد که هر صاحب نظر را به وجد می آورد.
آیا می دانیم واقعاً در نوشیدنی های مورد علاقه چه چیزی وجود دارد؟
آب ، حتی گرم ، بدون شک بهترین نوشیدنی برای بدن و روان است. با این وجود مشکل این است که هیچ طعم و بویی ندارد و اگرچه با آن احساس سلامتی می کنیم اما برای رفع تشنگی به نوشیدنی های دلپذیر تری متوسل می شویم. بسیاری از افراد قربانی شرکت های بازاریابی هوشمند می شوند که آب میوه ها و نوشیدنی ها را با برچسب های بزرگ 100٪ طبیعی در بازار قرار می دهند و اطلاعات مضر را در یک جعبه کوچک پشت تقریباً نامرئی می گذارند.
تعجب خواهید کرد! در اینجا ماهی مورد علاقه بلغاری ها وجود دارد
طبق نظرسنجی اخیر در میان کشورهای عضو اتحادیه اروپا ، یک فرد سالانه حدود 14 کیلوگرم ماهی مصرفی مصرف می کند. برای مقایسه ، متوسط بلغاری آماری سالانه کمی بیش از 4 کیلوگرم ماهی مصرف می کند. و علاوه بر رودخانه ها ، ما حتی یک دریا داریم. احتمالاً در این رابطه از نظر شیوع بیماری های قلبی عروقی در اتحادیه اروپا در جایگاه دوم قرار داریم ، زیرا اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی قلب را تقویت می کند و از سلامتی ما مراقبت می کند.
قهوه مورد علاقه ما شراب مورد علاقه ما را تعیین می کند
یک لیوان شراب در حین یا بعد از شام نه تنها مفید است - اگر با آن نوشیدنی انگور که به بهترین وجهی مطابق با سلیقه شماست روبرو شوید لذت واقعی است. روشی که دوست دارید قهوه خود را بنوشید می تواند تعیین کند که شراب مورد علاقه شما چیست. مشخصات این رابطه توسط صاحب یک رستوران معروف نیویورکی - پائولو Meregali فاش شده است.
سه مورد علاقه تابستان ، بدون آنها نمی توانیم جدول را پشت سر بگذاریم
آنها آبدار ، شیرین و با طعمی کاملاً تکرار نشدنی هستند. ما منتظر آنها هستیم زیرا دوره ای که می توانیم از آنها لذت ببریم بسیار کوتاه است. اما تابستان بدون یک کاسه گیلاس یا بدون تکه های هندوانه و خربزه روی میز نخواهد بود. در اینجا این سه مورد وجود دارد غذاهای تابستانی مورد علاقه ، بدون آن این فصل نمی تواند یکسان باشد
