2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تغذیه سالم اخیراً مبنای بسیاری از رژیم ها و رژیم های غذایی شده است. اما اگر می خواهیم سالم باشیم این فقط یک توصیه نیست بلکه وظیفه ما نیز هست.
توصیه های بهداشتی متخصصان شامل توصیه هایی مانند مصرف بیشتر میوه و سبزیجات ، متناوب کردن گوشت و روزهای ناشتا ، مصرف بیشتر شیر و لبنیات و موارد دیگر است.
اما غذا خوردن شیر و محصولات لبنی خطرات خود را پنهان می کنند. بسیاری از متخصصان تغذیه مصرف این مواد غذایی را به عنوان یک وعده غذایی جداگانه توصیه می کنند و از اختلاط آنها با سایر محصولات خودداری کنند. اما چه کسی شیر با برنج یا میلک شیک با میوه های زیاد را دوست ندارد؟
در اینجا غذاهایی آورده شده که نباید آنها را با شیر مخلوط کنید. اینها غذاها با شیر ناسازگار هستند:
موز
مدت ها است که در مورد ترکیب شیر و موز در یک وعده بحث شده است. به طور کلی ، میوه های پر کربوهیدرات ، مانند موز ، باید به تنهایی خورده شوند. در مورد شیر هم همینطور - خوردن به تنهایی نیز خوب است. بنابراین ، ترکیب این دو محصول در یک وعده غذایی خوب نیست.
گوشت
شیر و گوشت محبوبیت خاصی ندارند. مخلوط کردن محصولات لبنی همراه با غذاهایی که سرشار از پروتئین هستند توصیه نمی شود ، خصوصاً اگر می خواهید چند پوند از بدن خود کم کنید. با این کار از نفخ شکم بعد از خوردن غذا جلوگیری می شود.
ماهی
همه می دانند که ماهی و شیر دوست اول نیستند. برعکس! در دوران کودکی به ما اخطار داده شد که ماهی را با ماست نخوریم زیرا ممکن است مسموم شویم. و این یک افسانه از دوران کودکی ما نیست. کاملاً ممکن است که مصرف شیر کنسرو شده و ماهی منجر به مسمومیت غذایی خطرناک باکتریایی شود.
لیمو
شیر و مرکبات مانند لیمو ، پرتقال یا سبزیجاتی که ویتامین C زیادی دارند ترکیب خوبی نیست. دلیل - اسید از شیر عبور می کند و این فرآیند تولید آن را از معده دشوار می کند. ایجاد گاز ، نفخ و ناراحتی کاملاً ممکن است.
توصیه شده:
غذاهایی که بسیار خوشمزه و سالم می شوند با کره تهیه می شوند
به گفته بسیاری ، یک رژیم غذایی سالم تهیه محصولی با حداقل چربی را توصیه می کند. و همینطور است ، تا حدی. کره به اندازه سایر چربی هایی که برای تهیه غذا استفاده می شود مضر در نظر گرفته می شود. در حقیقت ، حقیقت این است که وجود دارد غذاهایی که طبخ آنها با کره است آنها را خوش طعم و سالم تر خواهد کرد.
غذاهایی که هرگز نباید در یخچال نگهداری شوند
اگرچه به نظر منطقی نمی رسد ، اما یخچال بهترین مکان برای نگهداری انواع مواد غذایی نیست. هنگامی که برخی از غذاها را در آن قرار می دهید ، با سیاه شدن سطح آنها طعم ، بافت ، عطر و بوی و حتی ظاهر خوب خود را از دست می دهند. بعنوان مثال ریحان ، قهوه ، نان و هندوانه است.
غذاهایی که نباید در یخچال نگهداری شوند
یخچال و فریزر امن ترین مکان برای نگهداری همه محصولات ما نیست ، زیرا برای برخی از غذاها ، درجه حرارت سرما به هیچ وجه مناسب نیست. اما این بدان معنا نیست که اگر غذای مورد نظر را در یخچال نگهداری کنید ، آنها برای مصرف خطرناک خواهند بود. اگر در آنها ذخیره شود ، به سادگی از طعم و مزه و کیفیت غذایی یکسانی برخوردار نیستند.
غذاهایی که نباید با هم خورده شوند
متخصصان می گویند برخی از ترکیبات غذایی که مصرف روزانه آن ها به صورت ترکیبی است ، در واقع اصلاً مفید نیستند و باید از ترکیب آنها خودداری کنیم. الکل با رژیم غذایی کولا قند موجود در اتومبیل به سرعت توسط روده ها جذب می شود که منجر به جذب سریعتر الکلی می شود که با ماشین می نوشید.
چرا نباید مرکبات را با دارو مخلوط کنیم
بدون شک - مرکبات یکی از میوه های بسیار مفید هستند. آنها که بسیار غنی از ویتامین هستند ، از سیستم ایمنی بدن ما در ماه های سرد پشتیبانی می کنند ، و در ماه های گرم واقعا شاداب و انرژی دهنده هستند. با این وجود ، با وجود همه این مزایا ، هنگام مصرف دارو باید مراقب آنها باشیم.
