2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
لیوان شراب به شما کمک می کند تا بیشتر زندگی کنید. باورتون نمیشه؟ تحقیقات جدید فقط این را می گوید - نوشیدن شراب مهمتر از ورزش است و می تواند به ما کمک کند تا 100 سال عمر کنیم. بله ، درست است که هیچ کس قصد ندارد برای همیشه زندگی کند ، اما بسیاری از ما دوست داریم که تا حد ممکن زندگی کنیم. و دانشمندان دائما در تلاشند تا راز طول عمر را کشف کنند. مطالعه ای به نام Study 90+ سعی دارد بفهمد که چرا طول عمر طولانی است.
محققان از داده های مطالعه 1981 به نام The Leisure World Cohort Study (LWCS) استفاده کردند که 14000 شرکت کننده در آن شرکت داشتند. تیم متخصصان در تلاشند تا به چندین س answerال پاسخ دهند تا عوامل مرتبط با زندگی طولانی تر و عوامل خطر متغیر برای زوال عقل و مرگ و میر را بررسی کنند و اپیدمیولوژی زوال عقل را بررسی کنند. شرکت کنندگان دو بار در سال آزمایش های عصبی و نوروفیزیولوژیک انجام می دادند و محققان اطلاعات مربوط به سابقه پزشکی ، رژیم غذایی ، فعالیت ها ، داروها و سبک زندگی آنها را به دقت جمع آوری می کردند.
در میان یافته های دیگر ، محققان دریافتند که کسانی که در حد متوسط می نوشند ، زندگی طولانی تر از بقیه به گفته محققان ، افرادی که روزانه یک تا دو لیوان آبجو ، شراب یا الکل مصرف می کردند 9-15٪ خطر مرگ نسبت به افرادی که از مصرف الکل خودداری می کردند کمتر بود. با این حال ، به خاطر داشته باشید که نکته مهم ، اعتدال است.
دکتر جیم بکر ، استاد روانپزشکی ، مغز و اعصاب و روانشناسی در مرکز پزشکی دانشگاه پیتسبورگ و مدیر مرکز تحقیقات بیماری آلزایمر ، بر اهمیت تعدیل تأکید می کند: و به طور خاص شراب های قرمز با برخی از نتایج مثبت سلامتی مرتبط هستند. اما این بدان معنا نیست که اگر به طور ناگهانی تصمیم بگیرید از 70 سالگی نوشیدن را شروع کنید ، همان تأثیر را خواهد داشت.
دکتر استفان لام ، دکتر ، استاد بالینی پزشکی و مدیر پزشکی مرکز سلامت مردان تیش در دانشگاه نیویورک در لانگان ، می افزاید: شناخته شده است که الکل به هر عضوی در بدن آسیب می رساند. این سم است با این حال ، یک پارادوکس در این واقعیت وجود دارد که مقدار متوسط الکل خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
کلینیک مایو یک نوشیدنی برای افراد بالای 65 سال و دو نوشیدنی برای مردان کمتر از آن سن توصیه می کند. مطالعات نشان می دهد که متوسط است مصرف شراب خطر دیابت ، سکته ایسکمیک و مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش می دهد. بنابراین از لذت بردن دریغ نکنید لیوان شراب یا ناهار یا شام خود را آبجو کنید ، اما هرگز زیاده روی نکنید. مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات جدی در سلامتی و افزایش خطر مرگ ناشی از همه دلایل شود.
توصیه شده:
به همین دلیل است که فلفل تند عمر را طولانی می کند
برای طولانی شدن عمر یک فرد ، برای چندین سال لازم است نه تنها عادت های بد را ترک کنید ، بلکه باید غذای سالم بخورید و به طور فعال ورزش کنید. فلفل تند میوه درختچه های گرمسیری از تیره Capsicum (به فلفل مراجعه کنید) ، که حاوی ماده capsaicin است.
پرتقال قرمز عمر را طولانی می کند
ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان های قدرتمند ، که به مقدار زیاد در پرتقال قرمز یافت می شوند ، رادیکال های آزاد را به طور موثر غیرفعال می کنند ، به طور قابل توجهی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و به چربی سوزی کمک می کنند. از این نظر بسیار ارزشمندتر از پرتقال های نارنجی معمولی هستند.
دانشمندان: پروتئین گیاهی عمر را طولانی می کند
خوردن توفو به جای تخم مرغ برای صبحانه یا لوبیا به جای گوشت چرخ کرده گوشت گاو چیلی به شما کمک می کند تا بیشتر زندگی کنید ، ادعا می کند یک مطالعه جدید پروتئین دریافتی روزانه شما از گیاهان محققان دریافتند به جای حیوانات خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد.
قهوه عمر را کوتاه می کند ، آبجو آن را طولانی می کند
دوستداران قهوه به اندازه آبجو تعداد زیادی دارند. با این حال ، انتخاب اینکه کدام یک از نوشیدنی ها به عنوان یک طرفدار تبدیل شود ، نه تنها بر خلق و خو بلکه در بخشی از DNA ما که مسئول روند پیری و ظهور سرطان است ، تأثیر دارد. محققان دانشگاه تل آویو تحقیقی انجام داده اند که نشان می دهد اگرچه قهوه می تواند عمر را کوتاه کند ، از طرف دیگر آبجو می تواند آن را طولانی کند.
در اینجا غذاهایی آورده شده اند که گرسنگی شما را برای مدت طولانی تری برطرف می کنند
غذاهایی وجود دارند که به مدت طولانی سیر می شوند و کالری زیادی با خود حمل نمی کنند. این باعث می شود آنها بهترین دوست یک سبک زندگی سالم باشند. کالری برخی محصولات بسیار خالی است. اگر می خواهید لاغر شوید این نکته اصلی است که باید یاد بگیرید.
