2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
غذاهایی وجود دارند که به مدت طولانی سیر می شوند و کالری زیادی با خود حمل نمی کنند. این باعث می شود آنها بهترین دوست یک سبک زندگی سالم باشند.
کالری برخی محصولات بسیار خالی است. اگر می خواهید لاغر شوید این نکته اصلی است که باید یاد بگیرید. با نزدیک شدن به روزهای تابستان فصل رژیم ها فرا می رسد. این ما را به خوردن غذاهای سالم تر تشویق می کند. با این حال ، اگر همه زمستان ها غذاهای پر کالری بیشتری مصرف کرده باشیم ، عادت به رژیم غذایی دشوار است.
برای اینکه اجازه ندهیم گرسنگی بر ما غلبه کند ، فقط یک راه حل وجود دارد - مخالفت با آن. این کار با مصرف غذاهای اشباع کننده و در عین حال کم کالری انجام می شود. ببینید آنها چه کسانی هستند:
عدس
این غذای فوق العاده از زمان روم شناخته شده است. بخشی اجباری از منوی سربازان ارتش در گذشته ، امروز این محصول در تمام طول سال در بازار موجود است. انتخاب دستور العمل ها غنی است و به شما امکان می دهد تخیل خود را آزاد کنید. عدس را در آش ، خورشت ، کوفته و پت درست کنید و پشیمان نخواهید شد.
آووکادو
فوق العاده قدرتمند ، این گزینه عالی در زمان گرسنگی است.
ماهی
به دلیل اسیدهای چرب امگا موجود در آن ، بهترین و اشباع کننده رنگ آن قرمز است.
تخم مرغ
هرچه تخم مرغ بیشتری بخورید ، به ویژه هنگام صبحانه ، کالری کمتری در طول روز خواهید داشت.
بلغور جو دوسر
آنها شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند ، اما فقط وقتی که از مواد اولیه با کیفیت ساخته شده باشند.
چیا
غذای آینده دارای ارزش غذایی جدی است که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد.
ماست
ماست بدون چربی ، ماست خوب و پر چربی است. در حقیقت ، شیر بدون چربی تحت درمان خاصی قرار گرفته است که باعث از بین رفتن مواد مغذی و مغذی شیر می شود.
توصیه شده:
در اینجا غذاهایی آورده شده اند که در طی یک سال بیشترین قیمت را داشته اند
برای یک سال گذشته تورم سالانه گزارش شده در کشور ما 1.3 درصد است و برای دوره جولای 2017 تا جولای 2018 برخی از محصولات غذایی جهش جدی را نشان می دهند. در 12 ماه گذشته ، قیمت سیب بیشترین افزایش را داشته است - 4.2 per برای هر کیلوگرم عمده فروشی.
در اینجا غذاهایی که صد ساله ها می خورند آورده شده است
صد ساله ها در سراسر جهان در پنج منطقه اصلی متمرکز شده اند که به آنها مناطق آبی مشروط گفته می شود. هرکسی که می خواهد رازهای یک عمر طولانی را بیاموزد می تواند از یک سبک زندگی سالم مثال بزند. در اینجا عادات غذایی افراد صد ساله در مناطق آبی وجود دارد:
دیگر هیچ غذای سرخ شده و مضر در مهد کودک ها وجود ندارد! در اینجا تغییرات منو آورده شده است
تهیه و سرو ممنوع است غذاهای سرخ شده ، کیک ، آب نبات و وافل برای کودکان در مهد کودک ها و پیش دبستانی ها. این یکی از تغییراتی است که در آیین نامه تغذیه سالم کودکان بین 3 تا 7 سال وارد شده و قبلاً در وب سایت وزارت بهداشت برای بحث عمومی بارگذاری شده است.
در اینجا سبزیجات مفید تر پخته شده آورده شده است
غذای خام محبوبیت بیشتری پیدا می کند و افراد بیشتری وسواس سبزیجات تازه و فواید یک رژیم غذایی طبیعی را پیدا می کنند. با این حال ، معلوم می شود که بعضی از سبزیجات وقتی از یک عملیات حرارتی خاص عبور می کنند ، به پتانسیل کامل خود می رسند. در صورت خام بودن حتی می توانند برای سلامتی خطرناک باشند.
مگس های میوه ای زندگی شما را تلخ می کند؟ در اینجا نحوه خلاص شدن از شر آنها آورده شده است
مگس های میوه ای از ناخواسته ترین و آزار دهنده ترین میهمانان در هر خانه ای هستند. گاهی اوقات آنها چنان آفتی هستند که می توانند آشپزخانه دنج شما را به مکانی غیر مهمان نواز و دافعه تبدیل کنند. اگر شما یکی از افرادی هستید که با مگس های میوه ای نبرد سختی را انجام می دهید ، پس به کمک خنده دار نیاز دارید.
