2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
همه ما می دانیم که چقدر مفید است آب و چقدر توصیه می شود هر روز بیشتر از آن بنوشید. این امر خصوصاً در ماههای گرم بسیار مهم است.
آب به بدن کمک می کند ، برای جریان انرژی ، برای یک شکل خوب ، اما بیشتر از همه برای سلامتی. تأثیر مثبت آن بر بدن بارها ثابت شده است.
با این حال ، همه نمی توانند یک لیتر و نیم یا دو بار در روز بنوشند. بسیاری از کارها ، یک روز شلوغ یا فقط فراموش کردن … و در لحظاتی که احساس تشنگی نمی کنید ، اما نوشیدن مقدار زیادی آب مهم است ، می توانید آن را با برخی غذاها جایگزین کنید با محتوای آب بالا. اینها هستند:
خیارها
یکی از محبوب ترین و خوشمزه ترین سبزیجات که در تمام طول سال مورد تقاضا است. آنها 96٪ آب ، بسیاری از ویتامین ها ، منیزیم ، کلسیم ، سدیم و پتاسیم دارند که به لطف آنها بدن را سالم و پرانرژی نگه می دارند.
گوجه فرنگیها
مفید ، خوشمزه ، با 94 درصد آب ، یک آنتی اکسیدان فوق العاده هستند ، راهی برای تغذیه بدن و مراقبت از رژیم غذایی شما.
آووکادو
با محتوای موجود در مواد بتا کاروتن و لیکوپن و همچنین 70٪ آب ، از شرایط خوب بدن سود می برد. آووکادو علاوه بر سالاد و غذاهای سبکتر ، خوشمزه و سالم ، یکی از منابع بسیار ارزشمند اسیدهای چرب امگا 3 است.
خربزه
این میوه که خوشمزه است و حال و هوای تابستانی به همراه دارد ، حاوی 89٪ آب است. متابولیسم سریعتر ، انرژی بیشتر و سطح طبیعی قند خون را تقویت می کند. روشی سالم برای بهبود هر روزه.
خربزه
چیزی تابستانی ، خنک کننده و بسیار خوشمزه! هندوانه یکی از میوه هایی است که بیشترین مقدار آب را دارد - تا 92٪. این ماده حاوی مجموعه ای غنی از عناصر مفید از جمله منیزیم ، سدیم ، پتاسیم و ویتامین C است.
گریپ فروت
با داشتن 90٪ آب ، به مفیدترین مرکبات تبدیل می شود. بدن را از مواد سمی جمع شده پاک می کند. در پیروی از رژیم های غذایی موثر است و اغلب به عنوان بخشی از آنها یافت می شود.
کدو سبز
شما آنها را خصوصاً در تابستان دوست دارید … و یک دلیل وجود دارد. کدو سبز محتوای زیاد آب و خاصیتی برای هضم بهتر غذا است.
توصیه شده:
چه زمان و کجا می توانیم قند را با عسل جایگزین کنیم
بسیاری از ما می دانیم که شکر کاملا مضر است ، اما هنوز هم نمی توانیم برخی غذاها و نوشیدنی ها را بدون آن تصور کنیم. به خصوص دوستداران شیرینی. آنها حتی نمی توانند به خوردن کیک یا شیرینی دیگر فکر نکنند. در واقع ، شکر یک محصول پر کاربرد در خانواده است.
چند لیوان آب در روز باید بنوشیم
به احتمال زیاد شما شازده کوچولو توسط نویسنده و فیلسوف فرانسوی اگزوپری را نخوانده اید ، اما احتمالاً نقل قول او درباره آب را نشنیده اید که از آن به عنوان مقدمه موضوع فعلی استفاده کنیم. در آن آمده است: آب ، شما هیچ طعمی ، رنگی ، بویی ندارید. توصیف غیرممکن است ، ما بدون اینکه بفهمیم چه چیزی را نمایندگی می کنید از شما لذت می بریم
شهرهایی که می توانیم بهترین قهوه را در آنها بنوشیم
برای برخی از شهرهای خاص ، قهوه فقط یک نوشیدنی صبحگاهی نیست که برای کار باعث نشاط می شود ، بلکه یک فرهنگ کامل است. به همین دلیل ، در این مکان ها آنها تمام علاقه خود را در تهیه آن سرمایه گذاری می کنند. تور کنجکاو بی بی سی نشان می دهد در کجای دنیا می توان بهترین قهوه را نوشید.
من غذا نمی خورم ، اما لاغر نمی شوم! چرا این اتفاق می افتد؟
راه رسیدن به رقم مورد نظر طولانی و دشوار است. ما غالباً آنرا بصورت ساده تصور می کنیم - اگر در مسیر درست حرکت کنیم ، سرانجام به مقصد مورد نظر خواهیم رسید. در حقیقت ، در مسیر رسیدن به وزن کامل ، با مشکلات و انحرافات مختلفی روبرو خواهیم شد که حتی گاهی ما را از هدف نهایی دور می کند.
ترکیبات عالی برای سالادها که نمی توانیم با آنها اشتباه کنیم
سالاد در هر میز وجود دارد. چه در حال پذیرایی از میهمانان باشیم و چه در خانواده به غذا خوردن و همچنین ناهار یا شام ، همیشه یک میز سالاد خوشمزه روی میز است. اگر می خواهیم گزینه های معمول سالاد خود را متنوع کنیم یا میهمانان خود را غافلگیر کنیم ، خوب است که از ترکیبات عالی محصولات مطلع شویم.
