2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
طبق تحقیقات اخیر ، رژیم غذایی بسیاری از آمریکایی ها خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان را افزایش می دهد. آنها غذای سالم نمی خورند و طرفدار محصولات مضر هستند. و ما از آنها مثال می زنیم.
مشخص شده است که تغذیه نقش مهمی در کنترل خطر بیماری دارد ، از جمله مصرف الکل ، سیگار ، انواع عادت های بد و سبک زندگی ناسالم.
حقیقت این است که اگر عادت های غذایی تغییر کند ، می توان از بیماری جلوگیری کرد.
پس از یک مطالعه دقیق ، نتایج نشان داد که 84٪ از آمریکایی ها به این دلیل مبتلا شده اند که غلات ، محصولات لبنی کافی مصرف نکرده اند و بر گوشت و نوشیدنی های شیرین تأکید کرده اند.
شکر و غذاهای فرآوری شده و همچنین فعالیت بدنی ناکافی می تواند باعث ایجاد انواع مختلفی شود انواع سرطان. سطح بالای قند خون تولید انسولین را افزایش می دهد ، هورمونی که رشد سلول های سرطانی را تحریک می کند.
خطر سرطان مربوط به تغذیه در مردان ، افراد میانسال و اقلیت های قومی بیشتر است. متداول ترین نوع مرتبط با عادات غذایی ، سرطان روده بزرگ است.
موارد دیگری که می توانند مسئول آنها باشند عبارتند از: سرطان کبد ، کلیه ، معده ، رحم ، پستان ، دهان ، حلق و حنجره.
دلایل احتمالی برای خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد در مورد تغذیه:
• عدم مصرف کافی لبنیات ؛
• مصرف بیش از حد گوشت فرآوری شده.
• مصرف ناکافی میوه و سبزیجات ؛
• مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین.
راه حل های بالقوه
دولت ایالات متحده پیشنهاد می کند گوشت های فرآوری شده در مدارس و همچنین نوشیدنی های مضر را محدود کند. ظروفی که کودکان مصرف می کنند دارای استانداردهای کیفی بالاتری هستند.
نتیجه ای که کارشناسان می گیرند این است که افراد برای سالم بودن باید منوی روزانه خود را به میزان قابل توجهی تغییر دهند. افزایش مصرف غلات (محصولات حاوی گندم ، ذرت ، برنج یا جو) ، محصولات لبنی ، میوه ها ، سبزیجات ، گوشت کم چرب ، تخم مرغ ، آجیل ، لوبیا ضروری است.
یک منوی سالم باید با فعالیت بدنی خوب - تمرین ، ورزش سبک ، ورزش یا پیاده روی طولانی در پارک همراه باشد.
غذاهای حاوی فیبر بیشتر بخورید تا شادتر باشید و جوانتر و درخشان تر به نظر برسید.
توصیه شده:
غذاهایی که خطر ترومبوز را کاهش می دهند
در برابر ترومبوز شریانی و آمبولی ، محصولاتی که خون را رقیق می کنند و از لخته شدن خون جلوگیری می کنند ، باید در فهرست موجود باشند. غذایی که باعث مشکل در رگ های خونی می شود باید از فهرست حذف شود. به لطف یک رژیم غذایی مناسب ، ساختار دیواره رگها بازسازی شده و تغییر شکل نمی یابد.
غذاهای ارگانیک خطر ابتلا به سرطان را کاهش نمی دهند
بر اساس مطالعه جدید ، خوردن غذاهای ارگانیک خطر ابتلا به سرطان در زنان را کاهش نمی دهد. این مطالعه در انگلیس انجام شده است و طبق گفته محققان ، زنانی که بیشتر تمرکز خود را روی میوه ها و سبزیجات ارگانیک قرار داده اند ، خطر مشابه دیگران را دارند.
نوشیدنی های رژیمی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند
یک مطالعه انجام شده توسط موسسه ملی تحقیقات بهداشت و پزشکی در فرانسه نشان داد که مصرف نوشابه های رژیمی به طور قابل توجهی خطر دیابت را افزایش می دهد. به مدت 14 سال از سال 1993 تا 2007 ، دانشمندان فرانسوی عادات غذایی بیش از 66000 زن فرانسوی میانسال را مطالعه و سلامت آنها را کنترل کردند.
آیا گوشت قرمز خطر سرطان پستان را افزایش می دهد؟
براساس یک مطالعه جدید ، انتخاب مرغ به جای استیک گوشت گاو ممکن است برای سلامت زنان مهم باشد. سالهاست که سازمان بهداشت جهانی دریافته است که گوشت قرمز احتمالاً سرطان زاست ، و داده های اخیر نشان می دهد که سرطان پستان یکی از مواردی است که بیشترین مصرف را با مصرف این محصولات دارد.
آنها برچسب های آبجو را تغییر می دهند - آنها کالری و چربی ها را نشان می دهند
طبق اطلاعات رسمی اتحادیه تولید کنندگان آبجو در بلغارستان ، برچسب مارک های تولید آبجو به زودی متفاوت خواهد بود. هدف این است که مصرف کنندگان از ارزش غذایی مارک های آبجو مورد علاقه خود آگاه باشند. مدیریت سازمان شعبه توضیح می دهد که قوانین بلغارستان در حال حاضر شرکت های تولید کننده دم را موظف می کنند که فقط محتوای الکل در نوشیدنی ها را گزارش دهند.
