2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تونینگ و بهبودی بعد از بارداری
تکانه های برنامه کم است ، به سمت عضلات (پا ، بازوها) هدایت می شود ، که به طور انبوه پر از اعصاب است و بنابراین با تحریک بیش از حد مستعد تشنج است. از این برنامه می توان برای تقویت عضلات ضعیف کمر و مشکلات پس از زایمان استفاده کرد.
همچنین به ترمیم و سفت شدن عضلات و بافت همبند کشیده شده در دوران بارداری کمک می کند. به زودی پس از بارداری ، عضلات شکم می توانند با این برنامه تن و وضعیت اصلی خود را بازیابند. در دوران شیردهی EMS آموزش توصیه نمی شود زیرا می تواند منجر به تغییر در سطح اسید لاکتیک و همچنین تغییر طعم و مواد شیر شود.
این نتیجه تمرین عضلات قفسه سینه نیست ، بلکه تمرینات شدید کل بدن است (البته این فقط نیست) EMS آموزش ، و یک پدیده شایع است).
در دوران شیردهی ، اما هنگامی که کودک شروع به خوردن غذاهای جامد دیگر می کند ، ورزش سبک امکان پذیر است. پس از شیردهی ، می توانید به تدریج شدت آموزش را افزایش دهید ، این امر به شما کمک می کند تا برای مدت کوتاهی رقم قبل از بارداری را بازیابید. با افزایش تدریجی شدت جلسات آموزشی ، بهترین نتیجه را می توان بدست آورد.
تسکین درد و توان بخشی
درد سیستم هشدار دهنده بدن است. هدف آن جلوگیری از آسیب های بعدی است. این برنامه یک روش ایمن ، غیرتهاجمی و بدون دارو برای درمان درد است. با قرار دادن الکترودها روی پوست و تحریک انتهای عصب ، درد را تسکین می دهد. یکی از مهمترین تأثیرات تحریک الکترونیکی رسیدن به عضلات عمیقتر و حرکت دادن آنهاست.
عضلاتی که به سختی قابل حرکت هستند ، عضلات سینه و عضلات کنار ستون فقرات هستند. آنها مسئول حفظ بدن ما هستند ، اما عمدتا یک سبک زندگی بی تحرک باعث ضعیف شدن آنها می شود و منجر به کمر درد و کمر می شود.
تحریک عضلات به این عضلات کمک می کند تا وظیفه خود را تقویت کرده و ستون فقرات را بدون درد نگه دارند. این برنامه را می توان با موفقیت برای مشکلات مفصلی ، آسیب ها و بعد از عمل اعمال کرد!
پرورش اندام
این برنامه برای ایجاد عضله و حفظ توده عضلانی بدون خستگی عضلات طراحی شده است. تمرین از نظر تمرکز روی عضله سازی شبیه تمرین با وزنه است. در طول برنامه ، تمرینات طولانی با بار ماهیچه ای با فرکانس پایین بر روی کل بدن ، با تمرکز بر روی یک گروه عضلانی خاص با فرکانس بالاتر و عرض نبض ، انجام می شود.
بسته به نیاز مشتری ، مدت زمان اضافه کاری و وقفه بین آنها ممکن است متفاوت باشد. این تمرینات برای حفظ سطح عالی هستند و برای مفاصل فشار آور نیستند. یک افزودنی عالی به تمرینات بدنسازی سنتی. برای رسیدن به نتیجه مطلوب ، حفظ رژیم مهم است.
تناسب اندام
این برنامه برای مشتریانی طراحی شده است که به طور منظم تمرین نمی کنند ، اضافه وزن دارند و یا عضلات ضعیف و غیرفعال دارند. در نتیجه آموزش منظم ، این برنامه می تواند تن و ساختار عضلانی را بهبود بخشد. بسته به سطح فردی ، می توان وزنه های سبک را نیز اضافه کرد تا تمرین موثرتر باشد. با افزایش مرحله به مرحله بار ، حتی افراد مسن یا کسانی که عضلات ضعیفی دارند می توانند نتایج سریع در عضله سازی داشته باشند.
اگر می خواهید رویه های E-fit را امتحان کنید ، روی پیوند با قیمت های تبلیغاتی کلیک کنید: https://ofertomat.bg/offers/view/2430.html
www.efit.bg ؛ فیس بوک: E-fit بلغارستان
توصیه شده:
از هر 10 نان موجود در بازار بلغارستان 8 عدد از کیفیت نامشخص برخوردار است
برای اینکه نان از کیفیت خوبی برخوردار باشد ، باید حاوی مواد اصلی باشد - آرد ، نمک و آب. اما برای 8 از 10 نان نمی توان تعیین کرد که این کیفیت تا چه اندازه مشاهده شده است. این خبر را فدراسیون نانوایان به bTV اعلام کرد. این صنعت ادعا می کند که فقط یک پنجم کوره های موجود در کشور به عنوان تولید کننده ثبت شده اند.
اگر ماهی قزل آلا بخوریم پیرتر می شویم
دانشمندان آمریکایی می گویند که پیری فرآیندی اجتناب ناپذیر است ، اما با کمک پنج محصول حاوی مواد بسیار ارزشمند ، این روند می تواند سالها به تأخیر بیفتد. در اینجا مهمترین محصولات محافظت کننده از جوانی وجود دارد - نه تنها قسمتهای خارجی بلکه اندامها:
اگر چوب پنبه نداریم چگونه شراب را باز کنیم
هیچ چیز غم انگیزتر از نوشیدن یک بطری شراب خوب ، رفتن به خانه با تمایل عصبانی به نوشیدن یک لیوان و فهمیدن این که شما چوب پنبه ندارید. یا از یک مهمان ویژه دعوت کرده اید ، بطری شراب کهنه را بیرون آورده و همان غیبت را پیدا کنید. کاملا ناجور در چنین مواردی ، خوب است بدانید که چگونه می توانید یک بطری شراب را بدون چوب پنبه باز کنید.
اگر می خواهید فرم خوبی پیدا کنید 7 ایده صبحانه سالم است
صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است - می تواند روز شما را بخوبی رقم زده یا خراب کند. این منبع اصلی انرژی است و بسیار مهم است که آن را از دست ندهید. بسیاری از زنانی که می خواهند چند پوند وزن کم کنند ، سعی می کنند با روزه گرفتن و صرف صبحانه این کار را انجام دهند.
اگر اشتیاق به غذا خوردن نداریم چگونه اشتهای خود را باز کنیم
این مقاله با دستورالعمل چگونه اشتهای خود را ایجاد کنید برای کسانی است که حتی از خوشمزه ترین غذاها نیز الهام نمی گیرند. دلایل کم اشتهایی می تواند زیاد باشد: از کاملاً بی خطر ، تا شرایط تهدیدکننده با مشکلات جدی - خستگی ، خلق و خوی افسرده یا بیماری.
