2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
متأسفانه ، قهوه دارای نکات منفی است: اگر قهوه را به شدت و شدید بنوشید ، به طرز مورد انتظار شما را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما مطمئناً بر سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد و معده را تحریک می کند. واقعیت این است که نوشیدنی مورد علاقه ما می تواند منجر به بحران فشار خون ، ورم معده یا بیماری های پانکراس شود. و سپس پزشکان قهوه شما را تحریم می کنند.
برای اینکه همه اینها به این روش ناخوشایند پایان نیابد ، می توانید از روش های دیگری برای تن دادن بدن استفاده کنید.
1. حرکت صبحگاهی + دوش کنتراست
این روش برای طرفداران سبک زندگی سالم بسیار مناسب تر است. و برای افراد با اراده قوی ، زیرا برای انجام ژیمناستیک ، باید 30 دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید. دوش گرفتن پس از آن اجباری است - برای ایجاد تضاد ، زیرا قدرت شما را برای کل روز تضمین می کند.
2. ویتامین ها
در تابستان و پاییز ما میوه بیشتری می خوریم ، بنابراین احساس سرزندگی بیشتری می کنیم. اما در زمستان و بهار ویتامین ها کافی نیستند. راه حل بهتر ، مصرف مجتمع های ویتامین است - با استفاده از آنها تن خود را افزایش می دهید ، ایمنی بدن را تقویت می کنید و وضعیت پوست ، ناخن و مو را بهبود می بخشید.
3. مرکبات
دیگر دوران پرتقال و نارنگی گذشته است ، اما لیموها در تمام طول سال در بازار باقی مانده اند ، بنابراین از آنها استفاده کنید - آنها سرشار از ویتامین C هستند بنابراین نوشیدن لیمو فشرده و خوردن لیمو به همراه عسل خوب است. مهم است که از آلرژی به مرکبات رنج نبرید و زخم یا ورم معده نداشته باشید.
4. کاکائو و شکلات
از نظر عملکرد شبیه قهوه هستند اما ضعیف تر از آن هستند و به عروق خونی ، سیستم عصبی و معده ضربه نمی زنند. وقتی صبح متوجه می شوید که نمی توانید چشمان خود را باز کنید ، کاکائو یا شکلات داغ را بجوشانید یا فقط چند قطعه شکلات بخورید.
5. چای با شکر
بسیاری از مردم متقاعد شده اند که این ماده فقط باعث تحریک چای سیاه قوی می شود ، اما تأثیر آن حتی از قهوه نیز بیشتر است. بنابراین در مصرف چای زیاده روی نکنید ، خوب است که قند و لیمو را در آن بریزید.
توصیه شده:
پنج روش برای تفت دادن مرغ
مرغ را با سس ریواس و ترخون تفت دهید. محصولات لازم: 4 قطعه شسته و خرد شده به دو پایه مرغ ، روغن سرخ کردن ، نمک و فلفل به مزه ، 900 گرم ریواس ، 150 گرم شکر ، 250 میلی لیتر آب ، 2 قاشق چایخوری ترخون خرد شده. روش آماده سازی: پایه های مرغ را نمک زده و با فلفل سیاه پاشیده و سپس از هر طرف در روغن بسیار داغ سرخ می کنیم.
پنج روش برای طعم دادن به سالادها
قانون اصلی هنگام طعم دادن به سالادها این است که آن را بلافاصله قبل از مصرف انجام دهید. در این مقاله 5 روش اشتها آور برای طعم دادن به سالادها پیدا خواهید کرد. 1. پانسمان Ranch اولین پانسمان خامه ای است و به راحتی آماده می شود. 3-4 قاشق غذاخوری از آن برای طعم دادن به سالاد کافی است.
پنج روش تهیه کوفته بدون گوشت
فکر نکنید که کوفته کوفته فقط از گوشت چرخ کرده درست می شود. در اینجا پنج گزینه جالب وجود دارد کوفته قلقلی که قطعاً تصورات شما در مورد کوفته را شکسته است. کوفته لوبیای رسیده با پنیر و پنیر دلمه محصولات لازم: 750 گرم لوبیای کنسرو شده ، 40 گرم پنیر دلمه ، 15 گرم پنیر ، 3 قاشق غذاخوری آرد سوخاری ، 1 عدد تخم مرغ ، 10 گرم کره ، نمک و نعناع به مزه روش آماده سازی :
چند روش برای غلت دادن نان
رول ها را می توان از بسیاری جهات نورد داد - از آسان به زمان بر. روش اول استاندارد و بسیار آسان است ، یک پوسته گرد را پهن کرده ، به هشت قسمت برش داده و روی هر قسمت از قسمت کوتاه یک قاشق مرباخوری یا مواد دیگر قرار دهید و رول کنید. روش دوم استفاده از رول های دوتایی است ، زیرا پوسته گردی بیرون آورده می شود ، با روغن آغشته می شود و پوسته دیگری روی آن قرار می گیرد.
روش های هوشمندانه ای برای قرار دادن سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی شما
مصرف سبزیجات بخشی جدایی ناپذیر از سلامتی است. آنها غنی از مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند. آنها به ایمنی خوب کمک می کنند و از ما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. علاوه بر این ، آنها برای حفظ وزن سالم و شکل بدن مهم هستند. بعضی از افراد سبزیجات را دوست ندارند ، در حالی که دیگران نمی دانند به چه شکلی آنها را بخورند.
