2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در سال های گذشته گل سرخ محبوبیت بیشتر و بیشتری پیدا می کند ، گرچه این فرهنگ هنوز برای بسیاری ناشناخته است. این یک فرهنگ باستانی است که میلیونها سال وجود داشته و از حدود 10 هزار سال پیش به طور هدفمند کشت می شده است و تا به امروز بدون تغییر باقی مانده است.
برخلاف معادل بسیار متداول آن در بازار - گندم ، einkorn از نظر شیمیایی فرآوری نشده و یک ماده غذایی طبیعی است.
کودک ، به خصوص در چند سال اول زندگی ، دارای یک سیستم هضم حساس است که اغلب به مراقبت های اضافی نیاز دارد. انتخاب صحیح غذا تأثیر بسزایی در رشد کودک و عادت های آینده او دارد. از همین رو گل سرخ در صورت وجود مشکلات تغذیه ای ، بلکه برای پیشگیری نیز به طور گسترده توصیه می شود.
Einkorn غذایی مناسب برای کودکان است - از منبع تغذیه پس از ماه 6. این ماده را می توان به صورت فرنی یا در ترکیب با سایر غلات ، همان میوه ، به کودک ارائه داد.
فواید einkorn برای کودکان تعداد زیادی وجود دارد ، و برخی از آنها در اینجا آمده است:
1. Einkorn به یبوست کمک می کند
محتوای فیبر زیاد در einkorn (9٪) به بهبود چرخش روده و هضم راحت تر کمک می کند. علاوه بر این ، به پاکسازی سموم کمک می کند و بنابراین به حفظ سلامتی بهتر کمک می کند. فیبر بخشی ضروری از برنامه روزمره کودکان است و مصرف آنها از طریق غذای طبیعی باعث ضروری تر شدن آنها می شود.
2. Einkorn منبع ویتامین ها و مواد معدنی است
این فرهنگ حاوی ویتامین های گروه B ، پتاسیم ، آهن ، روی ، منیزیم و غیره است. روی ماده ای معدنی است که پوست را سالم و در شرایط خوبی نگه می دارد. منیزیم برای قدرت و استقامت عضلات مورد نیاز است ، که برای کودکان با توجه به رشد طبیعی آنها لازم است. نیاز روزانه کودک به منیزیم بسته به سن بین 40 تا 410 میلی گرم و برای روی - بین 3 تا 10 میلی گرم متفاوت است. تقریباً با افزودن می توان آنها را بدست آورد بخشی از einkorn در فهرست روزانه (حاوی 85 میلی گرم منیزیم و 2.4 میلی گرم روی).
3. Einkorn حاوی گلوتن کمتری است
علاوه بر این ، گلوتن موجود در einkorn از نوع دیگری است و تا حدی مانع هضم غذا نمی شود. چون زیاد فرزندان به دلیل مصرف بیش از حد گلوتن می تواند منجر به عدم تحمل گلوتن شود ، مقدار کم موجود در این گیاه آن را به یک جایگزین ایده آل برای ماکارونی استاندارد تبدیل می کند.
4. Einkorn به طعم دلپذیر است
عکس: جوانا
Einkorn طعم شیرینی دارد ، استفاده از آن و تهیه انواع دسرها آسان است. از آنجا که کودکان عاشق دسر هستند ، بهتر است از آرد einkorn برای تهیه پنکیک ، کیک ، کلوچه و غیره استفاده کنید. این امر می تواند مزایای محصول را ترکیب کند - هم برای بچه های کوچک خوشمزه و هم سالم!
این گیاه مفید طی سالها فراموش شده است ، اما علاقه به آن همچنان در حال رشد است و ما می توانیم امیدوار باشیم که افراد بیشتری شروع به ترجیح آن به عنوان یک گزینه واقعا سالم کنند.
توصیه شده:
منوی کامل کودکان و کودکان روزانه
ما به شما ایده هایی برای منوی غذایی روزانه برای کودکان (ناهار ، صبحانه و میان وعده بعد از ظهر) ارائه می دهیم که توسط متخصصان تغذیه کودکان ارائه می شود. برای صبحانه غلات صبحانه (ترجیحاً غلات سبوس دار) همراه با شیر و میوه. این ظرف پخت سریع ، مقدار زیادی مواد مغذی از جمله کربوهیدرات ، فیبر ، کلسیم ، آهن ، اسید فولیک و روی بدن کودک را تأمین می کند.
راهنمای تغذیه برای کودکان: تغذیه سالم برای کودکان
شاخص غذا برای کودکان مواد مغذی مورد نیاز کودک همان بزرگسالان است ، تنها تفاوت در مقدار آن است. بچه ها در سال های رشد خود اشتهای بیشتری دارند. آنها به انرژی زیادی احتیاج دارند زیرا در بسیاری از فعالیتهای بدنی شرکت دارند. مواد مغذی مورد نیاز و منابع آنها به شرح زیر است:
کودکان گیاهخوار - فواید و مضرات
بسیاری از والدین هستند که به فرزندان خود اجازه نمی دهند گوشت بخورند فقط به این دلیل که گوشت را کنار گذاشته اند. به گفته کارشناسان ، این روش کاملا اشتباه است و می تواند رشد و رشد بچه ها را تحت تأثیر جدی قرار دهد. ارگانیسم بالغ ، که با گوشت بزرگ شده است ، در حال حاضر به اندازه کافی شکل گرفته است که قادر به زندگی بدون پروتئین های ضروری و اسیدهای آمینه موجود در گوشت است.
فواید Einkorn برای مردان
Einkorn یک غلات است ، که به دلیل ویژگی های مفید و همچنین طعم عالی در کشور ما بسیار محبوب است. از خارج شبیه گندم است و بیشتر مواد مغذی موجود در پوسته فوقانی دانه وجود دارد. Einkorn حتی در طی عملیات حرارتی نیز خواص مفید خود را از دست نمی دهد. آرد Einkorn را می توان تهیه کرد که بازهم برای بدن بسیار مفید است و می توان از آن برای تهیه انواع دسر استفاده کرد ، اگرچه این تنها راه استفاده از غلات نیست.
فواید Einkorn برای زنان
امروز گل سرخ نه تنها به دلیل طعم و مزه بلکه به دلیل بزرگ بودن نیز محبوبیت بیشتری پیدا می کند فوایدی برای بدن دارد . غلات دارای خواص مفید بسیاری هستند و به طور فعال در تغذیه پزشکی و رژیم غذایی استفاده می شوند ، زیرا به درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها و بیماری ها کمک می کند ، اما در عین حال سرعت متابولیسم را افزایش می دهد.
