2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر احساس خستگی و ناراحتی می کنید ، احساس سوزش در چشم ، تعریق ، حواس پرتی ، ناراحتی ، خستگی ، خستگی می کنید ، پس خستگی بهاری دارید. در پایان فصل زمستان بیدار می شود به این دلیل که مدت طولانی است که ما کمبود نور ، همچنین کمی تحرک و تغذیه نامناسب در زمستان داریم.
حتی اگر از خستگی بهاری رنج نمی برید ، در هر زمان از سال می توانید علائم فوق را تجربه کنید ، که نشانه این است که شما باید یک شروع مجدد سالم به بدن خود بدهید.
در اینجا پنج نکته آورده شده است که به شما کمک می کند بدن خود را تمیز کنید ، روحیه خود را شاد کنید و با انرژی مورد نیاز برای لذت بردن از زندگی دوباره شارژ کنید.
1. رژیم های سخت غذایی را دنبال نکنید
عملکردهای طبیعی سیستم ایمنی بدن توسط تعدادی از مواد فعال حفظ می شود ، کمبود آنها حتی منجر به خرابی کامل سیستم ایمنی بدن می تواند منجر به زوال شود. بنابراین ، در اوایل بهار مطلوب است که به آرامی به غذاهایی با ارزش انرژی کمتر و ورزش متوسط برویم.
2. به تدریج از شر سموم خلاص شوید
ارگان اصلی که تمام سموم بدن را پاکسازی می کند ، کبد است. اکنون زمان آن فرا رسیده که با مصرف غذاهایی که عملکرد وی را تقویت می کنند ، به او کمک کنیم. اینها کنگر فرنگی ، مرکبات ، سبزیجات چلیپایی (کلم بروکلی ، کلم ، جوانه بروکسل) ، فلفل ، سیر ، توت فرنگی و تمشک است.
3. روی سبز شرط ببندید
خوردن سبزیجات در طول سم زدایی از بدن بسیار مهم است ، زیرا آنها مملو از آنتی اکسیدان هستند. مفیدترین آنها سبزیجات سالاد ، گزنه ، اسفناج ، خاکشیر ، ریشه ، کلم بروکلی ، کدو سبز و همچنین جوانه های تازه است (جوانه های گندم ، جو دوسر و عدس حاوی ویتامین E ، جو - ویتامین C ، آفتابگردان - کلسیم).
4. خوب فکر کنید که آیا روزه گرفتن درست است یا خیر
روزه داری بدن را از مواد مورد نیاز برای انجام سم زدایی محروم می کند ، بنابراین روند سم زدایی را کند می کند. پاکسازی توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود ، اما آنها برای فعال سازی آنها به پروتئین های مناسب نیاز دارند. به همین دلیل منوی بهاری باید سرشار از پروتئین باشد که توسط محصولات منشأ حیوانی - مرغ ، تخم مرغ ، شیر بدون چربی تأمین می شود. آنها همچنین حاوی آهن هستند که کمبود آن اغلب علت خستگی بهار است.
5- ماهی بیشتری بخورید
ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به عادی سازی ایمنی سلول کمک می کند و اثر آنتی اکسیدانی دارد. خوب است ماهی حداقل دو بار در هفته در بهار ماهی را در فهرست انتخاب کنید.
توصیه شده:
محصولاتی برای پاکسازی بدن
بدن ما یک سیستم پیچیده با اندامهایی است که به ما کمک می کند از شر سموم خطرناک خلاص شویم. غذاهای زیادی وجود دارد که می توانید به طور منظم برای پاکسازی بدن خود از آنها استفاده کنید. چغندر غنی از ویتامین های B3 ، B6 ، C و بتاکاروتن است. این تامین کننده آهن ، منیزیم ، روی و کلسیم است - هر آنچه برای پاکسازی بهینه نیاز دارید.
برای پاکسازی بدن از مخاط اضافی
مخاط در بدن جمع شده است می تواند منجر به عواقب ناخوشایند شود. این ماده در بدن عمدتا به دلیل مصرف برخی غذاها - ماست و شیر ، پنیر ، پنیر ، کره ، خامه ، گوشت ، نان و ماکارونی (اسپاگتی ، ماکارونی ، رشته ، کلوچه ، چوب شور ، و غیره) تشکیل می شود.
5 روش برای پاکسازی بدن از سموم
هر روز تعدادی سموم و آلاینده ها وارد بدن ما می شوند که با گذشت زمان می توانند به بدن آسیب برسانند. خوشبختانه ، روشهایی وجود دارد که بدن خود را با محصولات طبیعی تمیز کنید . در اینجا 5 پیشنهاد برای کمک به شما در احساس بهتر وجود دارد: 1. قاصدک - مسئول محافظت از کبد و کلیه ها است و دقیق تر از تشکیل سنگ در آنها جلوگیری می کند.
بهترین مواد غذایی برای پاکسازی بدن
برای داشتن جسمی سالم ، سرزنده و پرانرژی ، با افزایش ایمنی ، سم زدایی و تصفیه اساسی است. فقط یک بدن تمیز توانایی به حداکثر رساندن ویتامین ها و مواد معدنی حاصل از مصرف غذا را دارد. ارگانیسم آلوده قادر به عملکرد صحیح نیست زیرا مملو از مواد زائد است.
9 آب برای پاکسازی بدن و چربی سوزی
پاکسازی بدن از سموم و کاهش وزن وظیفه جدید شما در اوایل بهار است. برای لاغر شدن و زیبایی لازم نیست گرسنه بمانید یا از رژیم های مخرب استفاده کنید. شما علاقه مند خواهید بود بدانید که برخی از آب میوه ها نه تنها می توانند کمک کنند پاکسازی بدن از مواد مضر ، بلکه برای چربی سوزی .
