2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تجزیه غذاهای مختلف در بدن به نوع غذا ، نحوه تهیه و نحوه ترکیب غذا در فهرست غذایی فرد بستگی دارد. غذاها بیشترین کاربرد را در هنگام مصرف نزدیک ترین حالت به وجود آمدن طبیعت دارند.
بهتر است ناهار یا شام خود را فقط با سبزیجات تزئین کنید ، غذاهای غلیظ مانند گوشت را با سیب زمینی و نان ترکیب نکنید ، زیرا جذب بدن را برای بدن دشوار می کند. میوه را چند ساعت بعد از غذا خوردن بخورید ، نه بلافاصله بعد از بلند شدن از روی میز.
هر ارگانیسم متابولیسم متفاوتی دارد ، اما به طور کلی انواع اصلی غذا تقریباً به این روش تجزیه می شوند:
میوه ها سریعترین و فقط در عرض نیم ساعت تجزیه می شوند.
به اصطلاح سبزیجات نشاسته ای مانند برنج ، ذرت ، نخود فرنگی و سیب زمینی در عرض یک ساعت تجزیه می شوند. در همان زمان ، شیر تازه و ماست تجزیه می شود.
تخم مرغ های آب پز ، برش های تست شده ، لبنیات مانند پنیر و پنیر زرد ، غلات که بیش از 200 گرم هستند در عرض دو ساعت تجزیه می شوند.
گوشت تفت داده شده یا پخته شده طی چهار ساعت تجزیه می شود. گوشت های چرب در مدت شش ساعت تجزیه می شوند. تمام غذاهای ترکیبی نامناسب در بیش از هشت ساعت تجزیه می شوند.
غذاهای ممنوع همه غذاهای سرخ شده هستند ، آنهایی که تحت پردازش گسترده ای قرار دارند - این انواع سوسیس ، مارگارین ، غذاهای کنسرو شده و آب میوه ، نوشیدنی های گازدار ، وافل ، کیک ، قهوه بدون کافئین ، شیر بدون چربی است.
غذاهای فرآوری شده ویژگی های مفیدی را که طبیعت به آنها داده از دست داده و در عین حال هضم طبیعی را دشوار می کند.
چیپس را با آفتابگردان یا نخود ، نوشیدنی های گازدار با آب یا کفیر ، شاید تازه جایگزین کنید.
به طور منطقی غذا بخورید و نیازهای بدن خود را به انواع ویتامین ها و مواد موجود در غذا برطرف کنید. معده را با غذاهای پرخوری یا خیلی چرب سنگین نکنید. وقتی از بدن خود به درستی مراقبت کنید ، قطعاً به شما پاداش می دهد.
توصیه شده:
از کدام غذا و کدام عناصر ریز می توانیم دریافت کنیم؟
ماده زنده از حدود 90 عنصر شیمیایی طبیعی تشکیل شده است. اگرچه بعضی اوقات برای کمک به سطح ریز مغذی ها نیاز به مکمل داریم ، اما راه اصلی دریافت آنها تغذیه مناسب است. بدون شک میوه ها و سبزیجات اغلب با عناصر کمیاب مرتبط هستند و هرچه سبزیجات و میوه های بیشتری بخوریم بهتر است.
در اینجا مدت زمان تجزیه انواع مختلف الکل وجود دارد
چه مدت طول می کشد تا الکل در خون ما تجزیه شود ، به عوامل زیادی بستگی دارد. مهم این است که آیا اخیراً غذا خورده اید و چه چیزی خورده اید. اگر فقط یک سالاد یا میوه خورده باشید ، الکل خیلی سریعتر از خوردن سالاد ، عمدتا دسر ، شما را جذب می کند. همچنین ، همان مقدار الکل مشابه بر زنان و مردان تأثیر متفاوتی می گذارد.
چه مدت غذا می تواند منجمد شود و همچنان خوشمزه باشد
انجماد غذا یکی از آسانترین راهها برای نگهداری مواد غذایی است و اگرچه غذا به طور نامحدود در فریزر ذخیره می شود ، اما این بدان معنا نیست که کیفیت آن را برای همیشه حفظ خواهد کرد - اگر از غذا در یک دوره خاص استفاده کنید ، عطر و طعم آن بسیار بهتر خواهد بود بعد از یخ زدگی .
کدام ادویه سبز با کدام غذا مطابقت دارد
ادویه های سبز از نظر طعم و شکل بسیار متنوع هستند. مزیت آنها تأکید بر طعم غذا است. آنها از گیاهان مختلفی بدست می آیند که می توان از برگ ها ، ساقه ها ، پوست ، جوانه ها یا گل های آنها به طور کامل ، آسیاب شده یا خرد شده استفاده کرد تا به انواع ظروف طعم و مزه بدهد.
کدام گوشت برای چه مدت پخته می شود
قبل از تصفیه گوشت نیاز است که سریع آن را زیر آب روان بشویید و قطعه باید کامل باشد. در صورت برش ، آب میوه های ارزشمندی از دست می دهد و ارزش غذایی خود را کاهش می دهد. در غذاهای فرانسوی ، شستشو با بلانچ جایگزین شده است. گوشت پس از شستشو یا بلانش ، خشک شده و از تاندون ها و چربی اضافی پاک می شود.
