2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
با ذکر کلمه هورمون ها ، بیشتر افراد به رابطه جنسی فکر می کنند. تستوسترون و استروژن تعدادی از عملکردهای مهم را انجام می دهند که نه تنها به انرژی جنسی ، بلکه به حفظ سلامتی نیز مربوط می شوند.
با رسیدن به یک سن خاص ، تعدادی از تغییرات در بدن یک زن اتفاق می افتد که با کاهش مقدار این هورمون ها همراه است. بنابراین ، برای جبران این ضرر به گزینه دیگری نیاز است.
در برخی موارد ، داروهای طبیعی بهتر از داروهای مصنوعی هستند. آنها این گزینه هستند فیتواستروژن ها یا به اصطلاح ایزوفلاونوئیدها.
استروژن در بدن زن از تعادل خود مراقبت می کند. در مقادیر زیاد ، می تواند باعث تحریک پذیری یا حساسیت شود که با سندرم قبل از قاعدگی مرتبط است.
کمبود استروژن به گرگرفتگی و از دست دادن استخوان در دوران یائسگی کمک می کند. فیتواستروژن ها توانایی اتصال به گیرنده های استروژن در سلول های بدن را دارند.
عملکردهای استروژن
فیتواستروژن ها موادی از منشا گیاهی هستند که آنالوگ هورمون های جنسی زنانه هستند. وقتی وارد بدن زن می شوند ، سنتز را تنظیم می کنند و کمبود استروژن را تا حد لازم برای سلامتی و ظاهر زن جبران می کنند. فیتواستروژن ها آنها خواص تغذیه ای ندارند زیرا نبود آنها منجر به کمبود نمی شود.
به طور کلی فیتواستروژن ها یک گروه ناهمگن از ترکیبات مختلف هستند - فلاونول ها ، کاتچین ها ، فلاونوئیدها ، فلاون ها و آنتوسیانین ها. از نظر پزشکی ، دو کلاس اصلی علاقه وجود دارد - لیگنان و ایزوفلاون.
لیگنان ها - دارای عملکرد آنتی اکسیدانی هستند ، تعادل هورمونی را تنظیم می کنند و تولید هورمون را افزایش می دهند.
آنها اثر مفیدی بر بدن زنان در دوران یائسگی دارند. مقادیر بالای لیگنان با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط دارد.
ایزوفلاون ها موادی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. آنها بیشترین تأثیر را در بین استروژن های گیاهی دارند. ایزوفلاون شکایات را در دوران یائسگی کاهش می دهد (به خصوص گرگرفتگی) و از سرطان جلوگیری می کند. اثر آنتی اکسیدانی آنها در صورت استفاده همزمان با ویتامین C افزایش می یابد.
در نتیجه این اقدامات ، تصور می شود ایزوفلاون ها نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی ، سرطان ، پوکی استخوان و علائم یائسگی دارند.
منابع فیتواستروژن ها
مقادیر زیادی لیگنان در غلات و دانه های چرب ، به ویژه دانه های کتان و کنف وجود دارد. تجمع ایزوفلاونها عمدتا در دانه ها ، میوه ها ، غلافها ، ریشه ها و برگهای گیاهان یافت می شود.
منابع غنی ایزوفلاون لوبیا ، عدس ، گندم ، چاودار ، ذرت است. محصولات سویا به ویژه غنی هستند. ایزوفلاونهای سویا دارای استروژن کم هستند و مهمترین آنها برای سلامتی انسان گیاه دانه و جن است.
مواد افزودنی حاوی آنها در شبکه دارویی توزیع می شود فیتواستروژن ها و هدف آن از بین بردن علائم یائسگی در زنان است. از آنها در لوازم آرایشی نیز استفاده می شود.
بسیاری از کرم ها تبلیغ می شوند که به محکم کردن ، ضخیم شدن و بزرگ شدن نیم تنه کمک می کنند. شناخته شده است که زنانی که بدن آنها به اندازه کافی استروژن تولید نمی کند ، دارای یک نیم تنه کوچک هستند. اما استفاده از این نوع کرم ها باید با پزشک توافق شود.
مصرف بیش از حد فیتواستروژن
نظرات دانشمندان درباره تأثیر فیتواستروژن ها بیش از حد متناقض هستند آنها معتقدند که استفاده بیش از حد از این هورمون های گیاهی می تواند منجر به آسیب جدی به سلامت زنان شود.
دانشمندان به جنس زیباتر هشدار می دهند که در مصرف محصولات سویا زیاده روی نکنند ، زیرا استروژن زیاد در بدن خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد.
مطالعات نشان می دهد که در دوزهای کم فیتواستروژن ها آنها مانند هورمونهای جنسی انسان (استروژن) عمل می کنند ، اما در دوزهای زیاد تولید و عملکرد آنها را تهدید می کنند.
برای به دست آوردن اثر مورد نظر از مصرف فیتواستروژن ها ، بهترین راه حل مشاوره به موقع با یک متخصص است. وی باید مقادیر لازم را تعیین کند تا فیتواستروژن ها برای سلامتی مفید باشند.
