2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم های غذایی تصادفی چیزی است که فرد نمی تواند از پس آن برآید. فقط یک متخصص تغذیه متخصص می تواند تعیین کند که کدام یک از صدها رژیم غذایی برای بدن شما بهترین است و نتایج بهینه ای در کاهش وزن ایجاد می کند.
امروزه ، فرد می تواند به راحتی تسلیم رژیم غذایی شود که با کمترین تلاش و زمان با حداکثر نتیجه حداکثر نتیجه را می دهد. نمونه هایی که ستاره های هالیوود با منوی "پیچیده" خود آورده اند نیز بی شمار است.
مهم است که با دیدن شکل کامل جنیفر آنیستون ، که ادعا می کند همه چیز به دلیل رژیم غذایی اش با پوره بچه است ، فریب نخورید. به یاد داشته باشید که رژیم های شدید می توانند به بدن شما آسیب دائمی برسانند. خطرناکترین موارد عبارتند از:
رژیم های غذایی با 700-1000 کیلوکالری در روز
این مقدار کالری برای فردی که عادت به خوردن غذا به صورت عادی دارد بسیار کم است. برای بدن ، کاهش عملکرد انرژی مواد غذایی یک فشار بزرگ است. به عنوان نتیجه نهایی ، باید تحریک پذیر باشید ، از سردرد ، احساس گرسنگی مداوم و بی علاقگی رنج ببرید. رعایت رژیم های کم کالری دشوار است و در عمل نمی توان آن را یک رژیم غذایی طبیعی و رژیمی دانست. رعایت آنها کوتاه مدت است ، به این معنی که بعید به نظر می رسد نتایج ماندگار باشند.
رژیم های غذایی با نتیجه رعد و برق
ناسالم ترین و غیر قابل توصیه ترین کاهش وزن ناگهانی است. اگر رژیم غذایی را شروع می کنید که قول می دهد در طی 6 روز 5 پوند از دست دهید ، بهتر است دست از کار بکشید. نتیجه ممکن است واقعاً این باشد ، اما سلامتی شما به خطر می افتد - متابولیسم شما کند می شود و بعد از رژیم مطمئناً اثر یو یو خواهید گرفت.
رژیم های غذایی شامل چندین ماده غذایی
هر رژیم غذایی که بر اساس یک یا چند ماده غذایی ساخته شود ، نمی تواند بی ضرر باشد. بدن به نسبت کم به همه چیز احتیاج دارد. به همین دلیل رژیم غذایی دوکان با مخالفان زیادی روبرو شده است. خوردن طولانی مدت فقط گوشت می تواند به مغز و کل بدن آسیب دائمی برساند. اگر بدن مورد نیاز بدن خود را تأمین نکنید ، بدن از بین می رود - ریزش مو ، خشکی پوست ، شکستن ناخن ها و غیره.
رژیم های غذایی همراه با مکمل ها
رژیم هایی که نیاز به مکمل غذایی دارند اغلب برای تبلیغ خود مکمل ساخته می شوند. درست است که لرزش پروتئین هیچ مشکلی ندارد ، اما از آن به بعد اگر می خواهید لاغر شوید سایر محصولات صنایع شیمیایی نامطلوب هستند.
توصیه شده:
آیا می دانید کدام مضرترین نوشیدنی است؟
برای اطمینان از بهترین موارد غیراخلاقی ، غیرقانونی ، بسیار گران ، ناسالم یا مملو از آنها نیازی به تحقیقات گسترده توسط دانشمندان نیست. به همان اندازه که می خواهیم زندگی سالم داشته باشیم ، گاهی تسلیم ضعف لحظه ای خود می شویم و به دنبال نوشیدنی هایی می رویم که می دانیم چندان مفید نیستند.
مضرترین نوشیدنی ها کدامند؟
نوشیدنی های گازدار شیرین ، نوشیدنی های انرژی زا و میلک شیک خطری بزرگ برای سلامتی ما هستند. شوخی نکن! به گفته دانشمندان مضرترین نوشیدنی یک لرزش شیر است که حاوی بستنی شکلاتی و کره بادام زمینی است. موقعیت های پیشرو در رتبه بندی مضرترین نوشیدنی ها کوکتل های الکلی را اشغال کنید.
مضرترین نوشیدنی ها و غذاها برای مغز
مغز در میان تمام اعضای بدن انسان وجود دارد و از نظر اهمیت برابر نیست. تنفس ، عملکرد قلب و ریه همه به آن بستگی دارد. این تنظیم کننده اصلی کلیه سیستمهای بدن است که بدون آن حمایت از زندگی خود غیرممکن است. مغز برای داشتن سلامتی و عملکرد خوب به ماهی ، میوه های تازه ، محصولات لبنی تازه ، آجیل ، غلات کامل نیاز دارد.
مضرترین محصولات کدامند؟
متخصصان تغذیه آمریکایی معتقدند که مضرترین غذاها برای سلامت انسان نمک ، شکر ، کره و محصولات آرد سفید است. نمک عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی است. فشار را افزایش می دهد. مراقب باشید از نمکی که در سس ها و سس های مختلف پنهان شده است. با این حال ، متخصصان به گزینه های سالم نه تنها برای نمک ، بلکه برای سایر محصولات مضر نیز اشاره می کنند.
مضرترین محصولات
اگر سرانجام تصمیم گرفتید که غذای سالم را شروع کنید ، مطمئناً مجبورید برخی از محصولات را کنار بگذارید. به گفته متخصصان تغذیه آمریکایی ، ده محصول مضر اصلی وجود دارد که تأثیر بدی بر بدن دارند. اول از همه ، این ها آب نبات های ژله ای و مکنده با رنگ های روشن غیر طبیعی هستند.
