2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تیرکمانهایی همان تجمع های غیرضروری در اطراف کمر است که به آنها "دستگیره های عشق" نیز می گویند. تعداد بیشتر سلولهای چربی در منطقه به تشکیل آنها کمک می کند. نکته بد این است که ، آنها در هر رژیم و ورزش آخرین ذوب می شوند. به دلیل این پدیده شایع زنان لاغر مشهودی هستند که هنوز دارای زخم هستند.
راه حل مشکل تیرهای تیرکمان در آنچه می خوریم نهفته است. غذای شیرین بیشتر من را آزار می دهد. باید کاملاً متوقف شود. این مورد با ماکارونی مشابه است و مربا با خمیر یک ترکیب وحشتناک است ، و بلافاصله یک لایه جدید روی آویزها می چسباند.
برداشتن زنجیرها مشکل است و بنابراین به رژیم نیاز دارد. این ماده حاوی حبوبات است ، زیرا دارای بالاترین سطح پروتئین هستند ، در حالی که حاوی کربوهیدرات های خوبی نیز هستند.
صبحانه: 3 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر و 2 قاشق غذاخوری. کشمش آغشته به کمی آب جوش؛
ناهار: خورشت عدس / نخود ، بدون چربی ، با انواع سبزیجات ، سالاد ؛
ساعت 4 عصر: 50 گرم تخمه کدو خام؛
شام: خورشت لوبیا بدون چربی ، با انواع سبزیجات ، سالاد.
این رژیم برای بدن یک شوک است و در حالی که تحمل می کنید اعمال می شود. حتی اگر فقط سه روز باشد ، نگران نباشید - نتیجه ای حاصل می شود.
پس از روزه به موارد زیر بروید:
صبحانه: 3 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر با 100 گرم پنیر گاو ، کمی با آب جوش ریخته شده ؛
ناهار: گوشت کبابی بدون چربی ، کلم بروکلی آب پز / لوبیا سبز ، سالاد ؛
ساعت 4 عصر: 2 تخم مرغ آب پز با نمک؛
شام: گوشت کبابی بدون چربی ، کلم بروکلی آب پز / لوبیا سبز ، سالاد.
با این حال ، رژیم غذایی به تنهایی برای از بین بردن نفخ شکم کافی نیست. شما همچنین به برخی از فعالیت های بدنی نیاز دارید. تیراندازی به خوبی تحت تأثیر tae-bo ، fitness ، callanetics و به طور کلی یک ورزش خاص قرار دارد ، که بدون وقفه استرس خاصی را برای بدن ایجاد می کند ، که به نوبه خود باعث چربی سوزی می شود.
اما مراقب تمرینات استفاده شده باشید. به عنوان مثال ، اگر فقط تمرینات مربوط به شکم را انجام دهید ، لغزش را نمی سوزانید ، بلکه عضلات شکم خود را سفت می کنید ، که در زیر لایه چربی قابل مشاهده نیست. یک تمرین کامل از تمام گروه های عضلانی مورد نیاز است. به این ترتیب کاملاً لاغر می شوید.
توصیه شده:
چرا رژیم مدیترانه ای برابر با رژیم غذایی سالم است؟
آیا واقعاً می دانیم که غذاهای مدیترانه ای چقدر برای سلامتی ما مناسب هستند؟ و چگونه این همه مشهور شد و در سراسر جهان گسترش یافت؟ در اوایل دهه 1960 ، سازمان بهداشت جهانی مطالعه ای در مورد عادات غذایی افراد از کشورهای مختلف انجام داد. این مطالعه 30 سال طول می کشد تا تصویر با نتایج آن کامل شود.
رژیم غذایی بعد از مسمومیت غذایی
مسمومیت غذایی یک بیماری حاد است که به طور ناگهانی در عرض 24 ساعت از خوردن مواد غذایی آلوده به باکتری های بیماری زا ، سموم یا ویروس ها اتفاق می افتد. علائم شامل حالت تهوع ، اسهال ، استفراغ و لرز و تب است. سایر علائم جدی ، دشواری در تنفس ، درد طولانی مدت شکم ، تب و مشکل در بلع است که از علائم باریک شدن مجاری هوایی فوقانی است.
رژیم غذایی در برابر خروپف
بسیاری از مردم معتقدند که با هیچ چیز نمی توان بر خروپف غلبه کرد. غالباً ، خروپف به دلیل اضافه وزن ایجاد می شود. کاهش وزن ده درصدی ، قدرت و فراوانی خروپف را پنجاه درصد کاهش می دهد. اگر از رژیم خاصی پیروی کنید ، ممکن است خروپف پس از کاهش وزن کاهش یابد.
رژیم های غذایی دو برابر ما را غمگین می کند
وقت آن است که جلوی گرسنگی مداوم و شیدایی یک چهره ضعیف و کامل را بگیریم. براساس یک مطالعه جدید ، بعد از یک رژیم ، مردم دو برابر قبل از شروع رژیم غمگین می شوند. طبق این مطالعه ، بیشتر افراد هنگام شروع رژیم غذایی متقاعد می شوند که بعد از پایان و کاهش وزن احساس بهتری خواهد داشت و تغییر خواهد کرد.
اسفناج رژیم غذایی است و در برابر سرطان مفید است
ما نمی دانیم شما طرفدار اسفناج هستید یا خیر ، اما مطمئناً می دانیم که این یکی از مفیدترین محصولات برگ سبز است که به راحتی می توانیم آن را در آشپزخانه تهیه کنیم. برگ های اسفناج بسیار غنی از پروتئین ، نمک کلسیم و آهن ، ویتامین A ، B1 ، B2 ، C و PP است.
