2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
یکی از محبوب ترین میوه ها ، گیلاس ، هم اکنون در بازار موجود است. گیلاس بسیار مفید است. آنها سرشار از پروویتامین A ، ویتامین های گروه B ، ویتامین C و P ، آهن ، پتاسیم ، سدیم ، منیزیم ، کلسیم و فسفر هستند.
خبر خوب برای طرفداران رژیم کم کالری: یک گیلاس فقط 4 کالری دارد. مقدار کم کالری ، گیلاس را به میوه ای ترجیحی در هنگام کاهش وزن تبدیل می کند.
گیلاس ها چربی کم و آب زیادی دارند. گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان است. این بدان معنی است که حضور آنها به جلوگیری از سرطان ، فرآیندهای التهابی در بدن و بیماری های قلبی کمک می کند.
گیلاس حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ملاتونین است که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود. اعتقاد بر این است که به کند شدن روند پیری کمک می کند. همچنین خواب را تنظیم می کند.
رنگ قرمز تیره گیلاس به دلیل مواد رنگی با مقدار زیادی آنتوسیانین و کاروتنوئید - فلاونوئیدها است. ما بارها نوشته ایم ، اما اکنون نیز تکرار خواهیم کرد - آنها دیواره عروق را تقویت می کنند و فشار خون بالا را در بیماران مبتلا به فشار خون پایین می آورند.
گیلاس به افراد کم خون نیز توصیه می شود ، زیرا حاوی آهن است. وجود اسید سالیسیلیک آنها را برای افرادی که از آرتروز ، نقرس و روماتیسم رنج می برند مناسب می کند.
بعد از تناسب اندام یا سایر تمرینات طاقت فرسا ، استفاده از آب گیلاس مفید است. نوشیدنی طبیعی به کاهش آسیب عضلانی ناشی از ورزش کمک می کند.
گیلاس بدن را از سموم پاک می کند. در صورت یبوست ، گیلاس ها را بگیرید! آنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.
هنگام خرید گیلاس ، از مصرف ساقه های تیره خودداری کنید. هنگام لمس ، گیلاس باید سفت باشد اما سفت نباشد. به دنبال میوه ای کمی براق ، سفت و دارای ساقه تازه باشید. از گیلاس هایی که روی آن ها نقاطی وجود دارد خودداری کنید.
توصیه شده:
گیلاس - شفا دهنده های معطر
گیلاس ترش و ترش برای سیستم قلبی عروقی بسیار مفید است. میوه های قرمز به افزایش سطح آنتی اکسیدان در خون - به ویژه آنتوسیانین - کمک می کنند. طبق گفته محققان دانشگاه میشیگان. متخصصان آزمایشاتی را روی جنین انجام دادند - شرکت کنندگان در این مطالعه افراد سالم ، بین 18 تا 25 سال بودند.
فواید گیلاس
تابستان فصلی است که به لطف گیلاس می توانید از پوند اضافی خداحافظی کنید. دسرهای ماکارونی ، دونات ، کلوچه را با مربا و پنکیک غلیظ جایگزین آلبالو کنید و نتیجه دیر نخواهد شد. گیلاس برای سلامتی بسیار مفید است با تشکر از ترکیب آن - آب ، پروتئین ، کربوهیدرات ، اسیدهای چرب اشباع نشده و آلی ، فیبر غذایی.
گیلاس
میوه های گیلاس بخشی از خانواده گل رز است که شامل بادام ، هلو ، زردآلو و آلو نیز می باشد. گیلاس میوه های کوچک و گوشتی ، قرمز یا سیاه مایل به قرمز است که حاوی یک سنگ سخت است. گیلاس همچنین به عنوان یک فصل میوه بسیار کوتاه شناخته شده و به سرعت رسیده می شود.
کبد را با گیلاس پاک کنید! ببینید چگونه
گیلاس از جمله میوه هایی است که بیشترین خاصیت را دارد. هنگامی که میوه های قرمز آبدار به بازار سرازیر می شوند ، خوب است بدانیم که می توانیم از آنها برای چه استفاده کنیم. به نظر می رسد که آنها حتی ممکن است به روش صحیح پذیرفته شوند شفابخش . گیلاس های آبدار میوه های بی نظیری هستند که به شما کمک می کنند کبد خود را پاک کنید مشکلی نیست پزشکان این موارد را به همه افرادی که از بیماری های کبدی ، تصلب شرایین ، سنگ کلیه ، مسمومیت و سنگ صفرا رنج می برند ، توصیه می کنند.
هورا! در حال حاضر کالری بدون کالری وجود دارد
طی دهه گذشته ، به دلیل ترس مردم ناشی از چاقی حیرت انگیز ، مصرف اسپاگتی در سراسر جهان به تدریج در حال کاهش است. همه سعی می کنند تا حد امکان از مصرف ماکارونی و غذاهای پرکالری پرهیز کنند ، اما از این طریق انتخاب خود را به طور جدی محدود می کنیم و موارد بسیار دلخواهی را که منوی روزانه خود را با آنها تطبیق داده ایم از دست می دهیم.
