2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کسانی که به رژیم های غذایی علاقه مند هستند می دانند که گریپ فروت میوه مناسبی برای این منظور است. ماده نارینژنین ، که طعم تلخی به گریپ فروت می دهد ، در داروهای کاهش وزن استفاده می شود.
مدتی پیش ، دانشمندان کانادایی با تشویق آنها به سوزاندن چربی پس از خوردن غذا به جای ذخیره سازی ذخیره ، به تأثیر انقلابی این ماده بر سلولهای کبدی پی بردند.
از نارینژنین می توان برای کنترل وزن و حتی کمک به تعادل سطح انسولین استفاده کرد.
انواع مختلفی از رژیم های گریپ فروت وجود دارد. این یکی به ویژه ده ها سال محبوب بوده است. اعتقادی در رژیم غذایی وجود دارد که همراه با غذاهای غنی از پروتئین ، گریپ فروت سوزاندن چربی را باز می کند. بنابراین ، این رژیم لاغری سریع را تحریک می کند.
رژیم گریپ فروت یک رژیم کم کالری ، کربوهیدرات کم و پروتئین بالا است. اکثر نسخه ها قول می دهند ظرف 12 روز 4-5 کیلوگرم وزن کم کنند.
پس از این دوره ، قبل از گذراندن دوره دیگر - اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید - استراحت دو روزه توصیه می شود. نوشیدن قهوه سیاه و آب فراوان مجاز است.
نمونه ای از فهرست روزانه را مشاهده کنید:
- صبحانه: 2 عدد تخم مرغ ، 2 قطعه بیکن ، قهوه سیاه ، 1/2 گریپ فروت و 200-250 میلی لیتر آب گریپ فروت.
- ناهار: سالاد همراه با سس ، گوشت بدون محدودیت در مصرف ، 1/2 گریپ فروت و 200-250 میلی لیتر آب گریپ فروت.
- شام: سبزیجات قرمز یا سبز ، اما بدون سبزیجات غنی از نشاسته مانند نخود فرنگی ، حبوبات ، ذرت و سیب زمینی شیرین ، یا سالاد ، گوشت یا ماهی نامحدود ، گریپ فروت 1/2 یا 200-250 میلی لیتر آب گریپ فروت.
- قبل از خواب: 250 میلی لیتر شیر بدون چربی.
آب گریپ فروت باید شیرین نباشد! هیچ نوع غذای یا نوشیدنی که در جیغ رژیم غذایی نباشد مجاز نیست. نوشیدن حداقل 2 آب در روز توصیه می شود.
این رژیم غذایی برای تضمین 800-1000 کالری در روز طراحی شده است. گریپ فروت حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C و فیبر است و کالری کمی دارد (84-66 کالری در هر وعده).
شاخص گلیسمی پایین ، کالری کم و محتوای فیبر زیاد ، سطح انسولین خون را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند تا با غذا کمتری احساس سیری کنید. غنی ترین مواد مغذی گریپ فروت صورتی است.
توصیه شده:
با رژیم نان در عرض 2 هفته 10 کیلو وزن کم می کنید
تقریباً هیچ شخصی وجود ندارد که نان تازه پخته شده را دوست نداشته باشد. رایحه مسحورکننده آن ، همراه با پوسته ترد و طعم غنی و غنی لذت ماکارونی ذوب کننده دهان ، قابل مقایسه نیست. صبر کنید ، فوراً فکر خواهید کرد - نان ممنوع است! اکنون فصل رژیم ها است.
رژیم غذایی با پرتقال و گریپ فروت
مرکبات حاوی حداکثر ویتامین C هستند که برخلاف سایر محصولات ، تا تابستان ذخیره می شود. شناخته شده است که ویتامین C نیروهای حیاتی بدن را افزایش می دهد ، غدد غدد درون ریز را فعال می کند ، به وضوح تفکر کمک می کند ، تأثیر مفیدی بر قدرت ، افزایش کارایی ، کمک به هضم و کاهش وزن دارد.
یک کیلو فلفل به اندازه یک کیلو گوشت قبل از تعطیلات
در آستانه بزرگترین تعطیلات بهاری - عید پاک ، آژانس ایمنی غذایی بلغارستان بازرسی ایمنی غذایی سنتی را آغاز می کند. چه بررسی هایی روی غذا انجام می شود؟ بیشتر غذاهایی که باید در سفره مهمانی حضور داشته باشند بررسی می شوند - گوشت بره ، تخم مرغ و کیک های عید پاک.
با رژیم شراب روزانه یک کیلو وزن کم می کنید
تمام رژیم های غذایی به پرهیز کامل از الکل و هر نوع نوشیدنی الکلی نیاز دارند. این ضروری است زیرا الکل کالری زیادی دارد و این باعث افزایش کالری مصرفی در طول روز می شود. علاوه بر این ، بدن در طی رژیم غذایی در شرایط مناسبی نیست و این امر با الکل بیشتر تشدید می شود.
با رژیم لاغری شکلاتی روزانه یک کیلو وزن کم می کنید
رژیم غذایی شکلات به دلیل اجرای آسان در زندگی روزمره شلوغ ، طرفداران بیشتری پیدا می کند و محبوبیت بیشتری پیدا می کند. میانگین کالری دریافتی روزانه 580 کالری است. رژیم غذایی شکلات بیش از هفت روز دنبال نمی شود ، اما می توانید آن را به سه روز کوتاه کنید.
