2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم غذایی شکلات به دلیل اجرای آسان در زندگی روزمره شلوغ ، طرفداران بیشتری پیدا می کند و محبوبیت بیشتری پیدا می کند. میانگین کالری دریافتی روزانه 580 کالری است.
رژیم غذایی شکلات بیش از هفت روز دنبال نمی شود ، اما می توانید آن را به سه روز کوتاه کنید. با این طرح کاهش یافته ، فقط سه کیلوگرم و با کل وزن - هفت کیلوگرم وزن کم خواهید کرد.
این رژیم همچنین منجر به از دست دادن مایعات از بدن می شود ، که به دلیل رد نمک است ، که در رژیم رژیم شکلات کاملاً ضروری است.
رژیم شکلات کمی شدید است - شما فقط به یکصد شکلات در روز نیاز دارید. به خاطر داشته باشید که یکصد گرم شکلات سفید حاوی 522 کالری ، شیر - 545 کالری و طبیعی - 517 کالری است.
بنابراین رژیم خود را مطابق با ترجیحات خود تنظیم کنید و توانایی خرید صد و ده گرم را دارید. یعنی یک شکلات استاندارد و یک یا دو قطعه دیگر.
می توانید هنجار خود را به یکباره بخورید ، اما می توانید آن را به دو ، سه یا چند وعده غذایی تقسیم کنید. به خاطر داشته باشید که کره کاکائو در شکلات سفید تقریباً وجود ندارد.
به طور کلی ، رژیم شکلات به شکل کلاسیک آن فقط با شکلات سفید ساخته نمی شود. هر مصرف یک قسمت از شکلات را می توان با یک فنجان قهوه یا چای شیرین نشده همراه کرد که می توان کمی شیر بدون چربی به آن اضافه کرد.
رژیم شکلات مصرف قند و نمک را کاملاً کنار می گذارد. شما باید از آب میوه های طبیعی ، نوشیدنی های گازدار که باعث افزایش اشتها می شوند خودداری کنید.
این رژیم شیرین همچنین از سبزیجات و میوه ها مستثنی است. الکل در تمام اشکال آن نیز ممنوع است. جزئیات مهم این است که مصرف هر مایعی باید زودتر از سه ساعت پس از مصرف شکلات و قهوه یا چای انجام شود.
حداقل مصرف مایعات در روز نباید کمتر از یک لیتر و نیم باشد. تکرار رژیم فقط بعد از یک یا دو ماه انجام می شود. منوی رژیم غذایی شکلات کلاسیک 30 گرم شکلات طبیعی برای صبحانه است که همراه با قهوه یا چای شیرین نشده است.
ناهار 30-40 گرم شکلات طبیعی و قهوه است ، شام دقیقاً یکسان است. بزرگترین مزیت رژیم شکلات گرفتن نتیجه سریع است.
فعالیت ذهنی شما به هیچ وجه از این رنج نمی برد ، زیرا شکلات یکی از بهترین محرک ها برای مغز است. با این حال ، رژیم شکلات معایبی نیز دارد و از جمله این موارد این است که اگر بعد از رژیم رژیم حرکتی را دنبال نکنید یا مانند یک جانور وحشی به غذا نرسیدید ، فرصتی برای بازیابی مجدد وزن وجود دارد.
رژیم شکلات برای افرادی که دیابت دارند و همچنین افرادی که به کوکو یا شیر حساسیت دارند منع مصرف دارد. سنگ صفرا و بیماری های کبدی نیز از پیروی از رژیم غذایی شکلاتی جلوگیری می کنند. فشار خون بالا نیز یکی از مشکلاتی نیست که اجازه می دهد این رژیم شیرین را دنبال کنید.
توصیه شده:
با رژیم نان در عرض 2 هفته 10 کیلو وزن کم می کنید
تقریباً هیچ شخصی وجود ندارد که نان تازه پخته شده را دوست نداشته باشد. رایحه مسحورکننده آن ، همراه با پوسته ترد و طعم غنی و غنی لذت ماکارونی ذوب کننده دهان ، قابل مقایسه نیست. صبر کنید ، فوراً فکر خواهید کرد - نان ممنوع است! اکنون فصل رژیم ها است.
با رژیم گریپ فروت 5 کیلو وزن کم می کنید
کسانی که به رژیم های غذایی علاقه مند هستند می دانند که گریپ فروت میوه مناسبی برای این منظور است. ماده نارینژنین ، که طعم تلخی به گریپ فروت می دهد ، در داروهای کاهش وزن استفاده می شود. مدتی پیش ، دانشمندان کانادایی با تشویق آنها به سوزاندن چربی پس از خوردن غذا به جای ذخیره سازی ذخیره ، به تأثیر انقلابی این ماده بر سلولهای کبدی پی بردند.
شر نان و آووکادو را رد می کند ، روزانه نیم کیلو وزن کم می کند
اگر وی تصمیم به خلاص شدن از شر حلقه های اضافی خود بگیرد ، غواص پاپ شیر کاملا غذاهایی را که با خوشحالی منظم می خورد ، کنار می گذارد. همانطور که آرام می شود ، برنده اسکار برای بازی در فیلم Lunatics ، نمک ، شکر ، الکل ، نان و آرد را فراموش می کند.
یک کیلو فلفل به اندازه یک کیلو گوشت قبل از تعطیلات
در آستانه بزرگترین تعطیلات بهاری - عید پاک ، آژانس ایمنی غذایی بلغارستان بازرسی ایمنی غذایی سنتی را آغاز می کند. چه بررسی هایی روی غذا انجام می شود؟ بیشتر غذاهایی که باید در سفره مهمانی حضور داشته باشند بررسی می شوند - گوشت بره ، تخم مرغ و کیک های عید پاک.
با رژیم شراب روزانه یک کیلو وزن کم می کنید
تمام رژیم های غذایی به پرهیز کامل از الکل و هر نوع نوشیدنی الکلی نیاز دارند. این ضروری است زیرا الکل کالری زیادی دارد و این باعث افزایش کالری مصرفی در طول روز می شود. علاوه بر این ، بدن در طی رژیم غذایی در شرایط مناسبی نیست و این امر با الکل بیشتر تشدید می شود.
