2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کافئین رایج ترین ماده روانگردان در جهان است. این ماده به عنوان یک محرک سیستم عصبی مرکزی عمل می کند ، به این معنی که فعالیت عصبی مغز را تحت تأثیر قرار می دهد و هوشیاری را افزایش می دهد ، در حالی که خستگی را کاهش می دهد. اگر بدن به کافئین وابسته است ، حذف آن از برنامه روزانه می تواند منجر به علائمی شود که معمولاً 12-24 ساعت بعد شروع می شوند متوقف کردن کافئین.
اینجا 8 علامت در غیاب کافئین.
1. سردرد
سردرد از جمله موارد شایع گزارش شده است علائم کمبود کافئین. کافئین باعث انقباض رگ های خونی در مغز می شود که جریان خون را کند می کند.
2. خستگی
بسیاری از افراد برای دادن انرژی به یک فنجان قهوه روزانه وابسته هستند. قهوه به عنوان یک ماده محرک در بدن عمل می کند و متوقف کردن آن باعث احساس خستگی و خواب آلودگی می شود.
3. اضطراب
کافئین محرکی است که ضربان قلب ، فشار خون و هورمون های استرس کورتیزول و اپی نفرین را افزایش می دهد. بدن می تواند از نظر جسمی و روانی به کافئین وابسته شود. این در غیاب آن می تواند منجر به احساس اضطراب شود.
4. تمرکز مشکل است
یکی از مهمترین دلایلی که مردم برای مصرف کافئین به شکل قهوه ، چای یا نوشیدنی های انرژی زا انتخاب می کنند ، افزایش تمرکز است.
5. روحیه افسرده
کافئین به دلیل توانایی خود در بالا بردن خلق و خو بسیار مشهور است.
6. تحریک پذیری
افرادی که از نظر جسمی یا روانی به کافئین وابسته هستند ، ممکن است تحریک پذیری یا عصبانیت را هنگام تلاش برای پرهیز از این ماده محرک تجربه کنند.
7. لرزیدن
اگرچه به اندازه سایر علائم شایع نیست ، اما افرادی که به شدت به کافئین اعتیاد دارند ، ممکن است با قطع نوشیدن قهوه ، دست خود را لرز دهند.
8. کمبود انرژی
بیشتر افرادی که از نوشیدنی ها و غذاهای کافئین دار استفاده می کنند به دنبال راهی برای بهبود سطح انرژی خود هستند. کافئین محرکی است که باعث افزایش انرژی ، هوشیاری و تمرکز می شود.
توصیه شده:
با توجه به علامت زودیاک خود چه کلوچه ای هستید
مافین از دسرهای مورد علاقه پیر و جوان است. متنوع و خوشمزه ، آنها می توانند حتی تصفیه شده ترین کام را تحت تأثیر قرار دهند. با این حال ، اگر واقعاً می خواهید شخصی را با مافین مسحور کنید ، ابتدا بررسی کنید که چه کسی دقیقاً متناسب با علامت زودیاک و به خصوص شخصیت آنها باشد.
چه مقدار کافئین در قهوه بدون کافئین وجود دارد؟
قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است. در حالی که بسیاری از افراد برای بیدار شدن ، افزایش تمرکز خود یا صرفاً به دلیل علاقه به آن قهوه می نوشند ، برخی ترجیح می دهند از مصرف کافئین خودداری کنند. برای کسانی که به کافئین حساس هستند یا می خواهند مصرف کافئین را کاهش دهند ، قهوه بدون کافئین می تواند یک گزینه عالی باشد.
سردردهای کافئین دار: چگونه کافئین باعث ایجاد و درمان سردرد می شود
سردردهای کافئین سردردهای ناشی از مصرف کافئین هستند. این سردردها معمولاً در پشت چشم احساس می شوند و ممکن است از خفیف تا ناتوان کننده باشد. کافئین یک ماده محرک طبیعی است که در قهوه ، چای و شکلات یافت می شود و به بسیاری از نوشیدنی های گازدار اضافه می شود.
اختلال کافئین یا اعتیاد به کافئین
صبح ها معمولاً با یک فنجان قهوه خوشمزه و معطر شروع می شوند. نوشیدنی معطر کافئین دار می تواند ما را بیدار کند و اگر معلوم شود که قهوه ای وجود ندارد ، روز آنقدر پر نیست. دانشمندان از سراسر جهان بارها به ما اطلاع داده اند که این اعتیاد به قهوه چندان مفید نیست.
کافئین موجود در چای و کافئین موجود در قهوه
این یک واقعیت کاملاً مشهور است که مصرف چای و قهوه هم بر غلظت و هم بر فعالیت بدنی تأثیر نیرو بخشی دارد. با این وجود ، تفاوت های عمده ای بین نحوه انجام فرآیند تقویت چای و قهوه وجود دارد. ببینید آنها چه کسانی هستند. بسیاری از کارشناسان معتقدند این تصور که قهوه حاوی کافئین بیشتری نسبت به چای است اشتباه است.
