قدرت گیاهان! 5 دلیل خوب برای مصرف آنها

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

بسیاری از مردم در خوردن گیاهان مختلف تردید دارند. رایج ترین دلیل این است که آنها به اندازه گوشت یا برخی غذاهای دیگر از جای منجمد اشباع نمی شوند. اما حقیقت بسیار متفاوت است.

در اینجا 5 دلیل وجود دارد که چرا باید بر تغذیه گیاه تأکید کنیم.

1. در برابر التهاب

گیاهان سبز به خوبی با التهاب در بدن مبارزه می کنند.

گیاهان خوراکی و نه تنها ، حاوی هزاران ماده مغذی با نقش های مختلف در بدن هستند. به عنوان مثال گیاهان سبز حاوی به اصطلاح عناصر فیتونی هستند که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کنند و بدن را در برابر تمام این مواد شیمیایی محافظت می کند که هنگام استفاده از اکسیژن برای دریافت انرژی ، تولید می کنیم. این امر منجر به پیشگیری از بیماری های قلبی ، سرطان و بسیاری از بیماری های موذی دیگر می شود. عناصر غذایی گیاهی دارای اثرات ضد التهابی و گشاد کننده عروق هستند که به نوبه خود منجر به کاهش و عادی شدن قند خون بالا می شود.

2. میل جنسی را افزایش می دهد

آب انار که در سال های اخیر محبوبیت خاصی پیدا کرده است بیشترین کاربرد را برای این عملکرد دارد. به گفته دانشمندان مختلف ، آب انار می تواند توسعه تصلب شرایین (سخت شدن سلول ها) را معکوس کرده و عملکرد نعوظ را بهبود بخشد. این بدان معنا نیست که شما فقط می توانید آب این گیاه را مصرف کنید. مصرف حتی پوست آن بسیار مفید است.

3. برای دید بهتر

کاروتنوئیدهای زآگزانتین و لوتئین که عمدتا از سبزیجات سبز تیره بدست می آیند ، از بیماری هایی مانند تخریب ماکولا و آب مروارید محافظت می کنند. کاروتنوئیدها همچنین در میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد یافت می شوند. یک نمونه هویج است که ادعا شده است برای کمک به عملکرد بهتر چشم ها ده ها سال است.

4- با سرطان مبارزه کنید

گیاهان سبز سرشار از مواد شیمیایی شیمیایی ضد سرطانی هستند که مواد مضر ما را از طریق سایر مواد غذایی روزانه کاهش می دهد. یکی از آنها ایزوتیاکیانیت است. در کتاب رژیم غذایی South Beach نوشته دکتر آرتور آگاتستون به تحقیق 2007 که در مجله بین المللی سرطان منتشر شده اشاره شده است. براساس این مطالعه ، مشخص شد که افرادی که روزانه مقدار زیادی ایزوسیانیت مصرف می کنند ، از سرطان کمتر از کسانی هستند که آن را به طور منظم مصرف نمی کنند.

5- ذهن و ذهن را شفاف نگه دارید

بیشتر گیاهانی که میوه های کوچک قرمز مانند زغال اخته تولید می کنند و همچنین درختانی مانند آلو خشک و انگور با انگور قرمز ، از جمله محصولات اصلی هستند که تصور می شود ذهن را شفاف نگه می دارند. گیاهان قدرت پنهانی دارند و نباید آنها را دست کم گرفت. برخی از آنها مانند زغال اخته بدون هیچ گونه مراقبتی رشد می کنند. بنابراین توصیه نمی شود ، بلکه اجباری است که از آنچه طبیعت به ما می دهد قدردانی کنیم و مسئولیت رژیم خود را به عهده بگیریم.