2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آب میوه از سبزیجات مختلف - این نه تنها یک نوشیدنی تقویت کننده است ، بلکه راهی برای تقویت بدن است. آب هویج از با ارزش ترین و سرشار از ویتامین های آب است. او از خصوصیات استثنایی برخوردار است.
این ماده حاوی بسیاری از مواد معدنی مهم و عناصر کمیاب برای بدن است - کلسیم ، مس ، فسفر ، آهن و ویتامین های A ، B ، B1 ، B2 ، D ، E ، PP ، K و غیره. این نوشیدنی باعث افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت ها ، کاهش کلسترول خون ، جلوگیری از ایجاد برخی سرطان ها ، بهبود دید ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، بهبود عملکرد کلیه ها ، کبد و قلب می شود.
ترکیب آب هویج و آب اسفناج به خوبی جذب بدن می شود. در صورت سوi هاضمه ، کم خونی ، بیماری های صفراوی و چشم ، کوکتل 300 گرم آب هویج ، 200 گرم آب کلم ، 100 گرم آب چغندر ، آب یک دسته شوید توصیه می شود. آب دو بار دو ساعت بعد از ناهار نوشیده می شود.
آب سبزیجات دیگری که نباید از آن غافل شد آب کرفس است. کرفس حاوی روغن ضروری ، مواد مخاطی ، ویتامین C ، منیزیم ، آهن ، سدیم آلی و غیره است. آب تازه فشرده شده یک ادرارآور مناسب برای بیماری های کلیوی است. همچنین فعالیت گوارشی را بهبود می بخشد ، اشتها را تحریک می کند. در بیماری های روماتیسمی ، برونشیت ، درماتیت و روان رنجوری مفید است.
در اینجا باید آب چغندر را نیز ذکر کنیم. چغندر غنی از سلولز ، اسید مالیک ، ید ، منیزیم و غیره است. این آب مفید باید با احتیاط مصرف شود. یک لیوان از آن می تواند باعث واکنش پاک کننده ، همراه با حالت تهوع و استفراغ شود.
بنابراین ، توصیه می شود یک لیوان را در دو دوز مصرف کنید. خوب است که با آب هویج مخلوط شود و مقدار آب چغندر با هر بار مصرف به تدریج افزایش یابد. این ترکیب از سبزیجات فسفر ، گوگرد ، پتاسیم ، ویتامین A. بدن را تأمین می کند و مقادیر مساوی آب چغندر ، هویج و شلغم بدن را تقویت می کند و از ایجاد تصلب شرایین جلوگیری می کند.
آخرین مورد که مهم نیست ، آب گوجه فرنگی است. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است - منیزیم ، آهن ، کلسیم ، ویتامین های B1 ، B2 ، C و بتا کاروتن.
آب گوجه فرنگی برای افرادی که دارای اختلالات متابولیکی ، بیماری های دستگاه گوارش و قلب هستند بسیار مفید است. در رژیم های غذایی برای کاهش وزن با ترکیب سیب و آبلیمو با موفقیت وارد منو می شوید. آب گوجه فرنگی پخته شده خاصیت آنتی اکسیدانی پیدا می کند.
توصیه شده:
میوه ها و سبزیجات سبز - مزیتی برای سلامتی
بسیاری از کارشناسان معتقدند که برخی از میوه ها و سبزیجات مفید سبز هستند. تعدادی از مطالعات نشان داده است که برگهای سبز بسیار غنی از کلروفیل هستند. این ماده قوی ترین آنتی اکسیدان یا فیتو مغذی است که برای بشر شناخته شده است. کلروفیل مغذی گیاهی به گیاهان رنگ سبز می بخشد ، و همچنین دارای یک اثر سم زدایی و بازسازی قوی بر روی کبد است ، به تقویت دیواره های دستگاه گوارش کمک می کند ، به مشکلات پوستی کمک می کند و دارای خواص ضد سرطانی است.
11 سبزیجات قرمز ، مفید برای سلامتی
سبزیجات قرمز می تواند به کاهش خطر دیابت ، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کند. عناصر غذایی گیاهی که به آنها می دهند رنگ قرمز ، همچنین دارای مزایای قدرتمند سلامتی هستند. رنگ های تیره معمولاً به این معنی است که سبزیجات از نظر آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی غنی تر هستند.
سبزیجات و میوه های قرمز برای سلامتی
سبزیجات و میوه های قرمز مانند گیلاس ، توت فرنگی ، بلوبری ، تمشک ، هندوانه ، گوجه فرنگی ، فلفل قرمز از محبوب ترین محصولات طبیعی هستند که ما اغلب می خوریم. و بهترین قسمت این است که علاوه بر خوشمزه بودن ، برای سلامتی نیز مفید هستند. ثابت شده است که سبزیجات و میوه های قرمز دارای ویتامین زیادی هستند ، با پیری مبارزه می کنند ، ایمنی بدن را تقویت می کنند و کالری کمی دارند - چه چیزی بهتر از این.
برای سلامتی و زیبایی از سبزیجات و میوه های قرمز استفاده کنید
اخیراً ، افکار عمومی حاکم شده است که تقریباً همه غذاهای موجود در بازار مضر هستند. با این حال ، وقتی صحبت از میوه ها و سبزیجات قرمز می شود ، این کاملا بی معنی است. متخصصان برجسته تغذیه علاوه بر خوشمزه بودن ، توصیه می کنند که آنها را در تمام طول سال به دلیل فواید سلامتی آنها مصرف کنیم.
نکات ارزشمندی برای پخت در فر با پنکه
امروزه اکثر اجاق گازها دارای یک فن در اجاق گاز هستند. با تشکر از آن ، هوای گرم گردش می کند ، که منجر به پخت سریع تر می شود ، کیک ها سریعتر قهوه ای می شوند ، گوشت در مدت زمان کوتاه تر نرم می شود. با این حال ، هنگام استفاده از فرهای فن ، قوانین خاصی باید رعایت شود.
