2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
چای سبز سالم ترین نوشیدنی کره زمین است. سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که تأثیر مفیدی روی بدن دارند. در اینجا 10 مزیت سلامتی قابل توجه از شما آورده شده است مصرف چای سبز با گذشت زمان توسط شواهد پشتیبانی می شود.
1. حاوی تعدادی از ترکیبات فعال زیستی است که دارای مزایای سلامتی هستند - به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها ، چای سبز می تواند تأثیر خوبی در التهابات مختلف و همچنین در مبارزه با سرطان داشته باشد.
2. فعالیت مغز را بهبود می بخشد - علاوه بر بیدار بودن ، باهوش تر نیز می شود. این نتیجه کافئین موجود در نوشیدنی است ، که از طریق تعامل با سایر مواد ، اثر تحریک کننده ای بر عملکرد مغز دارد.
3. چربی سوزی را تحریک می کند و وضعیت جسمی شما را بهبود می بخشد - چای سبز سرعت متابولیسم و در نتیجه ذوب چربی را افزایش می دهد. به همین دلیل ، او اغلب درگیر رژیم های غذایی و وعده های غذایی جداگانه است.
4- آنتی اکسیدان های موجود در آن می تواند احتمال برخی سرطان ها را کاهش دهد - آنها با رشد سلول های سرطانزا مبارزه می کنند و نشان داده شده است که خطر سرطان را کاهش می دهد. برای انجام کامل این عملکرد ، آن را با شیر ننوشید ، زیرا می تواند قدرت آنتی اکسیدان ها را ضعیف کند.
5- خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون را کاهش می دهد - چای سبز از مغز محافظت می کند و در پیری ترکیبات فعال زیستی موجود در آن ممکن است خطر ابتلا به این بیماری های نورودژنراتیو را کاهش دهد.
6. سلامت دندان را بهبود می بخشد - چای سبز خطر عفونت را کاهش می دهد و سلامت دندان را تقویت می کند. خطر پوسیدگی دندان و بوی بد دهان را به حداقل می رساند.
7. خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد - طبق برخی مطالعات ، چای سبز سطح قند خون را کاهش می دهد و می تواند از دیابت نوع 2 جلوگیری کند.
8- خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد - چای سبز باعث کاهش کلسترول و سلامت بهتر قلب می شود. این یکی از با ارزش ترین هاست فواید چای سبز.
9. به مبارزه با وزن کمک می کند - این نوشیدنی می تواند سرعت متابولیسم را کاهش داده و به کاهش و کاهش سریع وزن کمک کند. به طور تصادفی ، چای سبز بخشی از هر رژیم غذایی است. بدن را تمیز می کند و فرم شما را حفظ می کند.
10. چای سبز می تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری داشته باشید - و جای تعجب نیست ، با توجه به موارد فوق فواید چای سبز برای سلامتی.
توصیه شده:
10 مزیت اثبات شده روغن زیتون
1. روغن زیتون سرشار از چربی های اشباع نشده تک سالم است روغن زیتون روغن طبیعی است که از میوه های درخت زیتون استخراج می شود. حدود 14٪ آن چربی اشباع است ، در حالی که 11٪ آن غیر اشباع به عنوان اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 است. اما اسید چرب غالب در روغن زیتون یک چربی اشباع نشده تک به نام اسید اولئیک است که 73٪ کل روغن را تشکیل می دهد.
10 مزیت اثبات شده سلامتی از نوشیدن چای سیاه
به جز آب چای سیاه بیشترین مصرف نوشیدنی در جهان است. رایحه قوی دارد و حاوی کافئین بیشتری نسبت به انواع دیگر چای است. این نوشیدنی سرشار از مواد مغذی است که به کاهش مشکلات مختلف سلامتی کمک می کند. در اینجا 10 است فواید چای سیاه و اینکه چرا باید آن را در فهرست روزانه خود قرار دهید.
10 مزیت اثبات شده سلامتی از مصرف بذر کتان
قرن ها است که بذر کتان به دلیل خواص مفید آن بر روی بدن ارزش زیادی قائل است. تا به امروز ، یکی از اصطلاحات در نظر گرفته شده است. "Superfoods" و یکی از مواد مورد علاقه منوی افرادی است که با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. در اینجا 10 است مزایای سلامتی مصرف دانه کتان که باعث می شود آن را در لیست غذاهای مورد علاقه خود قرار دهید.
افسانه ها درباره خطرات قهوه فرو ریخته است! این 9 مزیت اثبات شده را مشاهده کنید
معطر ، قوی و بسیار متناقض! همه در مورد مضرات و فواید قهوه بحث می کنند ، اما هیچ کس نمی تواند علم را به چالش بکشد. و این فقط ثابت می کند که می توانید و باید بنوشید قهوه - البته متوسط. پوست خوب ، رگهای خونی قوی و مفاصل تنها برخی از مزایای مصرف متوسط قهوه است.
9 مزیت قابل توجه سلامتی از مصرف زیره سبز
زیره یکی از ادویه های پرمصرفی است که تقریباً در همه خانم های خانه دار معمولی در آشپزخانه وجود دارد. طعمی خاص ، دلپذیر و کمی تند به غذا می دهد. آنچه آن را از سایر ادویه ها متمایز می کند این است که به دلیل مزایای مفید آن برای بدن و عمدتا فرآیند هضم ، در دارو یافت می شود.
