2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
شناخته شده است که آووکادو چیزی فراتر از یک صبحانه سالم است ، اما به نفع حقیقت ، اکثر مردم آن را کاملاً اشتباه مصرف می کنند. در حالی که طرفداران میوه سالم اغلب آن را با قاشق می خورند ، متخصصان می گویند به این ترتیب مفیدترین قسمت آن را از دست می دهند.
به جای کندن آن با کارد و چنگال ، بهترین راه برای حفظ قسمت سالم و تیره گوشت زیر پوست ، پوست آووکادو را با دقت پوست بگیرید و در نتیجه مقدار بیشتری از آن را حفظ کنید.
سازمان علمی مشهور انجمن رژیم های غذایی آمریکا اخیراً مطالعه خود را تحت عنوان چگونه در حین خوردن آووکادو از سلامتی خود بیشترین بهره را ببرید منتشر کرد.
این مطالعه توضیح می دهد که گوشت میوه نزدیک به پوست غنی از فیبر ، پتاسیم ، اسیدهای چرب ، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های B12 و E است. یک چنگال. به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می کنند از چاقویی استفاده کنید که بتواند قسمت مفید گوشت میوه را با دقت برش دهد.
ساده ترین راه برای این کار این است که میوه را از وسط نصف کنید. سپس دو نیمه را به چهار قطعه برش دهید ، سپس فقط پوست را جدا کنید. اگر آووکادو بیش از حد رسیده باشد ، پوست گرفتن آن برای شما دشوارتر خواهد بود.
تصادفی نیست که آووکادو را میوه معجزه آسایی می نامند که به دلیل فواید زیادی که برای بدن انسان دارد. این سیستم قلبی عروقی ، متابولیسم ، تنظیم قند خون را پشتیبانی می کند.
این میوه منبع مقدار زیادی کاروتنوئید است که برای مقابله با سرطان استفاده می شود و به عنوان یک ماده ضد پیری استفاده می شود. آنها یک آنتی اکسیدان قوی هستند و از سلولهای بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند.
چاله های آووکادو نیز کاربردهای مفیدی دارند. به لطف آن ، کلسترول قابل کنترل است ، دارای اثرات ضد توموری است ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، به کاهش وزن کمک می کند و مشکلات معده را درمان می کند.
توصیه شده:
آیا غلات سبوس دار سالم می خوریم؟
افزایش آگاهی مردم در مورد فواید سلامتی خوردن غلات سبوس دار باعث می شود کورکورانه به ترفندهای تولیدکنندگان اعتماد کنند. بسیاری از آنها از امید مردم به خرید مواد غذایی سالم سو abuse استفاده می کنند و آنها را گمراه می کنند که غلات آنها برای سلامتی آنها مفید است.
آیا می دانیم چگونه انگور را به درستی بخوریم؟
فصلی که می توانیم انگور را روی شکم خود بخوریم کاملاً در حال جابجایی است. اما این میوه به همان اندازه که خوشمزه است ، خطرات موذی مرتبط با هضم دشوار و مهار عملکرد معده را پنهان می کند. برای جلوگیری از احساس ناراحتی پس از خوردن میوه مورد علاقه خود و استفاده بیشتر از انگور آبدار ، باید یاد بگیریم که آنها را به درستی مصرف کنیم.
کمتر و کمتر پنیر بومی می خوریم و بیشتر گودا و چدار می خوریم
فروش پنیر شور سفید در بلغارستان در مقایسه با میزان مصرف در سال 2006 بسیار کمتر است ، تجزیه و تحلیل موسسه اقتصاد ارضی ، به نقل از روزنامه ترود ، نشان می دهد. مصرف پنیر زرد در کشور ما نیز کاهش یافته است. بلغاری ها با هزینه محصولات لبنی به طور فزاینده ای گزینه های خود را از روغن نخل یا روغن های گیاهی خریداری می کنند.
آیا خوردن مغز آووکادو بی خطر و سالم است؟
آووکادو امروزه بسیار محبوب است. هر آووکادو دارای یک مهره بزرگ است که معمولاً دور ریخته می شود ، اما برخی از افراد ادعا می کنند که این ماده فواید سلامتی دارد و باید باشد خوردن . اما دیگران تعجب می کنند که آیا خوردن آووکادو حتی بی خطر است؟ این مقاله بررسی می کند که آیا ایمن است یا خیر سالم برای خوردن آجیل آووکادو .
آیا سوسیس خون خشک می خوریم
بازرسی های گسترده در اواسط سال گذشته در شبکه فروشگاه های کشور افشاگری های رسوائی در مورد غذای مصرفی ما انجام داد. ما از تجربه می دانیم که به ندرت چیزهای خوشمزه مفید هستند. برای محصولات با بسته بندی زیبا نیز تقریباً به همین ترتیب است - آنها همیشه با کیفیت نیستند.
