2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
طبیعت همچنان ما را با میوه های خود دلخوری می کند ، خصوصاً در فصل رسیدن آلو یا زمستان که خشک موجود است. همه از خواص پاک کنندگی آلو خشک اطلاع دارند ، اما این تنها فایده ای نیست که این میوه می تواند به بدن برساند.
آلو منبع ویتامین های A ، C ، B ، PP ، پتاسیم ، منیزیم و آهن است. آنها همچنین دارای اثر کلسترولیک و ادرار آور هستند. با تشکر از آنتوسیانین ها آلو خشک رنگ آبی تیره خودش را دارد. و اینها آنتی اکسیدان های مفیدی هستند که از سرطان و پیری محافظت می کنند. پوست آلو حاوی مقدار زیادی فیبر گیاهی و قسمت نرم - پکتین است که به روده ها اجازه می دهد به طور طبیعی تمیز و بهبود یابند. آلو همچنین دارای اثر ضد التهابی است.
میزان کالری آلو در هر 100 گرم 40 کالری است که به شما امکان می دهد از آن در رژیم های غذایی مختلف استفاده کنید. حاوی مقدار زیادی اسید میوه و قندهای ساده است ، بنابراین به خوبی جذب می شود.
اما همچنین باید میزان آن را بدانید - با مصرف بیش از حد قند و فیبر ، فرآیند تخمیر می تواند آغاز شود ، از این رو اختلال ، نفخ شکم و درد ایجاد می شود. هنجار آلو در روز 4-5 قطعه است. هرس این توانایی را دارد دیواره های معده را تحریک می کند ، بنابراین اگر به بیماری های مزمن دستگاه گوارش مبتلا هستید ، از مصرف آنها خودداری کنید.
چه خواص مفید دیگری آلو دارد
- از کبد - میوه ها و آب آلو محافظت می کن
محافظت از کبد
از اثرات منفی سموم ، به او کمک کنید تا پس از استفاده طولانی مدت از داروهای سمی بهبود یابد ، بنابراین از بیماری های این اندام جلوگیری می کند. در زمستان ، این عملکرد توسط آلو خشک یا جوشانده های تهیه شده از آن ؛
- استخوان ها را تقویت می کند - آلو آبی می تواند استخوان ها را تقویت کرده و از تخریب آنها جلوگیری کند. این یکی از معدود میوه هایی است که اثر آن بر روی استخوان ها توسط دانشمندان شناخته شده و اثبات شده است. مصرف آلو در زنان یائسه ، احتمال از دست دادن استخوان کاهش می یابد زیرا این میوه ها حاوی ترکیبات فنلی و فلاونوئیدی هستند که قادر به انجام چنین کاری هستند. آلو منبع کاج است ، که باعث تقویت استخوان ها و مقاومت در برابر پوکی استخوان می شود.
- از تصلب شرایین جلوگیری می کند - پلاک های شریان ها با افزایش سن تشکیل می شوند ، که توسعه بیماری هایی مانند تصلب شرایین و تنگی عروق خونی را تحریک می کند. بدن در حال حاضر فاقد اکسیژن است ، همه بافت ها تحت تأثیر قرار می گیرند ، و پایان این است - سکته یا حمله قلبی ، نارسایی قلبی. برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری ، آلو خشک یا آلو کمک می کند. استفاده از آنها فشار خون را نرمال می کند و کلسترول بد خون را کاهش می دهد.
- جلوگیری از چاقی - آلو خشک و آلو خشک یک ماده غذایی راضی کننده است ، از حملات گرسنگی تکان دهنده جلوگیری می کند و به کنترل اشتها کمک می کند ، به این معنی که بر کاهش وزن تأثیر می گذارد. لازم به یادآوری است که در میوه های خشک غلظت قندها و میزان کالری آنها بیشتر است. به دلیل محتوای فیبر بالا ، قند خون را تثبیت می کند و به جذب قند اضافی در خون کمک می کند. بنابراین ، آلو خشک پیشگیری عالی از دیابت در نظر گرفته می شود.
- پیشگیری از کم خونی فقر آهن - کم خونی وضعیتی در بدن است که کمبود آهن را تحریک می کند ، باعث کاهش هموگلوبین ، از دست دادن اشتها ، خستگی ، تنگی نفس ، تحریک پذیری می شود - همه اینها بر رفاه و عملکرد کلی تأثیر می گذارد. آلو حاوی آهن کافی برای جبران کمبود آن در بدن انسان است.
توصیه شده:
به همین دلیل است که باید هر روز پیاز بخورید
افسانه ها می گویند که مراسم عروسی در برخی از کشورهای جنوبی توسط دامادی انجام می شد که با افتخار یک تاج گل پیاز به دور گردن خود می بست - نمادی از سعادت خانواده های جوان. این سنت چگونه پدید آمده است؟ دلیل آن این است که لامپ های بافته شده خیلی بیشتر از زمان جداگانه ذخیره می شوند.
آلو خشک بخورید تا لاغر بمانید
به گزارش دیلی میل ، آلو خشک بهترین متحدان ما در مبارزه با اضافه وزن است ، زیرا احساس گرسنگی را از بین می برد. متخصصان تغذیه معمولاً به افرادی که رژیم دارند توصیه می کنند از مصرف میوه های خشک خودداری کنند زیرا سرشار از قند است. اما آزمایشی که توسط محققان دانشگاه لیورپول انجام شده است در واقع نشان می دهد که مصرف آلو خشک به راحتی نسبت به افرادی که آنها را در رژیم غذایی خود ندارند وزن کم می کند.
به همین دلیل می توانید هر روز پنیر کوک بخورید
پنیر کاتاج یکی از مقرون به صرفه ترین محصولات غذایی در بازار بلغارستان و یکی از غذاهایی است که دارای قدمت بیش از یک قرن است. با این حال ، جدا از ارزان و خوش طعم بودن ، در مبارزه با چاقی یك كمك بسیار ارزشمند و یك متحد ضروری در بسیاری از مشكلات دیگر است.
طرز تهیه ترشی آلو و مربای آلو
آلو یک میوه خوشمزه و یک درمان طبیعی بسیار ارزشمند برای مقابله با تعدادی از مشکلات سلامتی است. این مواد به ویژه برای کلیه ها ، فعالیت عضله قلب و همچنین برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند مفید هستند. همچنین آلو برای کسانی که روده تنبلی دارند ، یک ماده غذایی توصیه شده است ، زیرا توانایی افزایش چرخش روده را دارد.
به همین دلیل است که آلو میوه های فوق العاده مفیدی است
آلو انواع مختلفی دارند آنها روی درختان با ارتفاع متوسط 5-6 متر رشد می کنند. در مناطق مختلف جهان آنها در ماه های مختلف سال شکوفا می شوند. به عنوان مثال ، در تایوان ، درختان آلو در ژانویه شکوفا می شوند ، در حالی که در انگلستان این کار را در آوریل انجام می دهند.
