2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بادام یکی از مغذی ترین مغزها است. آنها غنی از پروتئین ، چربی های "خوب" ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. اخیراً ، بادام به طور فزاینده ای در حال ورود به رتبه بندی به اصطلاح است. "Superfoods".
فواید خوردن بادام برای سلامتی بسیار است. در اینجا موارد شگفت انگیزی آورده شده است که فقط با مصرف این مغزها می توانید به آنها دست پیدا کنید.
بادام قلب را سالم نگه می دارد. مطالعات نشان داده است افرادی که 5 بار در هفته آجیل می خورند خطر حمله قلبی را تا 50٪ کاهش می دهند.
محتوای بالای ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و آسیب پذیری در برابر بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
بادام همچنین کلسترول "بد" را از بین می برد. آنها منبع خوبی از چربیهای اشباع نشده و غیراشباع هستند که در واقع سطح کلسترول ناسالم را کاهش می دهند.
هر روز یک مشت بادام مقدار کلسترول در بدن را بین 8 تا 12 درصد کاهش می دهد.
این مغزها همچنین گردش خون را بهبود می بخشند. آنها غنی از پتاسیم و سدیم فقیر هستند. در نتیجه ، فشار خون تنظیم می شود.
مقادیر بالای منیزیم در بادام تأثیر فوق العاده خوبی بر قدرت و خاصیت ارتجاعی عروق و رگها دارد.
مصرف بادام باعث می شود مواد ارزشمندی به تمام قسمت های بدن برسد. علاوه بر این ، آنها سرشار از آهن هستند ، که به اکسیژن رسانی به تمام سلولهای بدن کمک می کند.
همچنین مشخص شده است که بادام باعث تقویت استخوان ها می شود. آنها منبع ارزشمندی از کلسیم هستند که باعث تقویت استخوان ها ، دندان ها و عضلات می شوند.
علاوه بر این ، آجیل ها مواد دیگری را در بدن تأمین می کنند که تراکم استخوان را بهبود می بخشد ، که باعث تقویت کل سیستم اسکلتی می شود.
بادام همچنین به کاهش وزن کمک می کند. آنها غنی از فیبر ، پروتئین و چربی های سالم هستند که به سرعت اشتها را برطرف می کنند. در نتیجه ، مصرف غذا کاهش می یابد.
توصیه شده:
چای مرسل برای چه چیزی مفید است؟
چای مرسل یک گیاه چند ساله است. این گیاه گیاهی با قدرت بهبودی بی نظیر محسوب می شود. همچنین به عنوان چای کوهی ، پیرین ، آلیبوتوشکی و شارپلانین شناخته می شود. از ساقه های گلدار برای تهیه چای استفاده می شود. این گیاه از منطقه مورسالیتسا ، بالاتر از روستای رودوپه موگلا ، یکی از عجایب رودپوک محسوب می شود.
چای مرزه - برای چه چیزی مفید است
مرزه باغ به عنوان ادویه ای تند و معطر رشد می کند ، اما همه نمی دانند که این گیاه همچنین دارای تعدادی از خواص درمانی است ، به همین دلیل در طب عامیانه جایگاه زیادی را اشغال می کند. از مرزه باغ در بعضی از کشورها در پزشکی علمی استفاده می شود - از قسمت فوقانی روغن اساسی تهیه می شود و در بعضی موارد از ساقه خود گیاه نیز استفاده می شود.
نحوه مصرف بذر کتان و مصرف آن برای چه چیزی مفید است
کتان گیاهی است که مدت هاست برای نخ و روغن رژیم استفاده می شود. لباس های ساخته شده از آن با مقاومت و دوام بالا ، رطوبت بالا و هدایت حرارتی ، سازگار با محیط زیست مشخص می شود. از دانه های کتان در طب عامیانه برای درمان و درمان طبیعی بیماری های مختلف و همچنین برای اهداف آشپزی استفاده می شود.
بادام هندی برای قلب مفید است
بادام هندی ، که به آن بادام زمینی هندی نیز گفته می شود ، به عنوان یکی از مکمل های سالم تقریباً برای هر رژیم غذایی شناخته می شود. مطالعه ای توسط دانشمندان دانشگاه هاروارد نشان داد که مصرف 60 گرم بادام هندی در هفته برای سیستم قلبی عروقی مفید است.
نارگیل برای چه چیزی مفید است و حاوی چه چیزی است
نارگیل فواید زیادی برای سلامتی دارد. این به دلیل محتوای بالای ویتامین های B و C و همچنین نمک های معدنی لازم برای بدن انسان - سدیم ، کلسیم ، آهن ، پتاسیم ، گلوکز ، فروکتوز و ساکارز است. صد گرم قسمت سفید نارگیل حاوی 3.9 گرم پروتئین ، 33.9 گرم چربی ، 200 میلی گرم فسفر ، 28 میلی گرم كلسیم ، 257 میلی گرم پتاسیم ، 257 میلی گرم سدیم ، 2.
