2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
پسته یکی از خوشمزه ترین مغزها است که مورد علاقه بسیاری است. برای مصرف مستقیم یا به عنوان یک افزودنی به یک دسر یا بستنی عالی است. جدا از طعم ، این مغز با خواص مفید خود برای بدن نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. سرشار از چربی های سالم ، پروتئین ها ، آنتی اکسیدان ها و فیبر است. به دلیل این مواد ، پسته به سلامتی ما کمک می کند. بیایید جزئیات بیشتری ببینیم که چگونه:
1. علاوه بر سرشار از پروتئین ، فیبر و آنتی اکسیدان ، پسته معروف است و با حضور سایر مواد مفید برای بدن مانند ویتامین B6 و پتاسیم. در واقع ، این یکی از محصولاتی است که دارای بالاترین مقدار ویتامین B6 در ترکیب خود است ، که به تنظیم سطح قند خون و هموگلوبین کمک می کند.
2. غنی از آنتی اکسیدان - که به سلامت چشم کمک می کند. آنها از آسیب سلول در بدن جلوگیری می کنند و خطر سرطان را کاهش می دهند.
3. کم کالری اما پر پروتئین - می توانید آن را به مقدار نامحدود مصرف کنید! معمولاً آجیل ها بخشی از رژیم های غذایی هستند ، اما اغلب کالری بالاتری از حد لازم دارند. خوب ، پسته کالری کمی دارد و سرشار از پروتئین است که باعث می شود احساس گرسنگی نکنید و در عین حال وزنتان افزایش پیدا نکند.
4. این می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند - این ادامه نکته 3. این مغزها علاوه بر اینکه یک ماده غذایی مقوی و کم کالری هستند ، می توانند با غلظت ایجاد شده به شما در کاهش وزن کمک کنند. شاید شما متوجه این موضوع نشوید ، اما تمرکز بر روی گلوله باران برای عادات غذایی مهم است. وقتی تمرکز می کنید ، غذای کمتری می خورید و برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید.
5. برای باکتریهای روده مفید است - به دلیل محتوای فیبر زیاد ، پسته تعداد باکتریهای روده ای را که مسئول تولید اسیدهای چرب مفید هستند افزایش می دهد.
6. فشار خون و کلسترول را کاهش می دهد - پسته حاوی موادی است که می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. به کاهش کلسترول و سطح خون کمک می کند.
7. می تواند سلامت عروق خونی را بهبود بخشد - این مغز غنی از ماده ای است که رگ های خونی را گشاد می کند و بنابراین به وضعیت خوب بدن کمک می کند.
8. به کاهش قند خون کمک می کند - پسته کربوهیدرات بیشتری نسبت به سایر مغزها وجود دارد ، اما شاخص گلیسمی کمی دارند و قند را در بدن افزایش نمی دهند. بدون نگرانی می توانید آن را مصرف کنید.
9. پسته برای خوردن مغز بسیار خوشمزه و سرگرم کننده است. اگر قبلاً نباشد مطمئناً مورد علاقه شما خواهد شد.
توصیه شده:
7 فواید خوردن خیار برای سلامتی
خیارها طراوت بخش ، پر کننده و افزودنی شگفت انگیز به هر رژیم غذایی هستند. آنها سرشار از مواد مغذی مفید ، ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان هستند که می توانند به درمان و حتی پیشگیری از بیماری های خاص کمک کنند. آنها همچنین کالری کمی دارند و حاوی مقادیر زیادی آب و فیبر محلول هستند که آنها را برای آبرسانی و کاهش وزن ایده آل می کند.
فواید پسته برای سلامتی
پسته که پسته یا Pistacia Vera نیز نامیده می شود ، یکی از اعضای خانواده Cashew است. این میوه یک درخت کم صحرا و بومی آسیای میانه و خاورمیانه است. همچنین در برابر نوسانات بزرگ دما مقاوم است - از 10 C در زمستان تا 40 C در تابستان. همه ما می دانیم که آجیل در سراسر جهان محبوب است و در تهیه دسر یا غذاهای اصلی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.
فواید سلامتی خوردن تهینی فندق
طهینی ساخته شده از پایه های مختلف پایه های عظیمی دارد فواید سلامتی . با افزودن طعم دلربائی که بلافاصله با جوانه های چشایی احساس می کنیم و همچنین کاربرد گسترده آنها در انواع غذاها ، تصویر یک غذای کاملاً سالم و خوش طعم را بدست می آوریم. کاربرد تاهانا واقعاً وسیع است - می توان آن را به کیک ها ، دسرها ، اسموتی ها ، مواد پر کننده مختلف برای شیرینی های شیرین و شور ، سس ها ، پاکت ها ، آب نبات ها ، حتی نان اضافه کرد.
فواید سلامتی خوردن قره قاط خشک
زغال اخته خشک شده آنها در ابتدا به عنوان یک ماده منحصر به فرد در بستنی ها و شیک ها مورد استفاده قرار می گرفتند ، اما با گذشت زمان به بخشی از بسیاری از غذاهای خوشمزه دیگر تبدیل شده اند. از آنها اغلب به جای کشمش ، خرما و آلو خشک در کالاهای مختلف پخته شده استفاده می شود.
صد فواید سلامتی ناشی از خوردن راگی
راگی نام دیگر ارزن است - باستانی ترین و مهمترین غلات هند. راگو بسیار غنی از پروتئین ، غذایی بسیار ارزشمند برای گیاهخواران است. این ماده حاوی مقدار زیادی اسید آمینه ، کلسیم و پتاسیم و همچنین آهن است که برای حفظ سطح هموگلوبین در خون حیاتی است.
