2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
راگی نام دیگر ارزن است - باستانی ترین و مهمترین غلات هند. راگو بسیار غنی از پروتئین ، غذایی بسیار ارزشمند برای گیاهخواران است.
این ماده حاوی مقدار زیادی اسید آمینه ، کلسیم و پتاسیم و همچنین آهن است که برای حفظ سطح هموگلوبین در خون حیاتی است. سرشار از آمینو اسیدهای ضروری ، قرن ها است که راگو یک محصول غلات ارزشمند و ترجیحی است.
ارزن همچنین سرشار از ویتامین ها ، به ویژه نیاسین ، ویتامین B6 و اسید فولیک است. و به لطف وجود فیبر و پلی فنول ، راگو توانایی مبارزه با دیابت و عملکرد آنتی اکسیدانی را دارد.
با محتوای بسیار کم چربی و فاقد گلوتن ، ارزن را اغلب می توان به صورت فرنی کودک یافت.
راگی با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کند. این خاصیت ارزشمند در وجود اسید آمینه ای به نام تریپتوفان نهفته است که اشتها را کاهش می دهد. و ساختار الیافی آن باعث می شود که فرد مدت طولانی تری احساس سیری کند.
ارزن همچنین برای ساختار استخوان بدن بسیار ارزشمند است. سرشار از کلسیم است که خطر شکستگی استخوان را تقویت و کاهش می دهد و همچنین رشد را در کودکان تسهیل می کند.
مصرف منظم ارزن خطر ابتلا به دیابت و همچنین بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. به دلیل فراوانی فیبر ، راگو باعث افزایش سطح قند خون در بدن نمی شود.
حاوی لسیتین و متیونین (اسیدهای آمینه در ارزن)
سطح کلسترول خون را کاهش می دهد ، و فیبر در اینجا کمک کننده است.
فواید بزرگ خوردن ارزن توانایی آرامش بخشیدن به بدن و ذهن به طور طبیعی است. احساس اضطراب ، افسردگی ، میگرن و بی خوابی را سرکوب می کند.
ارزن سرشار از اسیدهای آمینه ضروری است - آنهایی که نمی توانند در بدن سنتز شوند ، اما باید از مواد غذایی وارد شوند. ایزولوسین چنین است ، که برای عضلات ، تشکیل خون و همچنین استخوان سازی و سلامت پوست بسیار ارزشمند است.
والین موجود در آن نیز به نوبه خود یک اسید آمینه ضروری است که از متابولیسم پشتیبانی می کند. و متیونین منبع اصلی گوگرد در بدن است و همچنین به آن در از بین بردن چربی های اضافی کمک می کند. و گوگرد برای تولید اسید آمینه ارزشمند دیگری - گلوتاتیون - مورد نیاز بدن است.
توصیه شده:
خطرات ناشی از زیاد غذا خوردن
بسیاری از مردم از اصطلاحاً اشتهای گرگ رنج می برند ، که همراه است تغذیه فراوان . بیشتر اینها کسانی هستند که بیش از حد کم تحرک زندگی می کنند یا کسانی که در اواسط روز کاری عجله دارند و نمی توانند زمان کافی برای لذت بردن از غذا صرف کنند. اینها همچنین افرادی هستند که هیچ رژیم غذایی را رعایت نمی کنند و اغلب فقط 1 یا 2 بار در روز غذا می خورند.
7 فواید خوردن خیار برای سلامتی
خیارها طراوت بخش ، پر کننده و افزودنی شگفت انگیز به هر رژیم غذایی هستند. آنها سرشار از مواد مغذی مفید ، ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان هستند که می توانند به درمان و حتی پیشگیری از بیماری های خاص کمک کنند. آنها همچنین کالری کمی دارند و حاوی مقادیر زیادی آب و فیبر محلول هستند که آنها را برای آبرسانی و کاهش وزن ایده آل می کند.
شکم درد ناشی از گرم غذا خوردن
برای بسیاری از افرادی که احساس سوزش در معده دارند ، این معمولاً پس از خوردن غذا اتفاق می افتد. غذای تند اغلب مقصر است. دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می شود غذای پرادویه احساس سوزش در معده ایجاد کند. برای مبتدیان ، غذاهای پرادویه خطر سوges هاضمه را افزایش می دهند ، که می تواند احساس سنگینی در معده بعد از خوردن غذا ، آروغ زدن ، نفخ و درد داشته باشد.
خطرات سلامتی ناشی از مصرف کاوا کاوا
قهوه قهوه به شکل یک نوشیدنی تهیه می شود که کیفیت آن به دلیل مواد موجود در ریشه های خشک بوش است. و این عوامل مفید موجود در کاوا کاوا هستند که در برخی موارد برای سلامتی مضر محسوب می شوند. کاوا کاوا از سال 1700 تاکنون در دنیا شناخته شده و درمانی برای اضطراب ، تنش ، افسردگی و سایر موارد است.
عوارض جانبی جدی ناشی از خوردن موز
در سراسر دنیا ، این میوه شیرین ، نرم و خامه ای به دلیل طعم فوق العاده و فواید قابل توجه سلامتی شناخته شده است. موز یکی از میوه های پرمصرف در جهان است و پر از مواد مغذی ضروری است که به از بین بردن بسیاری از مشکلات فیزیولوژیکی و روحی کمک می کند.
