2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
طهینی ساخته شده از پایه های مختلف پایه های عظیمی دارد فواید سلامتی. با افزودن طعم دلربائی که بلافاصله با جوانه های چشایی احساس می کنیم و همچنین کاربرد گسترده آنها در انواع غذاها ، تصویر یک غذای کاملاً سالم و خوش طعم را بدست می آوریم.
کاربرد تاهانا واقعاً وسیع است - می توان آن را به کیک ها ، دسرها ، اسموتی ها ، مواد پر کننده مختلف برای شیرینی های شیرین و شور ، سس ها ، پاکت ها ، آب نبات ها ، حتی نان اضافه کرد. انتخاب ها نیز عالی هستند - کنجد ، گردو ، فندق ، بادام ، آفتابگردان - یک پالت کامل از طعم دهنده ها که امکانات بی شماری را ارائه می دهد. بیایید روی تاهینی فندق ، به ویژه فواید آن برای سلامتی.
فواید خوردن تهینی فندق برای سلامتی چیست؟
تاهینی غذایی است که قرن ها پیش در غذاهای شرقی وجود داشته است. این ماده در گذشته ماده غذایی شفابخشی برای پوکی استخوان بوده است ، برای مشکلات دستگاه گوارش ، برای تغذیه کودکان استفاده می شد ، زیرا غذایی سبک و به راحتی قابل هضم با طعم مطبوع است. آشپزهای باستانی از آن برای غذاهای لذیذ استفاده می کردند. این در مورد همه انواع تاهینی صدق می کند.
تاهینی فندق محصولی بر پایه فندق هستند. این ترکیب با شکلات ، یک انفجار شکلاتی واقعی برای حواس است و می تواند هر فرد بدبینی را طرفدار تهین کند. علاوه بر طعم ، فواید زیادی برای سلامتی دارد. در 2 قاشق غذاخوری تاهینی (30 گرم محصول) حاوی:
- بیش از 80 درصد منگنز مورد نیاز بدن. این از عملکردهای مغز پشتیبانی می کند.
- حدود 30 درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه برای مقابله با بیماری ها و پیری.
- 150 میلی گرم اسید فولیک ، در مبارزه با کم خونی و سلامت جنین زنان باردار بسیار ضروری است.
- تقریباً 90 درصد چربی فندق اشباع نشده است ، که به مبارزه با بیماری های قلبی عروقی ، کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کند.
- مقادیر بالای منگنز و منیزیم محافظ وفادار سلامتی در استرس روزانه است.
- تاهینی فندق به دلیل شاخص گلیسمی پایین ، برای بیماران دیابتی گزینه خوبی است.
طاهینی فندق چگونه و به چه مقدار مصرف شود؟
مناسب ترین دوز 2 قاشق غذاخوری در روز است. برای خوشمزه بودن علاوه بر سالم بودن ، می توان آنها را با 1 قاشق چای خوری عسل و 1 قاشق چای خوری کاکائو مخلوط کرد تا طعم نرم داشته باشد.
توصیه شده:
7 فواید خوردن خیار برای سلامتی
خیارها طراوت بخش ، پر کننده و افزودنی شگفت انگیز به هر رژیم غذایی هستند. آنها سرشار از مواد مغذی مفید ، ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان هستند که می توانند به درمان و حتی پیشگیری از بیماری های خاص کمک کنند. آنها همچنین کالری کمی دارند و حاوی مقادیر زیادی آب و فیبر محلول هستند که آنها را برای آبرسانی و کاهش وزن ایده آل می کند.
7 دلیل خوب برای خوردن فندق بیشتر
فندق نوعی گردو است که از درخت کوریلوس می آید. این گیاه به طور عمده در ترکیه ، ایتالیا ، اسپانیا و ایالات متحده کشت می شود. فندق رایحه شیرینی دارد و می توان آن را به صورت خام ، بو داده یا آسیاب شده مصرف کرد. این آجیل ها ، به عنوان بخشی از شکلات مایع مورد علاقه ما و طعم های مختلف مانند کیک ، شیرینی و براونی ، بسیار خوشمزه هستند.
9 فواید سلامتی خوردن پسته
پسته یکی از خوشمزه ترین مغزها است که مورد علاقه بسیاری است. برای مصرف مستقیم یا به عنوان یک افزودنی به یک دسر یا بستنی عالی است. جدا از طعم ، این مغز با خواص مفید خود برای بدن نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. سرشار از چربی های سالم ، پروتئین ها ، آنتی اکسیدان ها و فیبر است.
فواید تهینی آفتابگردان برای سلامتی
تاهینی غذایی است که از آسیاب بذر بدست می آید. دانه کنجد بیشترین استفاده را دارد و بنابراین تهنی کنجد معروف ترین و پرمصرف ترین است. این چیزی شبیه رب ، در حالت نیمه مایع است که می توان آن را در غرفه های غذایی رژیم غذایی یافت و محبوبیت آن را مدیون بسیاری از فواید سلامتی آن است.
فواید سلامتی خوردن قره قاط خشک
زغال اخته خشک شده آنها در ابتدا به عنوان یک ماده منحصر به فرد در بستنی ها و شیک ها مورد استفاده قرار می گرفتند ، اما با گذشت زمان به بخشی از بسیاری از غذاهای خوشمزه دیگر تبدیل شده اند. از آنها اغلب به جای کشمش ، خرما و آلو خشک در کالاهای مختلف پخته شده استفاده می شود.
