2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تاهینی غذایی است که از آسیاب بذر بدست می آید. دانه کنجد بیشترین استفاده را دارد و بنابراین تهنی کنجد معروف ترین و پرمصرف ترین است. این چیزی شبیه رب ، در حالت نیمه مایع است که می توان آن را در غرفه های غذایی رژیم غذایی یافت و محبوبیت آن را مدیون بسیاری از فواید سلامتی آن است.
منشا تاهینی و مواد اولیه تولید آن
تاهینی از هند و چین می آید و به دلیل مواد مفید آن به سرعت در اروپا گسترش می یابد. مردم به سرعت کشف کردند که علاوه بر کنجد ، تهین را می توان از بذرهای دیگر نیز تهیه کرد ، بنابراین اکنون می توان آن را خریداری کرد تاهینی از دانه های آفتابگردان ، گردو ، بادام و غیره. ما بر روی طهینی آفتابگردان تمرکز خواهیم کرد ، که به محبوبیت کنجد کنجد نیست ، اما به دلیل مواد اولیه ارزان تر ، رنگ آن تیره تر و طعم آن کمی سنگین تر است. فواید تهینی آفتابگردان برای سلامتی با این حال ، آنها از کنجد مشهور کنجد پایین نیستند.
فواید تهینی آفتابگردان برای سلامتی
مواد اولیه ای که از آن تاهینی آفتابگردان ساخته می شود ، آفتابگردان ، دارای محتوای ویتامین ها ، مواد معدنی ، عناصر مفید و فیبر است که فواید آن برای بدن ما بسیار زیاد است.
تاهینی آفتابگردان حاوی منیزیم است - فشار خون را کاهش می دهد ، میگرن و اسپاسم تنفسی را در بیماران مبتلا به آسم تسکین می دهد ، خواب زنان یائسه را بهبود می بخشد.
حاوی کلسیم است - از ریزش استخوان در زنان یائسه جلوگیری می کند و بنابراین از پیشرفت پوکی استخوان جلوگیری می کند. تاهینی یکی از داروهای طبیعی قدرتمند برای پیشگیری از پوکی استخوان است.
این ماده حاوی مواد معدنی مانند منگنز ، سلنیوم ، فسفر و سایر مواد است - آنها در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید به درد و تورم کمک می کنند. در بیماران مبتلا به بیماری های روماتیسمی توصیه می شود مصرف تهینی آفتابگردان هر روز برای تقویت استخوان ها و بازگرداندن انعطاف پذیری آنها.
آیا مصرف آن منع مصرف دارد؟
تاهینی آفتابگردان مقاومت بدن را افزایش می دهد و برای تمام سنین و شرایط توصیه می شود ، هیچ منع مصرفی ندارد. توسط زنان باردار ، مادران شیرده ، کودکان خردسال قابل استفاده است. این یک ماده غذایی بی خطر محسوب می شود که آلرژی ایجاد نمی کند. در نقص سیستم ایمنی و اختلالات منع مصرف ندارد. به دلیل محتوای بالای اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 9 ، تاهینی آفتابگردان همچنین دارای اثرات ضدالتهابی است.
توصیه شده:
فواید دانه های آفتابگردان و تاهینی
تاهینی غنی از کلسیم ، منیزیم ، مس و کم روی است. فواید مصرف تهینی دانه آفتابگردان : • آنتی اکسیدانی در نظر گرفته می شود که دارای اثرات ضد سرطانی است. • غنی از آهن است ، به همین دلیل مصرف آن برای کودکان ، افرادی که از کم خونی رنج می برند ، زنان باردار و یائسگی توصیه می شود.
بیایید تهینی آفتابگردان درست کنیم
فواید سلامتی مرتبط با مصرف تاهینی بسیار زیاد است. تصادفی نیست که طب عامیانه آن را به عنوان یک اکسیر واقعی برای وضعیت سلامت عمومی بدن تعریف می کند. صبح ها 2-3 قاشق غذاخوری با معده خالی بنوشید و وسیله ای عالی برای محافظت از دستگاه گوارش دریافت خواهید کرد.
برای داشتن قلب سالم تخمه آفتابگردان خشک بخورید
دانه های آفتابگردان خوشمزه تأثیر فوق العاده مفیدی بر روی سیستم قلبی عروقی دارند. مصرف منظم می تواند میزان کلسترول بد خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و فشار خون بالا را کاهش دهد. این بیشتر به دلیل اسیدهای چرب اشباع نشده است که دانه های آفتابگردان را تشکیل می دهد.
فواید سلامتی خوردن تهینی فندق
طهینی ساخته شده از پایه های مختلف پایه های عظیمی دارد فواید سلامتی . با افزودن طعم دلربائی که بلافاصله با جوانه های چشایی احساس می کنیم و همچنین کاربرد گسترده آنها در انواع غذاها ، تصویر یک غذای کاملاً سالم و خوش طعم را بدست می آوریم. کاربرد تاهانا واقعاً وسیع است - می توان آن را به کیک ها ، دسرها ، اسموتی ها ، مواد پر کننده مختلف برای شیرینی های شیرین و شور ، سس ها ، پاکت ها ، آب نبات ها ، حتی نان اضافه کرد.
4 فواید پیاز قرمز برای سلامتی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
استفاده از پیاز برای درمان بیماری های مربوط به باکتری ها ، ویروس ها ، قارچ ها و آنهایی که مزمن هستند به روش های درمانی مصر مربوط به قرن ها قبل برمی گردد. با این حال ، پیاز قرمز شایسته توجه ویژه است زیرا یکی از بهترین منابع تغذیه است مواد مبارزه کننده با سرطان .
