2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آجیل بادام هندی متعلق به اصطلاح است. در نگاه اول عشق را تغذیه می کند. آنها علاوه بر طعم بی نظیر ، غذای بسیار مقوی نیز هستند و از جمله مواردی هستند که باید باشند
روزانه مصرف می شوند زیرا تأثیر مفیدی بر سلامتی ما دارند.
برخلاف سایر مغزها ، بادام هندی حاوی کمترین چربی است ، بنابراین برای رژیم های غذایی و کاهش وزن توصیه می شود ، به طور موثر کلسترول را کاهش می دهد ، سطح قند خون را تنظیم می کند و به عنوان یک بمب انرژی عمل می کند ، اما هنوز هم در مصرف آن زیاده روی نکنید.
یک مشت آجیل در روز کافی است تا احساس فوق العاده ای به شما دست دهد.
آجیل یک آنتی اکسیدان عالی و منبع خوبی از پروتئین ، فیبر ، سرشار از مس ، منیزیم و روی ، منگنز ، پتاسیم و سلنیوم است ، حاوی ویتامین ها (اسید پانتوتنیک ، پیریدوکسین ، ریبوفلاوین و تیامین) ، ویتامین E و K است.
بادام هندی را به موسلی یا غلات دلخواه خود اضافه کنید ، شیر بریزید و صبحانه سالم شما آماده است. 100 گرم بادام هندی را خرد کنید ، کمی روغن زیتون ، دو قاشق غذاخوری آب لیمو و ریحان اضافه کنید. این سس را هم بزنید و روی سالاد خود بریزید.
بادام هندی همچنین توسط گیاهخوارانی که از آنها شیر درست می کنند استفاده می شود. شما به یک لیوان بادام هندی خام از قبل آغشته به آب سرد ، 4 فنجان آب و کمی نمک نیاز دارید. در مخلوط کن مخلوط کنید و در صورت لزوم صاف کنید. شیر بادام هندی یک نوشیدنی بسیار محبوب در غذای خام است.
سیب زمینی های پخته شده را با بادام هندی آسیاب شده مخلوط شده با روغن زیتون و کمی نمک میل کنید.
آجیل بادام هندی مقدار زیادی ویتامین ، پروتئین ، کربوهیدرات و آهن دارد. اسیدهای چرب اشباع نشده موجود در بادام هندی حدود 75٪ است و درصد زیادی از آنها اسید سالم برای قلب هستند.
توصیه شده:
منطقه وگان: چگونه ماست بادام هندی درست کنیم؟
شاید همه از مزایای آجیل (یا حداقل شنیده شده) آگاهی داشته باشند ، اما بسیاری از مردم از کالری بالای آنها می ترسند. بله ، آجیل ها بسیار مقوی هستند ، اما از مصرف آنها نترسید: ترکیب این محصولات شامل اسیدهای اشباع نشده چند منظوره با ارزش است که برای عملکرد مناسب مغز ضروری است.
محصول اسید لاکتیک بادام هندی و پنیر بادام هندی - طرز تهیه
کاشوبادام هندی گونه ای از درختان از خانواده سماق است. بادام هندی به بادام زمینی هندی نیز معروف است. این مغز خوشمزه به شکل کلیه است و سرشار از فسفر ، منیزیم و آهن است. همچنین دارای شاخص گلیسمی پایین است. این باعث می شود که برای افرادی که از دیابت رنج می برند یا رژیم دارند ، مناسب باشد.
ما انتظار داریم که یک رکورد جهش در قیمت بادام هندی داشته باشیم
واردات بادام هندی ویتنام تا 40 درصد افزایش خواهد یافت و دلیل این ارزش های بالا خشکسالی در این کشور آسیایی است. این افزایش قیمت عمده فروشی به 9000 دلار در هر تن را ضروری می کرد. بازرگانان داخلی می گویند که قیمت آجیل در حال حاضر ثابت است ، اما از آنجا که عمده بادام هندی در بلغارستان از ویتنام تأمین می شود ، به احتمال زیاد در هفته های آینده قیمت آن افزایش می یابد.
بادام هندی در برابر دیابت مفید است
آجیل بادام هندی ممکن است کالری بالایی داشته باشند ، اما ثابت می کنند که برای سلامتی انسان مفید هستند. کارشناسان کانادا و کامرون متوجه شدند عصاره مغز بادام هندی گزارش ساینس دیلی ، ممکن است پاسخ بدن به انسولین را بهبود بخشد. محققان دانشگاه های مونترال و یاوند قسمت های مختلف آن را تجزیه و تحلیل کرده اند درخت بادام هندی - آجیل ، برگ ، پوست.
گیاه هندی جینسینگ هندی (Ashwagandha) بهترین دارو برای استخوان ها است
این گیاه بسیار مفید نامیده می شود گیلاس زمستانی - پنیر باد ، که به آن جینسینگ هندی نیز گفته می شود ، حاوی بسیاری از مواد مفید است. به آن غذا استخوان ، عضله و بافت نیز گفته می شود. Ashwagandha سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، به افرادی که خواب بی قرار دارند کمک می کند و همچنین سیستم عصبی مرکزی را تقویت می کند.
